Durante le lezioni di yoga o la formazione per insegnanti, avrai probabilmente sentito parlare dei bandha. Molti insegnanti di yoga usano regolarmente la frase “attivare i bandha” nelle loro istruzioni. Tuttavia, questa terminologia è corretta? Cosa significa attivare correttamente i bandha? E qual è lo scopo dell’uso dei bandha?
Eka Pada (Raja) Kapotasana, o Pigeon Pose, è probabilmente una delle posizioni yoga più fraintese. La versione “piena” e piuttosto famosa della posa, che è il cosiddetto King Pigeon, include una presa dall’alto che richiede una profonda flessione e una notevole mobilità delle spalle e del torace. In questo articolo parleremo delle fondamenta per la
Pratichi il Vinyasa Yoga o ti sei mai chiesto cosa sia il Vinyasa Yoga? Il Vinyasa Yoga è uno stile molto diffuso al giorno d’oggi. Viene spesso descritto come una pratica con un tema o uno scopo che consiste in posizioni collegate e associate tra loro. Esistono tante versioni, sequenze e definizioni quanti sono gli insegnanti. Ma cos’è il Vinyasa Yoga e come si è sviluppato?
Uno dei grandi benefici dello yoga è la sua accessibilità a diversi livelli, compresi gli anziani e le persone con mobilità ridotta. Per questo gruppo, Chair Yoga offre una vasta gamma di possibilità per seguire una lezione di yoga completa. Vuoi insegnare yoga a persone con mobilità ridotta, yoga per persone anziane o yoga accessibile
I quattro percorsi dello yoga sono radicati nella filosofia yoga. Yoga significa “unione” ed è spesso spiegato come l’unione dell’anima individuale con l’anima super o come l’unione dell’umano con il divino. Tuttavia, questa definizione è simbolica. Nella sua pratica, lo yoga riguarda l’unione del Sé con la realtà, che può anche essere definita come autorealizzazione.
Le forme del Sutra (verso) sthira sukham asanam dei Raja Yoga Sutra di Patanjali sono state una guida per comprendere la natura più profonda delle asana yoga. Ma i Sutra di Patanjali, in una spiegazione dettagliata della mancanza di, spesso gli insegnanti mettono in relazione questo versetto con la preparazione delle posture sedute come pranayama
La pratica dello Yoga Nidra ci porta in uno stato di armonia e riposo. Da qui possiamo guarire, ripristinare e risvegliarci al nostro vero, beato ed eterno Sé. Questa pratica sublime sta guadagnando popolarità in tutto il mondo, poiché sempre più persone ne sperimentano i poteri curativi, mentre la ricerca continua a dimostrarne l’efficacia. Ma cos’è effettivamente lo Yoga Nidra e, per estensione, cosa non lo è? Continuate a leggere per saperne di più su cosa è e cosa non è lo Yoga Nidra!
Come insegnante o insegnante di yoga, è probabile che lavori spesso con gruppi. E in altre aree della tua vita, fai parte anche di gruppi, come la tua famiglia o amici. Come puoi portare una nuova dimensione ai gruppi e ai team con cui lavori o semplicemente fai parte, usando i principi dello yoga? In
Come introduzione, un ashram è un luogo appartato in cui yoga e meditazione sono insegnati nell’austerità. Uno stile di vita a cui, come paziente diabetico insulino-dipendente da più di 25 anni, mi sono dedicato per un mese. Quindi eccomi di ritorno da una formazione di insegnante di yoga di 200 ore in un Ashram a
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