Wie man Chakrenblockaden löst: Anfängerleitfaden für Chakra-Meditation & Affirmationen

Hast du hartnäckige Müdigkeit, schlechte Laune oder ständige emotionale Instabilität erlebt? Auch wenn es normal erscheint, könnten diese Emotionen auf ein ernsteres Problem tief im Energiekörper hinweisen: blockierte Chakren. Die Chakren befinden sich im Astralkörper (Energiekörper) und sind Energiezentren, die für unser körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden verantwortlich sind. So, wie das Herz das Blut zu den anderen Organen im Körper pumpt, verteilen die Chakren das Prana, die Lebensenergie, zu diesen lebenswichtigen Regionen und sorgen so für eine gute emotionale und körperliche Gesundheit.

Zu lernen, wie man Chakrenblockaden löst, ist daher entscheidend für das gesunde Funktionieren von Geist, Körper und Seele. Aber Chakren zu heilen ist nicht so einfach, wie Kopfschmerzen oder einen geschwollenen Knöchel zu behandeln, denn Chakren existieren nicht im physischen Körper, wir können sie also nicht sehen oder berühren. Stattdessen müssen wir ganzheitliche Praktiken wie Meditation, Mudras, Affirmationen oder Singen anwenden, um diese wirbelnden Energieräder zu aktivieren und zu stabilisieren. Ganz gleich, ob du anderen helfen möchtest, Stabilität zu finden, oder ob du die Kontrolle über dein eigenes Leben erlangen willst, der Chakrenausgleich kann dir dabei helfen, unbekannte Energien anzuzapfen, mentale Kontrolle zu erlangen und optimale körperliche Gesundheit zu erlangen.

Im Folgenden erkunden wir die 7 Chakren, die Auswirkungen eines blockierten Chakras auf den Körper und wie man Chakren mit Meditation und Affirmationen entblockieren kann. Verwurzle deine Sitzknochen in der Erde, mach deinen Geist frei und lass uns in den Chakrenausgleich eintauchen.

Was ist ein blockiertes Chakra?

Chakren bewegen sich in einer bestimmten Frequenz, um das Prana in einer bestimmten Region zu verteilen. Jedes Chakra ist von einem bestimmten Element umgeben, so wie das Wurzelchakra vom Element Erde umgeben ist. Wenn das Element, das das Chakra umgibt, blockiert wird, schränkt es die Bewegung des Chakras ein und verlangsamt sie. Wenn sich die Bewegung des Chakras verlangsamt, verteilt es nicht genug Prana in der lokalen Region, was zu zahlreichen Problemen führen kann.

Wie fühlt sich ein blockiertes Chakra an?

Blockierte Chakren können sich auf unterschiedliche Weise äußern. Du könntest ein emotionales Ungleichgewicht durch negative Gefühle wie Unsicherheit, Einsamkeit und Gier erfahren oder körperliche Probleme wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und Darmprobleme.

Manchmal kann es schwierig sein, festzustellen, ob dein Drittes-Augen-Chakra im Ungleichgewicht ist oder ob du nur dehydriert bist. Zum Glück gibt es für blockierte Chakren verräterische Anzeichen, die du mit aktiver Aufmerksamkeit leicht erkennen kannst. Es ist außerdem ratsam, sich mit der Lage der 7 Chakren im Körper vertraut zu machen, da der Bereich, in dem dein Problem auftritt, normalerweise mit dem dort befindlichen Chakra in Verbindung gebracht werden kann. Ein blockiertes drittes Augenchakra zum Beispiel befindet sich in der Mitte des Gehirns zwischen den Augenbrauen und kann körperliche Probleme wie regelmäßige Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen und Augenbelastung verursachen.

Wenn du dich nicht gut fühlst, emotional instabil bist oder keine Verbindung zu deiner Umwelt hast, ist das meist ein Zeichen für eine Blockade oder ein Ungleichgewicht in deinem Energiesystem. Wenn du deinen Körper bewusst wahrnimmst und auf plötzliche Stimmungsschwankungen achtest, kannst du herausfinden, welches Chakra blockiert ist, und es mit regelmäßiger Übung reinigen und ausgleichen.

Wodurch werden Chakren blockiert?

Es gibt viele Gründe, warum ein Chakra blockiert sein kann, aber die häufigste Ursache ist ein ungesunder Lebensstil. Zu viel Stress, negatives Denken, Bewegungsmangel, zu wenig Schlaf und eine ungesunde Ernährung sind die Hauptursachen für ein blockiertes Chakra. Gleichzeitig kann aber auch ein Zuviel des Guten ein Ungleichgewicht im Energiekörper verursachen, das sich ebenso schädlich auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auswirkt.

Einer oder alle diese Faktoren können dazu führen, dass deine Chakren entweder in einen hypoaktiven oder hyperaktiven Zustand geraten. Wenn dein Chakra hypoaktiv ist, fließt eine unzureichende oder reduzierte Menge an Prana in den betreffenden Bereich. Ein hyperaktives oder unausgeglichenes Chakra bedeutet, dass zu viel Energie in diesen Bereich fließt, was zu einem Ungleichgewicht im gesamten Chakrasystem führt.

Warum ist es wichtig, deine Chakren zu entblockieren?

Die 7 Chakren sind eng mit den Organen und Drüsen verbunden, die sie umgeben. Wenn nur ein Chakra unter- oder überaktiv ist, kann sich das auf den gesamten Körper auswirken und dein körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden beeinträchtigen. Wenn man sich nicht darum kümmert, kann ein blockiertes Chakra auch zu ernsteren körperlichen Krankheiten und psychischen Problemen wie Depressionen oder Angstzuständen führen.

Zu wissen, wie man Chakren entblockiert, ist daher wichtig, um deine Gesundheit zu erhalten und deinen Energiekörper in Schach zu halten. Wenn deine Chakren klar und in Einklang sind, bist du dein bestes Selbst. Du hast eine positivere Einstellung zum Leben und fühlst dich energiegeladener und selbstbewusster. Auch auf der Matte wirst du einen gesunden Leistungszuwachs feststellen.

Wie man mit Meditation und Affirmationen Chakrenblockaden löst

Wie löst du also Chakrenblockaden? Du kannst die 7 Chakras im Körper durch Chakra-Meditation, Mudras, Affirmationen, Pranayama und Yogastellungen reinigen.

Die Meditation zum Ausgleich der Chakren ähnelt der traditionellen Meditation, nur dass deine Absicht bei dieser Übung darin besteht, die Energiezentren des Körpers zu öffnen und zu reinigen. Du richtest deine ganze Aufmerksamkeit auf das blockierte Chakra und lenkst die Energie mithilfe von Mantras, Mudras und Atemtechniken in diesen Bereich. Affirmationen sind positive Sätze, die mentale Blockaden auflösen und dir helfen, die Energie dorthin zu lenken, wo sie am meisten gebraucht wird.

Im Folgenden erfahren wir, wie du alle 7 Chakren im Körper mit Meditation und Affirmationen ausgleichen und reinigen kannst.

1. Wurzelchakra - Muladhara Chakra

Wurzelchakra Meditation

Übe diese erdende Meditation, um das Wurzelchakra zu klären und neu auszurichten:

1. Nimm eine bequeme Sitzposition ein, mit langer Wirbelsäule und entspannten Schultern.
2. Schließe sanft deine Augen und atme langsam und natürlich.
3. Richte deinen Fokus nach innen, auf das Muladhara Chakra.
4. Singe das Keim-Mantra für das Wurzelchakra - "Lam".
5. Fahre für einige Minuten mit dem Chanten fort und konzentriere die Energie auf die Basis deiner Wirbelsäule.
6. Sobald die Blockade gelöst ist, reibe deine Handflächen aneinander und lege sie über deine Augen.

Wurzelchakra-Affirmationen

Wenn sich dein Wurzelchakra blockiert oder aus dem Gleichgewicht fühlt, wiederhole die folgenden Affirmationen für dich:

• Die Erde ist ein sicherer Ort für mich.
• Ich habe Überfluss in meinem Leben.
• Ich liebe meinen Körper und vertraue auf seine Weisheit.

2. Sakralchakra - Svadhishthana Chakra

Sakrale Chakra Meditation 

Diese Meditationspraxis ermutigt deinen Geist, sich auf das Positive zu konzentrieren und das Negative zu verwerfen. Außerdem hilft sie dir, die Lebensenergie in das Sakralchakra zu leiten.

1. Nimm eine leichte Sitzposition ein und lasse deinen Körper auf der Matte ruhen.
2. Entspanne deine Schultern und richte deine Aufmerksamkeit beim Atmen auf dein Sakralchakra.
3. Chante das Svadhishthana Chakra Mantra "Vam" für 5-15 Minuten.
4. Nimm wahr, wie die Schwingungen in dein Kreuzbein eindringen, während du die Energie hierher lenkst.
5. Um die Meditation abzuschließen, reibe deine Handflächen aneinander und lege sie über deine Augen.

Sakralchakra-Affirmationen 

Einige Affirmationen, die das Sakralchakra reinigen und heilen, sind:

• Ich bin erfüllt von meinen Leidenschaften.
• Ich begrüße Veränderungen als einen gesunden Teil des Lebens.
• Ich habe einen Überfluss an Kreativität.

3. Solarplexus Chakra - Manipura Chakra 

Solarplexus Chakra Meditation 

Übe diese Zentrierungsmeditation, um das Solarplexus-Chakra zu reinigen:

1. Verlängere im Sitzen deine Wirbelsäule und lockere deine Schultern.
2. Schließe deine Augen und atme entspannt ein.
3. Verbinde dich mit diesem Chakra mit dem Chant - "Ram".
4. Meditiere und chante 5-15 Minuten lang und spüre, wie sich die Energie des Feuers direkt über deinen Nabel bewegt.
5. Zum Schluss reibst du deine Handflächen aneinander und deckst deine Augen zu.

Solarplexus-Chakra-Affirmationen 

Löse Blockaden im Solarplexus-Chakra, indem du Affirmationen wiederholst wie:

• Ich ehre die Kraft in mir.
• Ich bin offen für neue Ideen.
• Ich suche nicht nach der Anerkennung anderer.

4. Herz-Chakra - Anahata Chakra 

Herz-Chakra-Meditation 

Diese Meditationssequenz kann helfen, den richtigen Energiefluss zum Herzchakra wiederherzustellen:

1. Nimm eine leichte Sitzposition ein und drücke deine Sitzknochen in die Erde.
2. Entspanne deine Augen und atme natürlich, indem du deine Wirbelsäule verlängerst.
3. Verbinde dich mit dem Herzchakra, indem du das Mantra - "Yam" - wiederholst.
4. Spüre, wie sich die Herzregion öffnet und die Energie hier zu pulsieren beginnt.
5. Nach 5-15 Minuten reibst du deine Handflächen aneinander und legst sie sanft auf deine Augen.

Herz-Chakra-Affirmationen 

Affirmationen können die positive Energie im Herz-Chakra pulsieren lassen und Negativität beseitigen. Einige Beispiele für positive Herzchakra-Affirmationen sind:

• Ich schätze die Liebe mehr als die Bindung.
• Ich bin der Liebe würdig.
• Ich liebe alle Wesen gleichermaßen.

5. Kehlkopf-Chakra - Vishuddha Chakra 

Kehlkopf-Chakra Meditation 

Chakra-Meditation beruhigt den Geist und hilft uns, uns mit unserer inneren Wahrheit zu verbinden. Übe diese einfache Meditationssequenz, um das Kehlchakra zu befreien und positive Energie hierher fließen zu lassen:

1. Finde eine bequeme Sitzposition, in der der Nacken lang und die Schultern entspannt sind.
2. Lege deine Hände auf deine Beine und atme natürlich.
3. Schließe deine Augen und verbinde dich mit dem Kehlkopfchakra an der Basis der Kehle.
4. Singe das Kehlkopfchakra-Mantra "Ham" wiederholt für mehrere Minuten.
5. Reibe dann deine Handflächen aneinander und schließe deine Augen, um die Meditation zu beenden.

Kehlkopf-Chakra-Affirmationen 

Um das Kehlchakra ins Gleichgewicht zu bringen, wiederhole Affirmationen, die von Wahrheit, offener Kommunikation und Authentizität sprechen. Hier sind ein paar Beispiele:

• Ich höre und spreche die Wahrheit.
• Ich kommuniziere mit Respekt und Mut.
• Meine Stimme ist notwendig.

6. Drittes Augenchakra - Ajna Chakra 

Dritte Auge Chakra Meditation 

1. Setze dich in eine bequeme meditative Haltung mit gestreckter Wirbelsäule.
2. Schließe deine Augen und konzentriere all deine Energie auf dein Drittes Auge.
3. Verbinde dich mit deinem dritten Augenchakra, das sich hinter deinen Augen in der Mitte deines Gehirns befindet.
4. Chante gedanklich das Mantra "Om" langsam und mit vollem Bewusstsein.
5. Wiederhole das Chanten 5-15 Minuten lang oder so lange, wie du dich wohlfühlst.
6. Zum Schluss reibst du deine Hände aneinander und legst sie über deine Augen.

Drittes Auge Chakra Affirmationen 

Wiederhole diese Affirmationen, um das dritte Augenchakra zu aktivieren und Körper und Geist in Einklang zu bringen:

• Mein Ego vernebelt mein Denken nicht.
• Ich bin offen für meine innere Weisheit.
• Ich kann meine Vision verwirklichen.

7. Kronenchakra - Sahastrara Chakra

Kronenchakra Meditation  

Diese einfache Kronenchakra-Meditation hilft dir, das Sahastrara Chakra auszurichten und zu öffnen. Sahastrara ChakraSie fördert Dankbarkeit, Mitgefühl und die Verbindung zu deinem wahren Selbst:

1. Entspanne dich in einer bequemen Sitzposition, wobei dein Rücken gerade ist und deine Hände auf den Knien ruhen.
2. Schließe deine Augen und atme ruhig und natürlich.
3. Visualisiere, dass sich die Lotusblütenblätter deines Kronenchakras entfalten und chante das Mantra "Aum" tief aus dem Unterbauch.
4. Öffne nach 5 bis 10 Minuten die Augen und sitze eine Zeit lang still.

Kronenchakra-Affirmationen 

Wenn es dir an Inspiration fehlt oder du selbstzerstörerische Tendenzen hast, können diese positiven Affirmationen das Kronenchakra öffnen und die göttliche Energie fördern:

• Die Welt ist mein Lehrer.
• Ich werde von einer höheren Macht geleitet.
•  Ich werde von innerer Weisheit geleitet.

Letzter Gedanke

Wenn du diese Chakra-Meditationen und Affirmationen regelmäßig übst, können sie dein gesamtes Energiesystem ins Gleichgewicht bringen und dir helfen, gesünder und glücklicher zu werden. Es ist unwahrscheinlich, dass du sofort Ergebnisse siehst, aber denk daran, dass bei allen Yogaübungen Geduld, Engagement und ständiges Üben der Schlüssel zum Erfolg sind.