Ganzheitliche Gesundheit Im Lichte Der Yogischen Philosophie

Wir alle suchen Glück. Menschen, die eine spirituelle oder religiöse Praxis aufnehmen, tun dies oft aus dem Wunsch nach mehr Tiefe und Substanz in ihrem materiellen Leben. Yoga und Yoga-Philosophie können Perspektiven einbringen und uns Werkzeuge geben, um unser Leben zu verbessern.

Nach meiner Erfahrung ist dauerhaftes Glück mit schlechter Gesundheit nicht möglich. In diesem Artikel möchte ich eine Brücke bauen zwischen dem, was uns die Yoga-Philosophie über Glück lehrt, und den Werkzeugen, die Yoga und Ayurveda uns für vollständige Gesundheit geben.

Da Yoga nicht sektiererisch ist, können seine Lehren von jedem angewendet werden, unabhängig von seiner Religion, solange er einen offenen und neugierigen Geist hat.

Freude oder Glück?

Wenn ich meine Klassen frage, was Glück ist, nennen sie Beispiele für Dinge, die sie glücklich machen. Zu den glücklichen Zeiten, die sie oft erwähnen, gehören:

• Zeit mit der Familie verbringen
• in der Natur spazieren gehen
• am Strand liegen
• Tanzen
• Musik hören
• reisen 

All diese Vorstellungen von Glück sind vorübergehend.  

Diese Aktivitäten sind eigentlich Freuden. 

Am Anfang gibt uns eine Freude ein Glücksgefühl, das aber normalerweise relativ schnell und leicht verfliegt. Betrachten Sie dieses Beispiel: Wenn Sie sehr hungrig sind und sich hinsetzen, um eine große Pizza zu essen, bereitet Ihnen das erste Stück am meisten Freude. Wenn Sie anfangen, satt zu werden, bereiten Ihnen die letzten Scheiben nicht mehr das gleiche Vergnügen. 

Freude entsteht, wenn unsere Sinne vorübergehend erfüllt sind. 

Wenn das Vergnügen nachlässt, suchen wir nach der nächsten Quelle des Vergnügens. Vergnügen ist nichts Schlechtes, solange du es als vorübergehend erkennst. Genießen Sie die Freuden in Ihrem Leben, aber hängen Sie nicht so sehr an ihnen, dass sie Ihr körperliches oder geistiges Gleichgewicht stören. 

Glück ist tiefer und tritt auf, wenn unsere Erwartungen über einen längeren Zeitraum auf zufriedenstellende Weise erfüllt werden. Bei unserer menschlichen Suche nach Glück machen wir oft den Fehler, vorübergehende Freuden mit dauerhafterem und erfüllendem Glück zu verwechseln.

Die sechs Säulen des Glücks

Meiner Erfahrung nach lassen sich die Erwartungen, die Menschen an ihr Leben haben, in sechs universelle Gruppen einteilen. Ich beschreibe diese als die sechs Säulen des Glücks, da die Erfüllung unserer Erwartungen in diesen Bereichen Glück in unserem Leben schaffen wird.

Dieses Konzept wird in Sechs Säulen eines glücklichen Lebens vorgestellt , das den Aufbau einer Lebensvision auf der Grundlage von sechs Säulen untersucht: 

1. Gesundheit
2. Karriere / Produktivität
3. Beziehungen
4. Freizeit / Spaß
5. Spiritualität
6. Lebensstil 

Diese Reihenfolge ist willkürlich – alle diese Säulen sind gleich wichtig und unsere Erwartungen in diesen Bereichen müssen bis zu einem gewissen Grad erfüllt werden, wenn wir ein relativ konstantes Glücksniveau erleben wollen.

Die erste Säule des Glücks: Gesundheit

Wir alle wissen aus eigener Erfahrung, dass es sehr schwierig ist, ein gewünschtes Maß an Glück zu erleben, wenn unsere Gesundheit beeinträchtigt ist, selbst wenn alle anderen fünf Säulen unsere Erwartungen voll erfüllen. Obwohl die sechs Säulen meiner Erfahrung nach gleich wichtig sind, hat die Säule der Gesundheit nur ein wenig mehr Gewicht.

Was ist Gesundheit im Lichte der Yoga-Philosophie?

Gesundheit wird oft fälschlicherweise nur auf den Körper bezogen verstanden. Aber genauso wie die Haut einer Mango verrottet, wenn der Samen oder das Fruchtfleisch verfault sind, wird unser physischer Körper leiden, wenn unsere inneren Körper (Energiekörper und spiritueller Körper) ungesund sind.

Dieses Konzept der drei Körper bildet die Grundlage vollständiger Gesundheit. Wir sind viel mehr als nur unser physischer Körper. Tatsächlich besteht jedes Lebewesen aus drei Körpern.

1. Physischer Körper 

Der physische Körper besteht aus den fünf Elementen: Erde (prithvi), Wasser (jal), Feuer (agani), Luft (vaayu) und Äther (akasha).

2. Energiekörper / Astralkörper 

Jedes Lebewesen hat einen Astral- oder Energiekörper. Es besteht aus 19 Elementen:

3. Spiritueller / kausaler Körper 

Der Kausalkörper ist der Samenkörper. Dieser Körper besteht durch alle Leben hindurch. Der Kausalkörper speichert subtile Eindrücke in Form von Karma von allem, was dir in diesem Leben und in früheren Leben widerfahren ist. Der Kausalkörper bestimmt die Entwicklung des physischen und astralen Körpers in der nächsten Geburt. Zum Zeitpunkt des Todes trennen sich Kausal- und Astralkörper, die zusammen bleiben, vom physischen Körper. Die Elemente des spirituellen Körpers sind:

• Seele
• Karma- Konto
• Freier Wille
• Samskara

Yoga-Strategien für ganzheitliche Gesundheit

Yoga erkennt die Anwesenheit aller drei Körper an und bietet Praktiken an, um sie auszugleichen, um eine allgemeine (ganzheitliche) Gesundheit zu erreichen.

Ganzheitliche Gesundheit des Körpers durch Yoga Asanas und Ayurveda

Die Praxis von Yoga-Asanas trägt zur Gesundheit des physischen Körpers bei durch:

• Entschlackung und Entgiftung des gesamten Körpers, zum Beispiel durch Verbesserung der Blut- und Lymphzirkulation.
• Stimulierung und Wiederherstellung des endokrinen (hormonellen) Systems
• Wiederherstellung des Gleichgewichts des Nervensystems 

Ayurveda trägt zur Gesundheit des Körpers bei durch:

• Identifizierung der 0 Doshas und ihres angemessenen Gleichgewichts (Lesen Sie mehr und probieren Sie das Dosha-Quiz aus: Verstehen Sie die 3 Dosha

• Anwendung natürlicher Heilmittel und Ernährung
  • den Stoffwechsel ausgleichen 
  • gleicht alle Körpergewebe aus
  • Abfallentsorgung verbessern

Ganzheitliche Gesundheit des Astralkörpers durch Pranayama, Pratyahara und Dharana

Die subtilen Pranayama-Praktiken tragen zur Gesundheit des Astralkörpers bei

• Reinigung der Nadis (Energiekanäle)
• Erweiterung unserer Fähigkeit, Lebensenergie (Prana) zu speichern

Pranayama

Wenn man sich auf Atemübungen bezieht, wird oft der Begriff „Pranayama“ verwendet. Allerdings sind nicht alle Atemübungen Pranayama. Tatsächlich sind die meisten nicht. Der Begriff Pranayama bedeutet wörtlich „Erweiterung der Lebenskraft (Prana)“ und sein Zweck ist es, die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, Prana im Körper zu halten und zu vermehren. 

Um die Fähigkeit des Körpers zu erhöhen, Prana zu speichern, reinigen Pranayama-Übungen unsere Energiekanäle (Nadis). Durch regelmäßige Pranayama-Praxis werden die Kanäle rein, der Körper behält mehr Prana und der Geist wird bereit für Konzentration und Meditation. Regelmäßige Pranayama-Praxis erweckt die innere spirituelle Kraft, bringt Freude und fördert die spirituelle Entwicklung. 

Weiterlesen : Der Unterschied zwischen Atemübungen und Pranayama

Pratyahara 

Die Praxis von Pratyahara ist die Praxis des sensorischen Rückzugs. In Kombination mit Konzentrationsübungen trägt Pratyahara zum Gleichgewicht des Astralkörpers bei, indem es unsere Gedanken und damit unseren Geist beruhigt.

Dharana (Konzentration)

Dharana wird praktiziert, indem man sich auf etwas Bestimmtes wie den Atem, ein Mantra, konzentriert. oder die Stimme eines Lehrers während einer geführten Entspannung. Diese Praktiken werden oft fälschlicherweise als Meditation bezeichnet, aber sie sind wirklich eine Praxis der Konzentration. Sich konzentrieren zu lernen ist lebenswichtig und eine Vorstufe zur wahren Meditation.

Die Verbesserung der Fähigkeit, Fokus und Konzentration aufrechtzuerhalten, verbessert die Gesundheit des Astralkörpers.

Spirituelle Körperbalance durch die Praxis von Vivek, Vairagya und Meditation

Der spirituelle Körper wird im Gleichgewicht sein, wenn wir uns unserer wahren Natur und Bestimmung bewusst sind. Der effektivste Weg, unsere wahre Natur zu entdecken und uns daran zu erinnern, ist Meditation . 

Die Praktiken von Vivek und Vairagya sind eng mit diesem Verständnis unserer wahren Natur verbunden. Sie beinhalten die Erkenntnis, dass es im Leben viele Dinge gibt, die unwirklich sind (vorübergehende, vergängliche oder veränderliche Dinge) und andere Dinge real (immerwährend).

Das Gleichgewicht unseres spirituellen Körpers wird verbessert, wenn wir üben, zwischen dem Unwirklichen und dem Wirklichen zu unterscheiden, und Leidenschaftslosigkeit gegenüber dem Unwirklichen entwickeln. Dies ist die Praxis von Vivek und Vairagya.

Weiterlesen :  Die 7 Stufen des Wissens

Ganzheitliche Gesundheit zum Glücklichsein

Um einen Zustand des Glücks zu erreichen, müssen wir das Gefühl haben, dass unsere Gesundheit unseren Erwartungen entspricht. Das bedeutet, dass wir entscheiden müssen, welche Erwartungen wir an unsere Gesundheit haben. Unmögliche Erwartungen zu setzen führt zu Unzufriedenheit, weil die Erwartungen nicht erfüllt werden. Wählen Sie angemessene Erwartungen für Ihre persönliche Situation und denken Sie daran, dass Sie Ihre Erwartungen im Laufe der Zeit überprüfen und ändern können.

Sobald Sie Ihre Erwartungen an die Gesundheit festgelegt haben, wenden Sie die oben genannten Schritte an, um das Wohlbefinden und das Gleichgewicht Ihres physischen, energetischen und spirituellen Körpers zu verbessern.

Die Erfüllung Ihrer Erwartungen in der Säule der Gesundheit trägt zu Ihrem Glück bei. Denken Sie daran, dass Glück auch davon abhängt, die Säule Gesundheit mit den anderen Säulen Karriere, Beziehungen, Freizeit, Spiritualität und Lebensstil in Einklang zu bringen!

Um Ihre Spiritualität mit den anderen Säulen Ihres Lebens in Einklang zu bringen, können Sie in dieser Blogserie mehr über alle Säulen erfahren: 

Karriere: Eine erfüllende Karriere im Lichte yogischer Prinzipien

Beziehungen: Beziehungen im Lichte der Yoga-Philosophie

Freizeit: Freizeit im Lichte der Yoga-Philosophie

Spiritualität : Spiritualität im Lichte der Yoga-Philosophie

Lebensstil:  Lebensstil im Lichte der Yoga-Philosophie