Blog

El Ayurveda es una antigua ciencia india de la salud. La práctica del Ayurveda pretende mantener la salud equilibrando los cinco elementos primarios del cuerpo. En este artículo puedes aprender más sobre el Ayurveda, cómo los cinco elementos conducen a los doshas o rasgos reconocibles en el cuerpo, y cómo identificar tu dosha.

Probablemente te habrás dado cuenta de que la mayoría de las clases de yoga tienen al menos una postura de torsión. Las posturas de torsión son versátiles y proporcionan muchos beneficios. Aprende a practicar las torsiones de yoga con seguridad y cuándo evitarlas.

Practicar los Yamas nos anima a ser conscientes de nuestros pensamientos y acciones. En la filosofía del yoga, los Yamas son el punto de partida del viaje de ocho miembros hacia la iluminación. Aprende sobre los Yamas y cómo practicarlos para transformar tu vida con paz y satisfacción.

Sin ahogarnos en listas de músculos con nombres en latín, podemos beneficiarnos de la comprensión de los principios de la anatomía. ¿Qué necesitas saber para que la práctica sea segura para ti o para tus alumnos? ¿Cómo influyen los huesos, los músculos, las articulaciones y la fascia en la práctica del yoga? Esta es tu guía de la anatomía del yoga.

El yoga es clave para mantenerse sana, en forma y fuerte durante el embarazo. En este blog, la profesora de yoga para embarazadas Lucia Seglie comparte los beneficios del yoga prenatal y 8 posturas de yoga relajantes para aliviar los dolores del embarazo.

Estas posturas de yoga sentado son perfectas para aumentar la flexibilidad. Con imágenes, instrucciones paso a paso, opciones y consejos de seguridad incluidos, tendrás todo lo que necesitas para empezar a aumentar tu flexibilidad. ¡Despliega tu esterilla y empieza hoy mismo!

La Postura de la Rana puede ser una postura difícil de dominar, incluso para los yoguis más experimentados. En esta guía, descubrirás consejos y variaciones esenciales que te ayudarán a conquistar esta asana con seguridad. También profundizaremos en los beneficios de la Postura de la Rana y te mostraremos cómo modificarla para adaptarla a tu nivel único de habilidad y movilidad.

Jathar agni, que significa “fuego”, es una poderosa fuerza que alimenta nuestro sistema digestivo y nuestra salud en general. Descubre qué es, los síntomas de desequilibrio y sencillas técnicas ayurvédicas para equilibrar tu fuego digestivo en esta guía detallada.

El Gñana Yoga trata de la autoconciencia. No es una práctica física de asanas, sino uno de los cuatro caminos hacia la iluminación. Este artículo profundiza en qué es el Jnana Yoga, su finalidad y cómo practicarlo.

Para alcanzar un verdadero estado meditativo, primero necesitas comprender los 5 estados mentales de Patanjali. Lee para descubrir los cinco estados de conciencia en el yoga y cómo puedes trascender cada uno de ellos.