“Der er et mirakel i enhver ny begyndelse.”
Herman Hesse
Der er så mange følelser, når man beslutter sig for at gøre noget nyt. Først er der begejstringen, efterfulgt af et pludseligt sus af spænding. Så er der al den selvtvivl og indre frygt for, om det overhovedet er muligt. Vi befinder os alle i sådanne situationer på et tidspunkt i vores liv! At starte noget nyt er ikke altid en let ting. Men medmindre man begynder, ved man ikke, hvad man kan udrette.
At starte på en yogalæreruddannelse kan virke som en spændende, ny oplevelse. Og det er en smuk og transformativ oplevelse. En yogalæreruddannelse er en dynamisk og detaljeret udforskning af yoga og er anderledes end et grundlæggende yogakursus, som du måske har taget tidligere.
Denne artikel er en grundlæggende overlevelsesguide for alle, der ønsker at tage en yogalæreruddannelse.
Hvad skal du vide om en yogalæreruddannelse?
En yogalæreruddannelse har sin egen del af udfordringer. Men det er et godt valg, hvis du ønsker at indføre en stærk personlig praksis, foretage et karriereskift eller opløfte dit liv.
Hvad er en yogalæreruddannelse?
En yogalæreruddannelse (eller YTT, som det er almindeligt kendt) er et certificeret læreruddannelsesprogram, der giver en komplet og detaljeret forståelse af yoga. Den dækker alle de vigtigste aspekter af yoga, herunder meditation, filosofi, historie, fysiologi og anatomi. Og det udstyrer dig med de færdigheder og metoder, der er nødvendige for at undervise andre i yoga.
Et 200-timers læreruddannelseskursus er den gyldne standard. Du kan følge det op med andre avancerede eller specialiserede læreruddannelser.
Afhængigt af dit budget, din tidsplan og din hjemlige situation kan du vælge at gennemføre din 200-timers YTT på et kort og omfattende kursus på fire uger, i dit lokale studie eller (siden COVID-pandemien) online.
Læs: “4 grunde til, at en intensiv yogalæreruddannelse virker!“
Hvorfor har du brug for en yogalæreruddannelse?
Alle mennesker er forskellige. Så grunden til at tage en yogalæreruddannelse varierer fra person til person. Din(e) grund(e) til at tage uddannelsen vil afhænge af, hvad du ønsker at få ud af oplevelsen.
Dette er nogle af de grunde, der normalt motiverer folk til at tage en yogalæreruddannelse:
- Få en ny livsstil: Yoga og mindfulness er blevet en go-to løsning for mange. De er trætte af at leve et hyperaktivt liv fyldt med stress og ønsker at bryde ud af dette kedelige mønster. Manglen på meningsfulde oplevelser får mange mennesker til at søge noget andet i livet. Og yoga giver dem denne mulighed for at leve et sundere og mere tilfredsstillende liv.
- Skift karriere: Mange mennesker tager en læreruddannelse, fordi de ønsker at undersøge muligheden for at blive yogalærer. At følge sit hjerte og foretage et karriereskift har gjort det muligt for mange mennesker at tage deres liv i en ny retning.
- Lær nye færdigheder: Nogle mennesker deltager også i en YTT, fordi de ønsker at tage deres yogapraksis til nye niveauer.
- Et skift i perspektiv:Et scenarie-skifte giver mulighed for at træffe mange vigtige beslutninger i livet. En fordybende oplevelse som en yogalæreruddannelse giver dem momentum til at evaluere deres liv fra et nyt perspektiv.
Læs: “10 måder, hvorpå en yogalæreruddannelse kan ændre dit livpå “
Hvad kan man forvente af en yogalæreruddannelse?
En yogalæreruddannelse vil medføre mange ændringer i din nuværende livsstil. Det vil udfordre dig fysisk og mentalt, men det vil også give dig den nødvendige støtte til at tackle disse udfordringer. Du vil overvinde mange allerede eksisterende frygt, tvivl og selvbegrænsninger. Og når du er færdig med kurset, vil du begynde at se dig selv i et helt nyt lys.
Nedenfor er nogle af de ting, som du kan forvente i en yogalæreruddannelse. De fleste af dem er relateret til både fjernundervisning (online) og undervisning på stedet. Der vil være en rigorøs praksis af yoga hver dag. Ved fjernundervisning kan du have fleksibilitet til at følge med i dit eget tempo, men regelmæssig praksis er et must.
- Der er meget at lære, og det er bedre at have en elevmentalitet under hele kurset. Der er asanas, mantraer, meditation, teoriundervisning osv. Desuden skal du læse meget og også gå til eksamen! Du vil måske udmærke dig på nogle områder, og du vil måske have det svært på nogle områder, men ideen er at holde din indsats ved lige og ikke lade noget af dette påvirke dit mindset.
- Du vil gennemgå en ændring af din kost, dine søvnvaner, dit stofskifte og din opfattelse af livet i almindelighed. Alt dette kan have en stærk indvirkning, og du kan føle dig ubehagelig i et stykke tid. Men efterhånden som træningen skrider frem, vil du blive mere indstillet på hele oplevelsen og endda begynde at nyde den.
- Praktiktimer vil introducere dig til kunsten at undervise i yoga for dine jævnaldrende. Du vil få mulighed for at opleve, hvordan det er at undervise en anden person og observere, hvordan andre underviser.
- Du vil opleve nogle store følelsesmæssige op- og nedture. Ændringen af omgivelserne, den strenge fysiske træning, den strenge overholdelse af disciplinen, de nye (og endda mærkelige) øvelser, løsrivelsen fra familie og venner – alt dette kan til tider føles en smule overvældende, især når du bor i en ashram. Men det er kun en del af oplevelsen.
Der vil også være mange øjeblikke, som vil overraske dig, begejstre dig og gøre dig glad og taknemmelig. Det er livets natur, og når du opholder dig i en ashram, bliver du mindet om mange smukke ting ved livet som helhed.
Du kan læse mere om oplevelsen af at bo i en ashram: “Hvad man kan forvente i en ashram.”
- Du vil møde mange fantastiske mennesker og få nogle venner for livet undervejs. I begynder træningen som fremmede, men med tiden vil det udvikle sig til et særligt bånd mellem jer alle sammen.
- Du vil overvinde din frygt og tvivl.Du vil være i et støttende miljø, hvor du vil lære at overvinde udfordringer sammen med andre ligesindede mennesker. Det vil inspirere dig til ikke at lade dine fejltagelser eller svagheder afskrække dig. Det vil snarere motivere dig til at bryde igennem disse barrierer og arbejde med endnu større beslutsomhed.
Sådan forbereder du dig til en yogalæreruddannelse
“Når den studerende er klar, vil læreren dukke op. Når den studerende er virkelig klar, vil læreren forsvinde.”
Den bedste måde at forberede sig til en yogalæreruddannelse på er at være åben over for alting. Desuden vil din dedikation og vilje til at lære og tilpasse dig hjælpe dig med at komme lettere igennem de forskellige faser.
En yogalæreruddannelse, når den foregår på en ashram eller yogaskole, er en fuldstændig fordybende oplevelse. Et onlinekursus giver derimod mere fleksibilitet.
Nedenfor er der 10 tips, som du kan bruge for at få det bedste ud af din yogalæreruddannelse.
Fem overlevelsestips til en online yogalæreruddannelse
- Undersøg, læs nogle gode anmeldelser, og vælg en yogastil.
Der findes i dag et bredt udvalg af online yogakurser. Så undersøg ordentligt og sammenlign de bedste match på baggrund af en detaljeret opdeling af dine krav og mål.
Læs om skolen og de kurser, de tilbyder. Gennemgå deres hjemmeside, tjek anmeldelser og udtalelser fra tidligere elever. Hvis det er nødvendigt, kan du ringe eller skrive til dem for at få en detaljeret oversigt over et kursus, som du måske ønsker at tage.
Nogle kurser fokuserer på en eller flere af de populære yogastilarter, mens andre underviser i en mere klassisk udgave. Nogle kurser tilbyder også en kombination af forskellige yogaformer. Hvis du lærer en yogastil at kende, kan det hjælpe dig med at beslutte, hvordan du vil starte din yogarejse.
- Planlæg din tidsplan på forhånd.
Planlæg og tilpas din tidsplan, så du ikke får problemer i sidste øjeblik, når kurset starter. Selv om du helt sikkert har fleksibilitet til at gennemføre træningen i dit eget tempo, er det en tilføjelse til din nuværende rutine. En kalender vil hjælpe dig med at synkronisere dine undervisningstider, live-træningen eller gruppesessionerne og alle andre ansvarsområder, du måtte have.
- Hold en daglig praksis.
Konsekvent træning er et must, hvis du er seriøs med din træning. Det vil holde din krop og dit sind på linje og i sync med det, du har lært. Det forbereder dig også på de vanskelige stillinger og hjælper dig med at opbygge en yogalærers tankegang.
- Følg en rutine, og undgå distraktioner.
Der er større sandsynlighed for, at du bliver distraheret, når du tager en online yogalæreruddannelse hjemmefra. Arbejde, familie og andre forpligtelser kan skabe yderligere pres. Som sådan er det bedre, at du skaber en rutine, før du begynder din uddannelse. Afsæt noget tid til dig selv hver dag og prøv at skære så mange distraktioner væk som muligt. Informer de personer, der bor hos dig, om træningen, og hjælp dem med at vænne sig til din nye rutine.
- Vær mere accepterende over for dig selv, vær optimistisk og skriv dagbog.
En yogalæreruddannelse vil åbne dig på mange måder. Mange følelser og indre dæmoner kan dukke op, og nogle gange kan du føle, at du ikke har lyst til at fortsætte. At have en ærlig vurdering af dig selv og respektere dine følelser er afgørende i denne tid.
Tal med din lærer og søg deres støtte, hvis du føler, at det bliver lidt for svært for dig at klare tingene på egen hånd.
Begynd at skrive dine daglige oplevelser ned i din dagbog. Det vil skabe større klarhed og hjælpe dig med at håndtere dine tanker og følelser.
Læs:Fordele og ulemper ved online yogalæreruddannelse
Fem tips til en personlig yogalæreruddannelse
- Foretag nogle ændringer i din livsstil
Start med at ændre din livsstil. Det vil gøre det lettere for dig at tilpasse dig den nye livsstil under din yogalæreruddannelse. Begynd at spise sundt (hold dig helst til vegetariske måltider), dyrk regelmæssig motion, følg et søvnmønster, og væn dig til at vågne tidligt. Få også foretaget en helbredsundersøgelse.
- Gør det til en vane at læse.
Det gør du sandsynligvis allerede. Hvis du har en grundlæggende idé om yogatræning, ashramlivsstil eller elevernes erfaringer, får du en idé om, hvad du kan se frem til. Undersøg ting som vejret, reglerne for den ashram/skole, hvor du skal bo, hvad du skal medbringe, og hvad du får som en del af kurset.
Du skal også foretage regelmæssige undersøgelser under din uddannelse. Så det er nyttigt at vænne sig til det fra starten.
- Der er ingen grund til at sammenligne dig selv med andre.
Vær venlig mod dig selv, og lad dig bare rive med.
Du vil bo og lære sammen med folk, der allerede har taget et yogakursus, og med folk, der er nye i yoga. Når du ser de mere erfarne elever, kan du måske føle dig lidt akavet. Men husk, at det ultimative mål med yoga er at gå indad og opbygge dig selv efter dine behov, ikke andres behov. Dit mål er at forstå, hvordan yoga fungerer, og hvordan du kan afstemme din krop og dit sind med den.
- Tag ikke let på det, men lad være med at nære tvivl om dig selv.
At deltage i et intensivt program som et 200-timers læreruddannelseskursus er en alvorlig beslutning, og den skal ikke tages let. Når det er sagt, vil vi også gerne minde dig om, at du ikke må være for alvorlig eller føle dig for intimideret på noget tidspunkt før eller under din uddannelse. At tænke for meget over, hvordan uddannelsen vil være, om du vil kunne klare den, om du har den rette alder, eller hvad andre mener om din præstation, vil kun hindre din læring. Husk, at yoga handler lige så meget om selvaccept, som det handler om vækst og selvudvikling.
- Tænk på det som en oplevelse og ikke kun som en træning
Se din yogalæreruddannelse som en oplevelse og ikke som en mekanisk proces, der bringer dig fra punkt A til B. Yoga lader dig udvikle dig med tiden, så du vil løbende se ændringer i din praksis. Der er ingen ende på læring, og der er ingen fast destination. Så uanset om du ønsker at blive yogalærer, eller om du tager kurset for din egen udvikling, vil beslutningen om at tage en YTT hjælpe dig med at gå ud over den konventionelle tankegang.