Vielleicht haben Sie das Wort Prana schon im Yogaunterricht gehört. Vielleicht haben Sie in der Yogaphilosophie darüber gelesen oder sind beim Lernen über Ayurveda darauf gestoßen. Wenn wir die Definition von Prana kennen, können wir auch die Funktionen von Prana verstehen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie diese Funktionen manipulieren können, um optimale Gesundheit zu erreichen!
Also, was ist Prana? Sie haben vielleicht schon gehört, dass Prana Energie oder Lebenskraft ist. Aber was ist dann Energie? Was bedeutet Lebenskraft überhaupt? Bevor wir die Definition von Prana entmystifizieren, lassen Sie uns einen Blick auf das werfen, was wir als „Momentaufnahme“ eines Menschen bezeichnen können.
Prana und der menschliche Körper
Um die Bedeutung von Prana zu verstehen, ist es hilfreich, einen ganzheitlichen Blick auf den Menschen zu werfen. Nach der Yoga-Philosophie ist der Mensch in 3 „Körper“ aufgeteilt. Um das zu verstehen, stellen Sie sich eine Mango vor. Eine Mango besteht aus drei Teilen: der Schale, dem Fruchtfleisch und dem Samen. Jeder Teil macht das Ganze aus; manche Teile sind sichtbar, manche nicht.
In ähnlicher Weise besteht auch ein Mensch aus Teilen. Diese Teile bilden das Ganze.
Die 3 „Körper“:
- Der physische Körper als Werkzeug-Körper
- Der Astralkörper als der Energiekörper
- Der spirituelle Körper als Samen-Körper
Der physische Körper ist greifbar, man kann zum Beispiel Haare sehen und Haut fühlen. Der Energiekörper und der spirituelle Körper existieren, sind aber nicht greifbar wie der physische Körper.
Jeder „Körper“ besteht aus seinen eigenen Elementen und Funktionen.
Der physische Körper besteht aus 5 Elementen:
- Erde
- Wasser
- Feuer
- Luft
- Raum oder Äther
Der Astralkörper setzt sich aus 19 Elementen zusammen:
- Den fünf Sinnen
- Die fünf Handlungen
- Die vier Instrumente
- Die fünf Pranas
Der spirituelle Körper setzt sich zusammen aus:
- Die Seele
- Karma
- Freier Wille
- Samskara
Dies ist nur ein kurzer Überblick und es kann sein, dass Sie mehr Fragen haben, als wir im Rahmen dieses Artikels behandeln können. Ein Grundwissen darüber, was einen Menschen ausmacht, wird uns jedoch helfen, Prana und die Funktionsweise der 5 Lebensenergien zu verstehen.
Was ist Prana?
Prana bedeutet wörtlich „Lebenskraft“. Es ist die Kraft, die wir für Lebensaktivitäten wie Sprechen, Bewegen, Denken, Verdauen, Atmen usw. brauchen.
Oft denken die Menschen, Prana sei Energie. Nun ist Energie ein sehr weit gefasster Begriff. Es gibt Energie in der Nahrung, es gibt Energie im Benzin und es gibt Energie in Batterien. Jede ist anders und hat andere Funktionen. In ähnlicher Weise ist Prana eine spezifische Lebenskraft, ohne die man nicht leben kann.
Missverständnisse über Prana
Sie haben vielleicht gehört, dass sich Prana in eine bestimmte Richtung bewegt. Zum Beispiel bewegt sich udana Prana nach oben. Das ist nicht unbedingt richtig. Zur Erklärung: Prana ist wie Sauerstoff. Sauerstoff ist überall um uns herum und in uns. Prana fließt durch den ganzen Körper, aber bestimmte Pranas wirken in bestimmten Teilen des Körpers.
Prana und die fünf Lebensenergien
Wie bereits erklärt, ist Prana der allgemeine Begriff für „Lebensenergie“. Es gibt jedoch eine Art von Prana, die in einem bestimmten Bereich des Körpers wirkt, jede mit einem bestimmten Zweck.
- Udana
- Prana
- Samana
- Apana
- Vyana
-
Udana Prana
Dies ist die Pranakraft, die in der Region oberhalb des Herzens wirkt. Um sie besser zu verstehen, lass uns einige der Aktivitäten betrachten, die oberhalb des Herzens stattfinden. Denken und Sprechen erfordern Udana. Intellektuelle neigen zum Beispiel dazu, mehr Udana Prana für Denkaktivitäten zu verwenden. Udana Prana wird durch Sonnenlicht und angemessene Nahrung erhöht. Um dies zu veranschaulichen, denken Sie an die Menschen im Mittelmeerraum. Im Allgemeinen neigen sie dazu, mit ihren Händen ausdrucksvoller und gesprächiger zu sein. Das könnte durchaus auf die erhöhte Sonneneinstrahlung in dieser Gegend und ihre Liebe zum Essen zurückzuführen sein! Hier ein Tipp, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Augen schlaff werden oder Ihr Kopf wegen eines niedrigen Energielevels sinkt: Gehen Sie nach draußen und essen Sie etwas! Sie werden feststellen, dass Ihr geistiges Energieniveau steigt.
-
Pran Prana
Nur um das klarzustellen: Prana bezieht sich im weitesten Sinne auf die 5 Lebensenergien. Pran Prana ist das spezifische Prana, das in der Herzgegend wirkt. Der Herzschlag ist Pran in Aktion! Pran kommt aus der Atmung. Du kannst Pran erhöhen, indem du Pranayama machst.
Pranayama ist ein weiteres gängiges Wort. Was bedeutet es? Atemübungen und Pranayama werden oft zur Beschreibung derselben Sache verwendet, aber nicht alle Atemübungen sind Pranayama. Es gibt einen Unterschied zwischen Pranayama und Atemübungen. Pranayama bedeutet wörtlich „Ausdehnung der Lebenskraft (Prana)“ und zielt darauf ab, die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, Prana im Körper zu halten und zu vermehren.
-
Samana Prana
Dieses Prana wirkt um den Nabelbereich des Körpers. Es ist die Wärmekraft der Assimilation, Verdauung und Absorption im Körper. Wenn Nahrung aufgespalten wird, verwenden wir Samama, und wenn wir Nährstoffe aufnehmen, benötigen wir Samana Prana. Wir können dieses Prana erhöhen, indem wir uns bewegen und richtig essen.
-
Apana Prana
Dieses Prana wirkt in der Beckenregion des Körpers. Es ist die Kraft der Ausscheidung im Körper. Aktivitäten wie Urinieren, Stuhlgang, sogar ein Gähnen erfordern Apana Prana. Ein weiteres Beispiel für apana prana ist das Schwitzen. Wir können apana prana erhöhen, indem wir erdige, schwere Nahrungsmittel wie Reis, Butternuss und Süßkartoffeln essen.
-
Vyana Prana
Dieses Prana funktioniert im gesamten Körper. Es ist die zirkulierende Kraft im Körper. Seine Aktivitäten sind der Blutkreislauf, die Lymphdrainage und die Bewegung des Körpers im Allgemeinen. Zum Beispiel erfordert das Gehen Vyana Prana. Wir können Vyan Prana stimulieren, indem wir darauf achten, den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Wenn Ihre Lymphdrainage träge ist, sollten Sie an einem Schluck Quellwasser nippen!
Fazit
Prana ist die Energie, die das Leben ermöglicht und die Aktivitäten des Lebens zulässt. Wenn wir ein grundlegendes Verständnis der Elemente und Funktionen eines Menschen haben, gewinnen wir ein grundlegendes Wissen darüber, was einen Menschen ausmacht. Wir können dann lernen, wie wir das Element Prana nutzen können, um optimale Gesundheit und Wohlbefinden im ganzen Körper zu erreichen.