Cura do Chakra da Garganta: Como desbloquear o seu chakra Vishuddha

O Chakra da Garganta, ou Vishuddha Chakra em sânscrito, é o quinto centro de energia no seu sistema de chakras. As qualidades energéticas subtis do Vishuddha Chakra governam a sua capacidade de falar, ouvir e expressar-se como uma forma superior de comunicação.

Quando é capaz de se expressar livremente, pensar criativamente e comunicar sem medo - é o seu Chakra da Garganta a funcionar na perfeição. No entanto, quando bloqueado ou desequilibrado, o seu quinto chakra pode dificultar-lhe a expressão da sua mente, a imaginação e a ligação a um nível mais profundo.

Aprender a equilibrar este centro de energia permite-nos explorar a nossa verdadeira voz e partilhar com confiança as nossas ideias com o mundo. Junte-se a nós enquanto mergulhamos nos segredos do sistema energético e descobrimos o significado, a localização e as principais características do Chakra da Garganta. Assim como, os sintomas comuns a que deve estar atento, também revelaremos como abrir e desbloquear o Chakra da Garganta com técnicas poderosas de equilíbrio energético, como afirmações, posturas de ioga, meditação e até cristais

O que é o Chakra da Garganta (Vishuddha)? 

Na filosofia do ioga, o corpo humano é composto por três corpos: o corpo físico, o astral e o espiritual. O corpo astral (energia) contém os 7 chakras, ou centros de energia, cada um com um significado e poder únicos sobre a nossa saúde e bem-estar.

Vishuddha, muitas vezes referido como o Chakra da Garganta, é o quinto chakra neste sistema. O Vishuddha Chakra estabelece uma forte ligação com a linguagem verbal e corporal, e atua como uma porta de entrada para a expressão, comunicação e autenticidade.

Uma das responsabilidades do Vishuddha Chakra é restaurar a energia, desintoxicando as impurezas do corpo e da mente. Alimentos pouco saudáveis e ar poluído podem bloquear o Chakra da Garganta, enquanto o quinto chakra ativo contribui para a preservação da nossa saúde.

Qual é o significado do Chakra da Garganta? 

Derivado do sânscrito, "Vishuddha" traduz-se por "especialmente puro". Significa a purificação dos nossos pensamentos, palavras e ações, permitindo-nos abraçar o nosso verdadeiro eu e comunicar com clareza, honestidade e compaixão.

Qual é a localização do Chakra da Garganta? 

O Vishuddha Chakra está localizado na base da garganta, no centro da laringe. Devido à sua localização física, referimo-nos frequentemente ao quinto chakra como o Chakra da Garganta.

O seu posicionamento também tem um impacto direto nos órgãos e glândulas que o rodeiam, tais como a tiroide e as paratiróides, bem como a laringe e a língua. Como resultado, um quinto chakra equilibrado promove o funcionamento saudável do corpo físico nesta região, bem como a nossa ligação emocional e espiritual à nossa verdadeira voz e sentido do eu.

Características do Chakra da Garganta

Elemento: Espaço (Akasha) 

O elemento do Vishuddha Chakra é o espaço, ou Akasha. Tal como o espaço detém o potencial de criação e expansão, o elemento espaço permite-nos dar forma e substância aos pensamentos, ideias e emoções.

Simboliza a energia de procurar e falar a verdade. O Vishuddha Chakra também governa a nossa comunicação interna com o nosso verdadeiro Eu. Quando este chakra está equilibrado, este elemento facilita a expressão clara e a comunicação efectiva.

Cor: azul 

A cor associada ao Chakra da Garganta é o azul brilhante, como o céu. É importante notar que os chakras em si não têm cores, mas sim o elemento que o rodeia. Isto significa que o quinto chakra reflete a tonalidade do elemento espaço.

O azul é a cor da comunicação, dando-nos o poder de falar a verdade. Visualizar a cor Vishuddha pode ajudar a ativá-la e a equilibrá-la, promovendo a abertura, a tranquilidade e a harmonia na nossa comunicação.

Som (Mantra da semente): Ham 

Cada chakra ressoa com um som específico ou mantra semente que equilibra e ativa a sua energia. O mantra do Chakra da Garganta é "Ham", pronuncia-se Ha-n-gm.

Entoar este mantra, em voz alta ou internamente, pode ajudar a estimular e equilibrar este centro de energia, permitindo uma comunicação mais clara e a auto-expressão.

Símbolo 

O símbolo do Chakra da Garganta é uma flor de lótus com dezasseis pétalas. O lótus simboliza a pureza e o despertar espiritual, enquanto as dezasseis pétalas representam os dezasseis sons vogais da língua sânscrita que são criados pelo movimento do chakra.

Mudra: Akash 

O mudra do Chakra da Garganta é Akash, também conhecido como Shuni Mudra. A prática regular deste mudra pode ajudar a gerir certos problemas de saúde associados a um Vishuddha Chakra bloqueado, como por exemplo um maxilar travado.

Usar o Akash mudra durante a meditação do Chakra da Garganta também pode aumentar a ligação com o seu Eu interior e expandir a sua consciência.

Resultados da abertura do chakra da garganta 

Quando o Vishuddha Chakra está aberto e equilibrado, pode trazer uma série de benefícios profundos que têm um impacto positivo nas nossas vidas, física e emocionalmente.

Abaixo, revelamos alguns dos sinais e resultados mais comuns de um Vishuddha Chakra equilibrado e aberto.

Sinais emocionais: 

Comunicação clara 

Um quinto chakra aberto permite que nos expressemos com clareza e confiança.

Melhora a nossa capacidade de lidar com pensamentos e emoções, promovendo uma comunicação eficaz em todas as áreas da nossa vida, seja ela pessoal ou profissional.

Expressão autêntica 

Com um Vishuddha Chakra aberto, podemos abraçar o nosso verdadeiro eu e expressar os nossos pensamentos e sentimentos autênticos.

Isto permite-nos ser genuínos e honestos nas nossas interacções, aprofundando as ligações e promovendo relações mais significativas.

Fluxo criativo 

Este centro de energia está intimamente ligado à nossa criatividade. Quando equilibrado, desbloqueia a nossa inspiração e permite que as ideias fluam livremente e sem esforço.

Confiança e Auto-Empoderamento 

Um Chacra da Garganta equilibrado dá-lhe uma sensação de autoconfiança e de poder.

Ajuda a dissolver a dúvida e o medo do julgamento, permitindo-nos estar no nosso próprio poder e exprimirmo-nos com autenticidade sem hesitação.

Sinais físicos: 

O Vishuddha Chakra está ligado às glândulas tiroide e paratiroide, à laringe e à língua no corpo físico.

A tiroide, localizada na parte da frente do pescoço, desempenha um papel crucial na regulação do metabolismo, do crescimento e do desenvolvimento. Também influencia os níveis de energia, a temperatura corporal e o bem-estar geral.

Quando o chakra Vishuddha está equilibrado, influencia positivamente o funcionamento da tiroide, promovendo uma boa saúde física e um fluxo energético harmonioso.

Sintomas do chakra da garganta bloqueado 

Quando a energia do Vishuddha Chakra está desequilibrada ou bloqueada, a comunicação é interrompida. Recusamo-nos a ouvir o nosso Eu interior e os outros, afetando as nossas ligações internas e externas. Este bloqueio pode afetar o nosso bem-estar emocional e físico de várias formas.

Vamos observar  alguns sintomas comuns do Chakra da Garganta bloqueado.

Sintomas emocionais:

Dificuldade de expressão 

Um bloqueio do Vishuddha Chakra pode levar a dificuldades em se expressar.

Pode ser difícil para si comunicar os seus pensamentos, emoções ou necessidades de forma clara e confiante. Pode ter a sensação de não ser ouvido ou de ser mal compreendido.

Criatividade inibida 

Outro sintoma de um bloqueio é sentir-se sem inspiração e criativamente estagnado. Isto pode levar a uma falta de inspiração e insatisfação nos seus esforços artísticos.

Relações desarmoniosas 

Quando desequilibrado, este chakra pode causar mal-entendidos, conflitos e uma quebra na comunicação com os outros. Podes sentir-se desconectado ou ter dificuldade em estabelecer ligações autênticas.

Medo do julgamento 

Um Vishuddha Chakra desequilibrado pode amplificar o medo de julgamento, crítica ou rejeição. Este medo pode manifestar-se como dúvida, ansiedade ou uma necessidade constante de validação externa.

Sintomas físicos: 

Um bloqueio pode causar problemas de saúde também no corpo físico. Entre eles estão:

• Dor de garganta
• Rouquidão
• Problemas da tiroide
• Tensão nos maxilares
• Dor no pescoço
• Dores de cabeça frequentes

Além disso, um desequilíbrio nesta área pode afetar a glândula tiroide, levando a vários distúrbios relacionados com a tiroide, como o hipotiroidismo.

O hipotiroidismo é caracterizado por uma baixa produção de hormonas da tiroide e pode resultar em fadiga, aumento de peso, depressão e lentidão.

Por outro lado, o hipertiroidismo, caracterizado por uma produção excessiva de hormonas da tiroide, pode causar inquietação, ansiedade, perda de peso rápida e aumento do ritmo cardíaco.

Para manter a saúde do quinto centro de energia e apoiar a glândula tiroide, é essencial praticar técnicas de cura do Vishuddha Chakra e adotar uma abordagem holística ao bem-estar.

Isto pode incluir atividades como o ioga, a meditação, a cura pelo som, mudanças na dieta e a procura de aconselhamento médico profissional quando necessário.

Como abrir e desbloquear o Chakra da Garganta 

Aprender a abrir e a desbloquear os chakras é crucial para o funcionamento saudável da mente, do corpo e do espírito. O quinto centro de energia é especialmente importante porque a comunicação tem impacto em todos os aspetos da vida. Com uma linha direta para a sua voz interior, será capaz de se expressar autenticamente e criar uma visão para a vida que deseja.

Aqui, vamos explorar técnicas práticas de equilíbrio do Chakra da Garganta para restaurar esta energia e nutrir a ligação com o seu Eu interior.

Poses de Yoga para curar o chakra da garganta 

O ioga ajuda a ligar as camadas espirituais, astrais e físicas do corpo através da prática de asanas.

Certas posturas de ioga, como as inversões, são as melhores para curar o Vishuddha Chakra, pois libertam a tensão e trazem energia para a área da garganta e da tiroide.

Os exercícios de respiração profunda, como o Ujjayi pranayama, também podem ajudar a limpar e a energizar a zona.

Se sentir um desequilíbrio no seu quinto chakra, pratique estas poses do Chakra da Garganta para abrir e alinhar os canais bloqueados.

1. Postura da vela (Sarvangasana)  

a Postura da Vela é uma óptima posição  para estimular a glândula tiroide e ativar o Vishuddha Chakra.

1. Deite-se de costas com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
2. Mantenha a cabeça e o pescoço no chão, depois inspire e levante as duas pernas num ângulo de 90 graus.
3. Levante as ancas para cima, colocando as mãos nas ancas e deslizando-as gradualmente em direção às omoplatas.
4. Levante as ancas o mais alto possível, aproximando o peito do queixo.
5. Use as mãos para apoiar as costas e certifique-se de que os seus pés estão diretamente acima da sua cabeça.
6. Respire lentamente nesta posição e concentre-se na zona da garganta.

2. Pose do lótus para cima (Urdhva Padmasana) 

A postura do Lótus para cima, também chamada de Urdhva Padmasana, é conhecida por estimular a criatividade. Esta postura do Chakra da Garganta também ativa a glândula tiroide, promovendo o equilíbrio e a harmonia.

1. Comece em Shoulderstand com as pernas esticadas e as mãos a apoiar as costas.
2. Estenda a perna esquerda para longe do corpo na anca e dobre a perna direita na posição de Lótus.
3. Se necessário, utilize uma mão para ajudar.
4. Quando a perna direita estiver no lugar, coloque a perna esquerda em Lotus, ajustando a posição das mãos, se necessário, para uma postura segura e confortável.
5. Tenha cuidado: Tente fazê-lo apenas se tiver experiência e se conseguir dobrar o Lotus com segurança e sem força.
6. Coloque as mãos nos joelhos e estique os braços, um de cada vez.
7. Crie estabilidade pressionando os joelhos contra as mãos e as mãos contra os joelhos.
8. Mantenha a postura o tempo que for confortável, respirando uniformemente.

3. Pose do arado (Halasana) 

A postura do arado é um asana calmante do Vishuddha Chakra que ativa o sistema nervoso parassimpático, ajudando a reduzir o stress e a melhorar a digestão. Além disso, elimina os bloqueios estimulando a tiroide e a glândula paratiroide.

1. Deite-se de costas com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
2. Mantendo a cabeça e o pescoço no chão, inspire e levante as duas pernas num ângulo de 90 graus.
3. Levante as ancas em direção ao teto e coloque as mãos nas ancas, deslizando-as em direção às omoplatas.
4. À medida que as pernas se levantam, guie-as para a cabeça e coloque lentamente os pés no chão atrás da cabeça.
5. Mantenha os joelhos direitos, os pés juntos e flexionados.
6. Se se sentir confortável, entrelace as mãos no chão atrás das costas.
7. Empurre suavemente os calcanhares para longe, mantendo os joelhos direitos, e respire uniformemente.

4. Pose do ângulo reclinada (Supta Konasana)

A postura do ângulo reclinado ajuda a abrir o peito, a garganta e o pescoço. Liberta a tensão e encoraja o relaxamento, permitindo-lhe ouvir a sua verdadeira voz e exprimir-se livremente.

1. Comece na postura do arado, com as pernas esticadas e as mãos na zona lombar.
2. Abra os pés pelo menos à largura do tapete.
3. Agarre-se aos dedos grandes dos pés.
4. Mantenha a pose com firmeza e respire com regularidade.

Meditação de atenção plena para o Chakra da Garganta

A comunicação consciente é essencial para equilibrar o quinto centro de energia. A respiração consciente é uma forma de acalmar os pensamentos, concentrando a atenção na respiração.

Experimente esta prática de meditação consciente da próxima vez que sentir um bloqueio ou desequilíbrio. Também pode incorporar exercícios de respiração iogues calmantes na sua prática para se concentrar e acalmar a mente.

1. Feche os olhos e concentre a sua atenção na zona da garganta.
2. Visualize uma luz azul vibrante a envolver a sua garganta, limpando e equilibrando o chakra.
3. Respire profundamente e deixe a energia fluir livremente, libertando qualquer tensão ou bloqueio.
4. Inspire profundamente e sinta o fluxo de ar a passar suavemente para os pulmões.
5. Expire lentamente e liberte todas as impurezas negativas que bloqueiam o corpo e a mente.

Afirmações do chakra da garganta 

A repetição de afirmações estabelece a intenção de quebrar padrões antigos e criar novos, mais saudáveis e mais eficazes.

Repita estas afirmações do Chakra da Garganta para reprogramar as crenças negativas e favorecer o equilíbrio:

• Comunico com confiança e facilidade.
• Sinto-me à vontade para dizer o que penso.
• Sou equilibrado a falar e a ouvir.
• Sou um bom ouvinte.
• Digo os meus verdadeiros pensamentos com clareza.
• Estabeleço limites claros.
• Eu ouço e falo a verdade.
• Comunico com respeito e coragem.
• A minha voz é necessária.
• Sinto-me livre para exprimir a minha criatividade.

Ao repetirmos estas afirmações, criamos novos padrões de pensamento, comportamentos e ações que se alinham com sentimentos de autenticidade e expressão aberta.

Para obter os melhores resultados, combine-os com outras práticas, como a meditação, a visualização ou um diário, para uma abordagem holística da cura dos chakras.

Canto de mantra 

Os mantras podem ser uma ferramenta poderosa para equilibrar o sistema energético. Cantar o mantra "Ham" do Vishuddha Chakra cria vibrações que eliminam bloqueios e restauram a harmonia.

Tente praticar esta meditação de entoação de mantra para o Chakra da Garganta para estimular e equilibrar a energia aqui. Cantar "Ham" ao som de uma música suave ou de um instrumento também é uma forma eficaz de limpar um bloqueio ou desequilíbrio na garganta.

Cristais para a cura do chakra da garganta 

Os cristais e as pedras preciosas podem ajudar a equilibrar os centros de energia do corpo. Alguns cristais do Chakra da Garganta incluem pedras preciosas azuis como água-marinha, lápis-lazúli ou ágata azul.

Para desbloquear, pode colocá-las na zona da garganta durante a meditação ou levá-las consigo ao longo do dia para te lembrar da sua intenção de equilibrar e alinhar este centro de energia.

Aqui estão algumas pedras preciosas e cristais normalmente associados ao Vishuddha Chakra:

Água-marinha 

Conhecida pela sua energia calmante, a água-marinha ajuda a eliminar bloqueios de comunicação, melhora a auto-expressão e promove a clareza e a compaixão no discurso.

Ágata Azul Rendada 

Esta pedra suave ajuda a acalmar a garganta, reduzindo a ansiedade e o medo associados à auto-expressão. Promove uma comunicação calma, autoconfiança e relações harmoniosas.

Lápis-lazúli 

Uma pedra de verdade e sabedoria, o lápis-lazúli estimula o Vishuddha Chakra e encoraja a auto-expressão honesta. Apoia a clareza, a criatividade e aprofunda a ligação espiritual.

Sodalita 

A sodalita ajuda a uma comunicação clara e eficaz, equilibrando o quinto centro de energia. Promove o pensamento lógico, melhora a intuição e encoraja a auto-confiança.

Amazonite 

Conhecida como a "Pedra da Coragem", a amazonite ajuda a aliviar o medo do julgamento e apoia a comunicação aberta e sincera. Promove a autoconfiança, o equilíbrio e harmoniza a energia nesta área.

Calcedónia azul 

Esta pedra calmante encoraja a auto-expressão e promove a capacidade de ouvir. Ajuda a aliviar a dúvida, encoraja a cura emocional e apoia uma comunicação clara.

Lembre-se, escolher cristais e pedras preciosas é uma preferência pessoal. É importante conetar-se com a energia da pedra que mais ressoa consigo.

Pode levar estas pedras preciosas consigo como jóias, usá-las durante a meditação do Chakra da Garganta ou simplesmente mantê-las no seu ambiente para beneficiar das suas propriedades energéticas.

Dieta 

Existem alguns alimentos para os chakras que promovem a abertura e o equilíbrio geral. Os alimentos integrais como o arroz integral e a redução da ingestão geral de açúcar são saudáveis para todos os chakras.

No entanto, há também mudanças alimentares mais precisas que pode fazer para atingir o quinto centro de energia. Frutas como maçãs, laranjas e todas as outras frutas que crescem em árvores são tradicionalmente associadas a este centro de energia. Pode adicionar especiarias simples, como sal, erva-limão ou gengibre aos alimentos.

Reflexão final 

A energia do Vishuddha Chakra pode revelar ser a sua maior força se for usada eficazmente. Expressar as nossas emoções e falar abertamente ajuda-nos a formar ligações profundas com o mundo à nossa volta, bem como com o nosso interior.

Quando a nossa comunicação flui, sentimos mais clareza e pensamentos positivos. Esta clareza pode fazer com que as nossas verdadeiras intenções se concentrem, reduzindo a influência de elementos tóxicos e promovendo um bem-estar saudável e equilibrado.