Conocelos chakras, sus símbolos, atributos, beneficios, efectos y relación con el yoga. Mira elvídeo del final y aprende a estimular y equilibrar estoscentrosenergéticos con su mantra (sonido) y yantra (signo) específicos.
¿Qué son los chakras?
Los chakras son los centrosenergéticosdelcuerpo. Estánsituados en elcuerpoastral, a lo largo de la columnavertebral, comenzando en su base y ascendiendohasta la coronilla. El cuerpoastral es elcuerpoenergéticoquereside dentro de nuestrocuerpofísico. A cada parte del cuerpofísico le corresponde una parte del cuerpoastral. El cuerpoastral no puede verse ni tocarse. Ésta es también la razón por la que no podemos ver los chakras.
Los chakras irradian un color y unaenergíaespecíficos. Cada uno coincide con una glándula del cuerpofísico. Puestoque cada chakra se relaciona con aspectosespirituales, emocionales, psicológicos y físicosespecíficos de nuestro ser, se creeque su bloqueo o mal funcionamientopuede provocar trastornosfísicos, psicológicos y emocionales. Por otra parte, se creequeelconocimientoconsciente y el equilibrio de estoscentrosenergéticosconducen al bienestar y a la buenasalud.
Lo anteriorenlaza con la finalidad del yoga. Mediante la práctica de asanas, el yoga trata de estimular y equilibrar estos chakras o centros de energía del cuerpo. Sigue leyendo para sabermás sobre los 7 chakras, sus símbolos, atributos, efectos y técnicas de equilibrio.
¿Cuántos chakras hay en el cuerpo?
La mayoría de las vecesoímoshablar de los "siete chakras", perohay un númeroinfinito de chakras en el cuerpo humano. A los 7 chakras se les asociaunavibración, un color, un símbolo y un sonidoespecíficos. Dependiendo de si estoscentrosenergéticosestánsanos o bloqueados, puedesexperimentardiferentesatributos de tu saludfísica, mental y emocional. Los 7 chakras principales, talcomoaparecen en el cuerpo, son:
- Chakra Muladhara - Chakra Raíz
- Chakra Svadhishthana - Chakra Sacro
- Chakra Manipura - Chakra delplexo solar
- Chakra Anahata - Chakra del corazón
- Chakra Vishuddha - Chakra de la garganta
- Chakra Ajna - Chakra del tercerOjo
- Chakra Sahastrara - Chakra coronario
¿Tiene forma un chakra?
Existenmuchosmitos sobre la forma de los chakras. Algunosdicen que son como discos giratorios, mientras que otroscreen que son como flores que cuelgan de la columnavertebral. Inclusohayquienpiensa que se parecen a un cucurucho de helado. Todasestasideasdiferentesexistensimplemente porque los chakras no se pueden ver con los ojos ni con ningúnaparato. Así que tendemos a creer lo que circula comúnmente.
Las antiguas escrituras dicen que un chakra tiene forma de esfera o de bola. E incluso se cree que el planeta Tierra es un chakra mayor del sistema solar y un chakra menor de nuestra galaxia, la Vía Láctea. Gira para distribuir cierta energía, pero saber más sobre esto sigue estando más allá del alcance de la imaginación humana.
¿Cuál es el tamaño de un chakra?
Algunas personas dicen que los chakras tienen un radio de 30 cm, mientras que otras afirman que cambian de tamaño según el flujo de energía. Las escrituras, en cambio, nos dicen que los chakras son muy pequeños, pues están situados en la médula espinal astral, que a su vez está situada dentro de la médula espinal física.
Los 7 chakras: símbolos, síntomas y efectos
1. Chakra Muladhara - Chakra raíz
Símbolo: El símbolo del chakra raíz consiste en una flor de loto de 4 pétalos, un cuadrado y un triángulo orientado hacia abajo. Se dice que cada elemento representa los 4 aspectos de la mente humana, que se unen para formar el nacimiento de la conciencia humana.
Color: Rojo
Elemento: Tierra
Ubicación: El chakra raíz, también conocido como chakra muladhara, está situado en la base de la columna vertebral, entre el ano y los genitales. Se caracteriza por las emociones de supervivencia, estabilidad, ambición y autosuficiencia.
Síntomas de un chakra raíz bloqueado: Cuando este chakra está desequilibrado, la persona empieza a sentirse inestable, sin fundamento, sin ambición, sin propósito, temerosa, insegura y frustrada.
Señales de un chakra raízequilibrado/ desequilibrado: Sin embargo, cuandoel chakra raízestáequilibrado, éstas se sustituyenporemocionesmáspositivas, y tesientesestable, seguro de timismo, equilibrado, enérgico, independiente y fuerte.
Mantra: El mantra semilla (beej mantra) del chakra Muladhara es "Lam".
Posturas de yoga para equilibrarel chakra raíz: Postura del árbol (Vrkshasana) y postura de la montaña (Tadasana).
2. Chakra Svadhishthana - Chakra Sacro
Símbolo: El símbolodel chakra Svadhishthana o chakra sacroestáformadoporvarioscírculos, unalunacreciente y seis pétalos de flor de loto. Los círculos y la lunacrecienterepresentan la naturalezacíclica de la vida, la muerte y elrenacimiento, mientras que los 6 pétalosrepresentanlos 6 aspectosnegativos de nuestranaturaleza que necesitamossuperar para abrireste chakra.
Color: Naranja
ElementoAgua
Ubicación: El chakra Svadhishthana, másconocidocomo chakra sacro, estásituadoen la parte inferior del abdomen, unos cuatro dedospordebajo del ombligo. Sus atributosincluyen la necesidadbásica de sexualidad, asícomo la creatividad y la autoestima.
Síntomas de un chakra sacrobloqueado/desequilibrado: Cuandoel chakra sacroestádesequilibrado, una persona puedesentirseemocionalmenteexplosiva e irritable, percibirfalta de energía y creatividad, sentirsemanipuladora u obsesionada con pensamientossexuales.
Signos de un chakra sacroequilibrado: Cuandoestáequilibrado, hace que uno se sientamásvibrante, feliz, positivo, satisfecho, compasivo e intuitivo.
Mantra: El mantra semilla (beej mantra) del chakraSvadhishthanaes "Vam".
Posturas de yoga para activarel chakra sacro: Puedestrabajar para equilibrarel chakra Svadhishthanapracticandoposturascomo la postura del cuervo (Kakasana) o posturas de pie como la postura del triángulo (Trikonasana).
3. Chakra manipura - Chakra del plexo solar
Símbolo: El símbolo del chakra del plexo solar consiste en un triánguloqueapuntahaciaabajo dentro de una flor de loto de diezpétalos. Los diezpétalossimbolizandiezrasgos de carácternegativosquetenemosquevencer, mientrasqueeltriángulo es el Agni tattva o fuego de la energíakundalini, que significa nuestrafuerzainterior.
Color: Amarillo
Elemento Fuego
Ubicación: El chakra manipuraestásituadoenelplexo solar, entre elombligo y la parte inferior de la cajatorácica. Se caracterizaporemocionescomoel ego, la ira y la agresividad.
Síntomas de un chakra del plexoSolar bloqueado/ desequilibrado: Un desequilibrio del chakra del plexo solar puedemanifestarsefísicamentecomoproblemasdigestivos, hepáticos o diabetes. En elplanoemocional, se puedeluchar contra la depresión, la falta de autoestima, la ira y elperfeccionismo.
Signos de un chakra del plexo solar equilibrado: Al equilibrareste chakra, nos sentimos másenérgicos, seguros de nosotrosmismos, productivos y centrados.
Mantra: El mantra semilla (beej mantra) del chakra Manipura es "Ram".
Posturas de yoga para alinearel chakra del plexo solar: Trabajarel chakra Manipurapuedehacerseenposturascomo la flexiónclásicahaciadelante (Paschimottanasana), la posturaclásica de la cobra (Bhujangasana) y la postura del arco (Dhanurasana).
4. Chakra Anahata - Chakra del corazón
Símbolo: En elsímbolo del chakra del corazón, dos triángulos se cruzan para formar un yantra que representaelequilibrio del yin y el yang, o fuerzasascendentes y descendentes. En el exterior, hay unaflor de loto con 12 pétalos que simbolizan las docecualidadesdivinasasociadas al corazón.
Color: Verde
Elemento: Aire
Ubicación: Como sunombre indica, el chakra Anahata estásituadoen la región del corazón. Este chakra es la sede del equilibrio, y se caracterizaporemociones de amor, apego, compasión, confianza y pasión.
Síntomas de un chakra del corazónbloqueado/ desequilibrado: Cuandoel chakra del corazónestádesequilibrado, una persona puedetenerproblemasemocionalescomoira, falta de confianza, ansiedad, celos, miedo y mal humor.
Signos de un chakra del corazónequilibrado: Al armonizarestecentro de energía, una persona empieza a sentirsemáscompasiva, cariñosa, optimista, amable y motivada.
Mantra: El mantra semilla (beej mantra) del Chakra Anahata es "Yam".
Posturas de yoga para equilibrarel chakra del corazón: El chakra del corazónpuedeequilibrarsepracticandoposturascomo la postura del medio puente (ArdhaSetubandhasana) y la postura del pez (Matsyasana).
5. Chakra - Chakra de la garganta
Símbolo: El símbolo del chakra de la gargantaconsisteenunaflor de loto de 16 pétalos que rodea un triánguloinvertido que contiene un círculoensu interior. Representaelcrecimientoespiritual y la purificación del cuerpo, la mente y elespíritu.
Color: Azul
Elemento: Espacio
Ubicación: El chakra visuddhaestásituadoen la base de la garganta, coincidiendo con la glándulatiroides. Se asocia con la inspiración, la expresión sana, la fe y la capacidad de comunicarse bien.
Síntomas de un chakra de la gargantabloqueado/ desequilibrado: Un bloqueoenel chakra de la gargantapuedeexperimentarsecomotimidez, quietud, sensación de debilidad o incapacidad para expresarnuestrospensamientos.
Signos de un chakra gargantaequilibrado: Cuandoeste chakra estáequilibrado, permite la creatividad, la autoexpresiónpositiva, la comunicaciónconstructiva y la sensación de satisfacción.
Mantra: El mantra semilla (beej mantra) de chakra Vishuddha es "Ham".
Posturas de yoga para equilibrarel chakra de la garganta: El chakra de la garganta se estimulaenposturascomopostura de loshombros (Sarvangasana) y la postura del arado (Halasana).
6. ChakraAjna - Chakra del tercer ojo
Símbolo: El símbolo del chakra del tercer ojoconsisteen un triánguloinvertido que descansaen un círculo entre dos pétalos de loto. Tanto los dos pétaloscomo la pirámideorientadahaciaabajosignificansabiduría, destacandoelpapel del chakra del tercer ojoennuestroviajehacia la conscienciaespiritual.
Color: Índigo
Elemento: Ninguno
Ubicación: El chakra Ajna (pronunciadocomo "chakra Agya") estásituado entre las cejas. Tambiénconocidocomoel chakra del tercer ojo, a menudo se utilizacomo punto focal durante la práctica de asanas para desarrollarmásconcentración y conciencia. Se dice que meditareneste chakra destruyeel karma de vidaspasadas y aportaliberación y conocimientointuitivo. Sus atributos son la inteligencia, la intuición, la perspicacia y elautoconocimiento.
Síntomas de un chakra del tercer ojobloqueado/ desequilibrado: Cuandoestádesequilibrado, puedehacer que tesientas poco asertivo y temeroso del éxito, o al contrario, puedehacertemásegoísta. Un desequilibriopuedemanifestarsecomoproblemasfísicos, comodolores de cabeza, visiónborrosa y fatiga visual.
Signos de un chakra del tercer ojoequilibrado: Cuandoeste chakra estáactivo y equilibrado, la persona se sientemásvibrante y segura de símisma, tanto espiritualcomoemocionalmente. En ausencia del miedo a la muerte, uno se convierteensupropio maestro y permanece libre de todoapego a las cosasmateriales.
Mantra: El mantra semilla (beej mantra) del chakra Ajnaes "Om".
Posturas de yoga para equilibrarel chakra del tercer ojo: El chakra Ajna se estimula al practicarla postura de la cabeza (Shirshasana).
7. Chakra Sahastrara - Chakra Coronario
Símbolo: El símbolo del chakra coronario se representacomo un anillo de mil pétalos de loto que rodean un triánguloinvertido. Simbolizaelascenso de la energíadivinahaciael chakra Coronario, que aportaliberaciónespiritual e iluminación.
Color: Blanco violeta
Elemento:Ninguno
Ubicación: El Sahastrara o chakra Coronarioestásituadoen la coronilla de la cabeza. El séptimo chakra es elcentro de la espiritualidad, la iluminación y elpensamiento y la energíadinámicos. Permiteelflujo interior de la sabiduría y aportael don de la concienciacósmica.
Síntomas de un chakra Coronariobloqueado/ desequilibrado: Cuando se desequilibra, se puedesufrirunasensaciónconstante de frustración, melancolía y sentimientosdestructivos.
Signos de un Chakra Coronarioequilibrado: Un Chakra Coronarioequilibradofavorece la comprensiónespiritual, la paz interior y unaperspectivaclara del mundo.
Mantra: El mantra semilla (beej mantra) del chakra Sahastrara es "Aum".
Posturas de yoga para alinearel chakra Coronario: Equilibrarel chakra Sahasrarapuedehacersepracticando la postura de la cabeza (Shirshasana).
¿Puedeninfluirlos chakras en la salud?
Los chakras estánasociados a losórganos y glándulas de la regiónconcretadonde se encuentran. Como tales, tienenuna gran influenciaennuestrasalud, nuestroestado mental y nuestrarelación con losdemás. En función de diversosfactores, comonuestroestilo de vida, elentorno y el medio ambiente, las experienciaspasadas, etc., los chakras puedenestarequilibrados o desequilibrados.Si un chakra estádesequilibrado, entraen modo hipoactivo o hiperactivo. El funcionamiento de un chakra hipoactivo o bloqueado es insuficiente o reducido. Del mismo modo, un chakra hiperactivosignifica que hay demasiadaenergíafluyendohaciaesaregiónconcreta y, comotal, hay un desequilibrioenelflujo general de energíaportodoelcuerpo.
¿Cómosési mis chakras estánbloqueados?
Como los chakras estáninterrelacionados, cuando uno de ellosestádesequilibrado, provocatambiénunaalteraciónen la funcionalidad de losdemás chakras. Estohace que las personas se sientandesconectadas, ansiosas, temerosas, y también se manifiestacomoproblemas de saludenuna o varias zonas del cuerpo.
Para funcionar de forma óptima, tus chakras debenestarequilibrados. Y para ello, necesitassaberquéhacenrealmentelos chakras y cuáles son algunas de las cosas que puedeshacer para cuidarlos.
¿Cómofuncionanlos chakras y porqué son importantes?
Los chakras actúancomocentros de distribución. Distribuyenloscincopranas a sus regiones locales asociadas. Por ejemplo, el chakra raízdistribuiráel"apana prana" a la regiónpélvica y proporcionaráenergía a losórganos de estaregión. Cuando un chakra estábloqueado o no funcionacorrectamente, estepatrón de distribución se altera y surgenproblemasfísicos o psicoemocionales/energéticos.
Cómoequilibrartus chakras
Cada chakra gira a unafrecuencia y velocidadespecíficas. Estafrecuencia y velocidadpuedencambiardebido a diversosfactorescomo la dieta, elestilo de vida, lospatrones de pensamiento, etc. Un desequilibrioempieza a crearproblemas con la distribución de lospranas. ¡Imagina lo que ocurriríasiuna bombilla de 50 vatiosempezara a recibir un suministroeléctrico de 500 vatios o de 10 vatios! Cuandohablamos de equilibrar o despertarlos chakras, nosreferimos a devolverlessuvelocidad habitual.
No existe un métodoúnico para desbloqueartus chakras, sinovarios. La mejor forma de desbloqueartus chakras serádiferente para cada persona, y es cuestión de ensayo y error averiguarquémétodofunciona para ti. He aquíalgunasherramientas y técnicaspopulares para limpiar y equilibrarlos chakras:
1. Dieta
Una de las razonesprincipales del desequilibrio de los chakras es eldesequilibrio de loscincoelementos del cuerpo. Una dietaequilibradaayuda a equilibrarloselementos del cuerpo.
2. Asanas
Las asanas ayudan a estimularlos chakras y a mejorarsufuncionamiento. Tambiéndespejanelcamino para que los chakras se curen a símismos.
3. Respiración
La respiraciónayuda a aumentarelflujo de prana enelcuerpo y eliminaelprana viciado.
4. Meditación
Muchos practicantesrealizan meditación para desbloquearlos chakras. La meditación de los chakras calma la mente y ayuda al practicante a enfocar la energíahacia un punto problemático del sistema de chakras.
5. Mudras
Los mudras de los chakras son gestos con las manos que se suelenrealizaren yoga y meditación para concentrar la energíadondemás se necesita. Para equilibrarlos chakras, equilibramoselelementoenelcuerporealizandoel mudra correspondiente.
Para sabermássobrelosejerciciosrespiratorios del yoga y el pranayama, sigueleyendo: "¿Cuál es la diferencia entre pranayama y ejercicios de respiración?"
Reflexión final
Los 7 chakras son puntos poderosos del cuerpoenergético que teayudan a mantener un equilibriofísico y emocionalsaludableen la vida. Por estemotivo, es vital que observes estoscentrosenergéticos con regularidad y dediquestiempo de tuajetreado día a mejorarelflujo de prana haciacada uno de ellos. En un nivelmás profundo, alineartus chakras tambiénpuedeayudarte a sintonizar con tuverdadero Ser y desbloquearelpoderdivino interior.
