Puede que hayas oído la palabra prana en las clases de yoga. Tal vez hayas leído sobre ella en la filosofía del yoga o te hayas topado con ella mientras aprendías sobre el Ayurveda. Cuando aprendemos la definición de prana, podemos entender las funciones del prana. Continúa leyendo para aprender a manipular estas funciones para alcanzar una salud óptima.
¿Qué es el prana? Puede que hayas oído que el prana es la energía o la fuerza vital. Entonces, ¿qué es la energía? ¿Qué significa fuerza vital? Antes de desmitificar la definición de prana, veamos lo que podemos llamar una «instantánea» de un ser humano.
El prana y el cuerpo humano
Para entender el significado del prana, es útil tener una visión holística del ser humano. Según la filosofía del yoga, un ser humano está dividido en 3 «cuerpos». Para ayudarte a entenderlo, imagina un mango. Un mango se compone de tres partes: la piel, la pulpa de la fruta y la semilla. Cada parte constituye el todo; algunas partes son visibles y otras no.
Del mismo modo, el ser humano está formado por partes. Estas partes conforman el todo.
Los 3 «cuerpos»:
- El cuerpo físico como cuerpo-herramienta
- El cuerpo astral como cuerpo energético
- El cuerpo espiritual como cuerpo-semilla
El cuerpo físico es tangible; por ejemplo, se puede ver el pelo y sentir la piel. El cuerpo energético, así como el cuerpo espiritual, existen pero no son tangibles como el cuerpo físico.
Cada «cuerpo» está formado por sus propios elementos y funciones.
El cuerpo físico está formado por 5 elementos:
- Tierra
- Agua
- Fuego
- Aire
- Espacio o éter
El cuerpo astral está formado por 19 elementos:
- Los cinco sentidos
- Las cinco acciones
- Los cuatro instrumentos
- Los cinco pranas
El cuerpo espiritual se compone de:
- El alma
- Karma
- Libre albedrío
- Samskara
Este es un breve resumen y puede dejarle con más preguntas de las que podemos cubrir en el ámbito de este artículo. Sin embargo, adquirir un conocimiento básico de lo que constituye un ser humano nos ayudará a entender el prana y cómo funcionan las 5 energías vitales.
¿Qué es el prana?
Prana significa literalmente «fuerza vital». Es la fuerza que necesitamos para realizar actividades vitales como hablar, moverse, pensar, digerir, respirar, etc.
A menudo la gente piensa que el prana es energía. Ahora bien, la energía es un término bastante amplio. Hay energía en los alimentos, hay energía en la gasolina y hay energía en las baterías. Cada una es diferente y tiene diferentes funciones. Del mismo modo, el prana es una fuerza vital específica, sin la cual no se puede estar vivo.
Conceptos erróneos sobre el prana
Es posible que hayas oído que el prana se mueve en una dirección determinada. Por ejemplo, el prana udana se mueve hacia arriba. Esto no es necesariamente correcto. Para explicarlo, el prana es como el oxígeno. El oxígeno está a nuestro alrededor y dentro de nosotros. El prana fluye por todo el cuerpo, pero ciertos pranas funcionan en partes particulares del cuerpo.
Prana y las cinco energías vitales
Como ya se ha explicado, prana es el término general para referirse a la «energía vital». Sin embargo, hay un tipo de prana que funciona en un área específica del cuerpo, cada uno con un propósito específico.
1. Udana Prana
Es la fuerza prana que funciona en la región por encima del corazón. Para entenderlo mejor, veamos algunas de las actividades que ocurren por encima del corazón. Pensar y hablar requieren udana. Por ejemplo, los intelectuales tienden a utilizar más udana prana para las actividades de pensamiento. El udana prana se incrementa con la luz del sol y los alimentos adecuados. Para ilustrar esto, piensa en los habitantes del Mediterráneo. En general, tienden a ser más expresivos con las manos y habladores. Esto podría deberse a la mayor exposición a la luz solar en esa zona y a su amor por la comida. Un consejo: si sientes que se te caen los ojos o la cabeza a causa de los bajos niveles de energía, ¡date un paseo al aire libre y toma un tentempié! Verás que tus niveles de energía mental aumentan.
2. Pran Prana
Para que quede claro, el prana se refiere en general a las 5 energías vitales. El pran prana es el prana específico que funciona en la zona del corazón. El latido del corazón es el pran en acción. El pran proviene de la respiración. Puedes aumentar el pran haciendo pranayama.
Pranayama es otra palabra común. ¿Qué significa? Los ejercicios de respiración y el pranayama se utilizan a menudo para describir lo mismo, pero no todos los ejercicios de respiración son pranayama. Hayuna diferencia entre pranayama y ejercicios de respiración. Pranayama significa literalmente expansión de la fuerza vital (prana) y su propósito es mejorar la capacidad del cuerpo para retener y aumentar el prana en el cuerpo.
3. Samana Prana
Este prana funciona alrededor de la zona del ombligo del cuerpo. Es la fuerza calorífica de asimilación, digestión y absorción en el cuerpo. Cuando los alimentos se descomponen utilizamos el samama y cuando absorbemos los nutrientes necesitamos el prana samana. Podemos aumentar este prana haciendo ejercicio y comiendo adecuadamente.
4. Apana Prana
Este prana funciona en la región pélvica del cuerpo. Es la fuerza de excreción del cuerpo. Actividades como orinar, defecar, incluso un bostezo requieren apana prana. Otro ejemplo de apana prana es la transpiración. Podemos aumentar el apana prana comiendo alimentos terrosos y pesados, como el arroz, la mantequilla y las patatas dulces.
5. Vyana Prana
Este prana funciona en todo el cuerpo. Es la fuerza circulatoria del cuerpo. Sus actividades son la circulación sanguínea, el drenaje linfático y el movimiento del cuerpo en general. Por ejemplo, caminar requiere vyana prana. Podemos estimular el vyana prana asegurándonos de hidratar el cuerpo. Si el drenaje linfático es lento, ¡considera la posibilidad de beber un poco de agua de manantial!
Conclusión
El prana es la energía que permite la vida y permite las actividades de la vida. Al tener una comprensión básica de los elementos y funciones de un ser humano, obtenemos un conocimiento básico de lo que constituye un ser humano. A continuación, podemos aprender a utilizar el elemento del prana para ayudar a alcanzar una salud y un bienestar óptimos en todo el cuerpo.
