– Informe de experiencia de Romana, graduada y voluntaria de Arhanta Yoga
Mi viaje de yoga comenzó cuando estaba buscando una actividad para ayudar a liberar el impacto del estrés en mi cuerpo. Mi ambiente de trabajo estresante y muy exigente afectó directamente mi forma física y mi equilibrio hormonal. Las actividades deportivas simples como correr, andar en bicicleta o nadar no me estaban ayudando; por el contrario, aumentaron el dolor y la tensión en mis articulaciones y columna apretadas. Comencé a practicar Hatha Yoga e Iyengar Yoga y comencé a ver una mejora muy prometedora de mi condición después de varias semanas. Mi cuerpo se sentía mejor, pero mi mente todavía estaba luchando con actividades inquietas, lo que me dificultaba estar tranquilo durante mi práctica. Después de varios meses de tomar clases de yoga, mis clases de Hatha Yoga se cancelaron, así que seguí practicando solo yoga Iyengar. Iyengar yoga funcionaba perfectamente en mi cuerpo físico, pero me faltaban los efectos positivos de la práctica tranquila de Hatha Yoga, como la estimulación adecuada y el masaje profundo de glándulas y órganos.
Cuando decidí seguir el TTC de 200 horas de Arhanta Yoga, tenía mucha curiosidad sobre cuán grande sería el efecto en mi cuerpo en comparación con mi experiencia previa con Hatha Yoga. Durante el curso intensivo sentí cambios particulares todos los días y también mi mente comenzó a encontrar su camino hacia aguas más tranquilas. El estrés todavía estaba presente en un cierto nivel, pero todo el programa educativo, en combinación con el ambiente tranquilo y las vibraciones muy cálidas de todo el grupo (maestros, voluntarios y estudiantes) estaban minimizando su impacto en mí. Después de esta experiencia de yoga enriquecedora, decidí registrarme para 2 meses de programa de voluntariado para Arhanta en los Países Bajos.
Durante mi programa de voluntariado tuve la oportunidad única de observar la influencia del estrés en mi propia práctica. El trabajo del voluntario en el ashram es intenso pero en un nivel adecuado. El cronograma está diseñado de tal manera que aún tenga suficiente tiempo para su propia práctica, autoestudio o descanso.
Durante mi primer mes como voluntario, el equipo de voluntarios estaba experimentando algunas tensiones entre ellos, de alguna manera simplemente no coincidíamos muy bien. Como resultado, nuevamente encontré algo de estrés y tensión y comencé a sentirme similar a cómo me sentía durante mi trabajo estresante. Decidí enfocar mi energía de afuera hacia adentro para mantenerme tranquilo y positivo y crear una mejor atmósfera para todos nosotros. A través de mi resolución interna de mantener la calma y las prácticas regulares, pude manejar las situaciones estresantes, sin embargo, comencé a sentir el impacto en mi práctica de yoga y meditación. Luché más de lo habitual con los ejercicios de respiración y también noté una disminución en mi fuerza y flexibilidad.
El segundo mes como voluntario, con otro equipo de voluntarios, comenzó de una manera completamente diferente. El trabajo fue más fácil, la comunicación fue fluida y todos los problemas se pudieron resolver fácilmente y de manera amigable. Además, el nuevo grupo de estudiantes reflejaba esta agradable atmósfera entre los miembros del personal, lo que resultó en una relación mucho más cálida entre el personal y los estudiantes desde el principio. Junto con esta atmósfera relajada, también mi cuerpo comenzó a estar más relajado y mi nivel de práctica mejoró a un nivel completamente nuevo en solo 14 días. Los músculos intercostales más relajados me permitieron profundizar mucho más en los ejercicios de respiración que nunca y también pude meditar nuevamente. Lo más sorprendente para mí fue el progreso que hice en mi práctica de asanas. Mi nivel se había duplicado literalmente en solo dos semanas (por ejemplo, mi Pincha Mayurasana saltó de 0 a 40 segundos de espera).
Esta experiencia me ha ayudado a comprender el impacto significativo que el estrés puede tener en mi práctica. Creo firmemente que la práctica regular de Hatha Yoga puede ayudar a superar períodos cortos de estrés intenso y brindar el poder mental y físico necesario para resolver estas situaciones. Sin embargo, también me di cuenta de que no es suficiente simplemente practicar más y tratar de pasar por alto la fuente del estrés por completo, eventualmente la fuente del estrés debe abordarse y eliminarse activamente.
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