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Na filosofia do yoga, o karma é a lei da causa e efeito. Cada ação que toma tem uma consequência, seja ela imediata ou futura. As acções positivas conduzem a reações cármicas positivas, enquanto as acções negativas resultam naquilo que hoje conhecemos como "mau karma". O karma funciona ao longo das vidas, com as consequências das ações de vidas passadas a voltarem na vida presente.
O Karma Yoga é um caminho para quebrar este ciclo kármico e descobrir o nosso verdadeiro eu, livre de ego ou apego. Conhecido como o "Yoga da Ação", o Karma Yoga é o desempenho desinteressado de deveres, onde o foco não está nos frutos ou resultados, mas na própria ação. Continue a ler para descobrir o verdadeiro significado do Karma Yoga, os seus benefícios e como pode praticá-lo no seu dia-a-dia.
Qual é o significado de Karma Yoga?
A palavra Karma significa "ação", por isso Karma Yoga é o "Yoga da Ação" ou "Dever". Como um dos Quatro Caminhos do Yoga, que inclui o Bhakti Yoga (Yoga da Devoção), o Jnana Yoga (Yoga do Conhecimento) e o Raja Yoga (Yoga do Controlo), encoraja a ação sem qualquer apego aos resultados ou resultados. Como Shri Krishna diz no Bhagavad Gita:
"Cumpre o teu dever sem te preocupares com o fruto do mesmo"
Os 4 princípios principais do Karma Yoga são:
Dever
Ego
Anexo
Expectativa de recompensa
O principal objetivo do Karma Yoga é controlar e abandonar o seu ego, purificando assim a mente e ajudando-nos a compreender o nosso verdadeiro Eu. Para isso, precisamos de nos empenhar nos nossos deveres sem apegos ou desejos pessoais.
Conceitos errados sobre o Karma Yoga
Embora oferecer o nosso tempo para ajudar os outros seja um exemplo comum de ação altruísta, a verdadeira essência desta prática vai para além de simples atos de bondade. Para esclarecer quaisquer equívocos, eis o que o Karma Yoga não é:
Uma transação
A ação altruísta não é uma troca, em que presta um serviço em troca de outro, como um curso de formação ou um alojamento. A essência do Karma Yoga é a realização de ações sem a expectativa de qualquer recompensa ou retorno.
Trabalho gratuito
O simples facto de trabalhar sem uma compensação justa não se qualifica automaticamente como uma ação altruísta. O verdadeiro Karma Yoga tem a ver com o desapego interno dos frutos da ação, e não apenas com a ausência de uma transação financeira. Trata-se de uma intenção altruísta e de não se prender aos resultados.
Mão de obra barata
Só porque alguém está disposto a trabalhar por menos em nome do Karma Yoga, não significa que esteja de acordo com os seus princípios. A verdadeira ação altruísta nunca tem a ver com desvalorizar-se a si próprio ou aos outros, mas sim com cumprir o seu dever com uma intenção pura.
Serviço social
Embora o serviço social esteja de acordo com os princípios do Karma Yoga, nem todos os actos de serviço social se qualificam como acções altruístas. O fator distintivo é a motivação interna e o desapego do resultado. Por exemplo, se alguém ajuda uma comunidade com a esperança de reconhecimento ou satisfação pessoal, não está no verdadeiro espírito desta prática.
Assim, embora seja verdade que o Yoga da Ação está enraizado nas ações que faz, se a sua intenção for outra que não seja cumprir um dever sem ego ou apego, não é Karma Yoga.
Os quatro princípios do Karma Yoga explicados
1. Deveres
Todas as pessoas têm deveres na vida. Alguns são devidos à sociedade ou à família, enquanto outros são escolhas que fazemos, como ser um bom chefe ou um amigo que o apoia. No Karma Yoga, os deveres são conhecidos como dharma, e reconhecê-los e classificá-los é fundamental.
Embora seja fundamental compreender o nosso papel na vida dos outros, a maior obrigação que tem é para consigo mesmo. Só assegurando o seu bem-estar é que pode apoiar eficazmente os outros. Além disso, qualquer dever que desempenhe deve ser feito com diligência. Quer seja arrumar um quarto ou completar uma tarefa no trabalho, deve refletir os seus melhores esforços.
2. Ego
O ego é a sua autoimagem e os pensamentos que tem sobre si e sobre os outros, moldados por características como os seus gostos, aversões e desejos. Muitas vezes, baseamos as nossas ações na forma como elas afetam a nossa imagem. Embora alguns acreditem que o ego os ajuda a ter um melhor desempenho, também pode ser prejudicial. O ego pode distorcer a nossa visão da realidade e toldar a nossa compreensão.
Em contraste, a ação altruísta consiste em realizar tarefas sem pensar em si. O objetivo central desta prática é gerir e, eventualmente, libertar-se do ego.
3. Anexos
O Karma Yoga consiste em cumprir o seu dever de forma imparcial, sem se prender a ele. Quer goste da tarefa ou não, dê o teu melhor. Por exemplo, como professor, não favoreça um aluno em detrimento de outro. Concentre-se em cumprir o dever, sem se preocupar com o resultado ou com o processo.
4. Expectativa de recompensa
Muitas vezes agimos na expectativa de um retorno. Pode ser trabalhar por um salário ou reconhecimento, ou até mesmo cuidar de pessoas queridas na esperança de receber o seu amor e gratidão. Mas quando age sem esperar recompensas, o resultado não influencia as suas ações. Fazer isso porque é a coisa certa a fazer, não para ganho pessoal. Isto é Karma Yoga.
Leia mais: Karma e Dharma - Estás a fazer tudo bem?
Benefícios do Karma Yoga
O Karma Yoga tem muitos benefícios. Alguns deles podem ser vistos imediatamente, enquanto outros só serão percebidos após uma prática regular consistente. Aqui estão três benefícios significativos da ação altruísta:
Reduz o ego
O Karma Yoga ajuda a agir sem deixar que o seu ego se meta no caminho. Fazer o que tem de ser feito e não o que lhe apetece fazer. Com o tempo, isto reduz o seu ego e ajuda-o a pensar e a agir com intenção pura.
As prioridades tornam-se mais claras
Ao praticar Karma Yoga, fica com uma ideia clara do que é importante. Compreende as suas responsabilidades e cumpre-as sem se apegar demasiado ou fazer com que tudo gire à sua volta.
Equilibra o Karma
Como está a fazer tarefas sem deixar que o ego ou os desejos pessoais interfiram, pode corrigir erros passados sem criar novos.
Como praticar Karma Yoga diariamente
Para praticar karma yoga no seu dia-a-dia, siga estes passos simples:
1. Faça uma lista das suas principais funções
Todas as pessoas desempenham vários papéis nas suas vidas. Para praticar Karma Yoga, primeiro tem de inspecionar as suas relações à luz da filosofia do yoga e distinguir entre os papéis que desempenhamos para ganho pessoal e aqueles que fazemos sem esperar nada em troca. Identificar o seu dever nas suas relações ajudá a fazer as escolhas certas.
2. Classifique e dê-lhes prioridade
Nem todos os papéis e deveres têm o mesmo peso nas diferentes fases da vida. Ao estabelecer prioridades, não só as organiza com base na sua importância, como também reflete sobre o significado da sua contribuição para cada função. Isto também pode ajudar a distribuir o seu tempo e energia de forma mais eficaz. Reconhecer a importância de cada papel pode também incutir-lhe um sentido de propósito, alinhando-se mais com os princípios do Karma Yoga.
3. Cumpra os seus deveres
O Karma Yoga tem a ver com consistência e dedicação. Assim que tiver os seus papéis delineados e priorizados, empenhe-se ativamente em cumpri-los numa base diária. Isto não significa que tenha de fazer tudo na perfeição, mas sim que deve abordar cada papel com dedicação, sinceridade e sem qualquer expectativa de recompensa.
Pensamento final
Incorporar o Karma Yoga na vida quotidiana tem a ver com uma ação altruísta consistente e com o desapego dos resultados. Reflectindo sobre os nossos papéis, compreendendo o seu significado e abordando-os com uma intenção pura, podemos construir relações mais fortes e cultivar uma vida mais feliz e com mais significado.