Vielleicht hast du schon einmal gesehen, wie Hände und Finger während der Yogapraxis oder Meditation eine interessante Form annehmen. So wie die Hände in der Gebetshaltung vor dem SuryaNamaskar oder das Verbinden von Daumen und Zeigefinger beider Hände in der Meditation? Wie andere Praktiken im Yoga haben sie einen Zweck und eine Bedeutung. Lies weiter, um mehr über Mudras zu erfahren!
Der Klang ist ein unschätzbarer Bestandteil einer Yogastunde. Deshalb beginnt und endet eine Yogastunde in der Regel mit einem Klang oder einem Satz, den Sie vielleicht aussprechen können, vielleicht aber auch nicht. Darüber hinaus können Sie die Bedeutung kennen oder auch nicht. Diese Worte können aus dem Sanskrit stammen oder ins Englische übersetzt sein, aber
Pranayama, wobei „Yama“ soviel wie Kontrolle bedeutet, nutzt spezifische Atemtechniken, um Körpersysteme und -funktionen wie die Herz-Kreislauf-Funktion, Blutzirkulation zum Gehirn sowie metabolische und endokrine Aktivitäten positiv zu beeinflussen. Lies weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Pranayama-Atemtechniken helfen können, Dein Leben zu verbessern und zu verlängern!
Leider gibt es einige Missverständnisse darüber, dass es bei Vorwärtsbeugen darum geht, die Beine zu strecken, die Zehen zu berühren und die Nase zu den Beinen zu bringen. Manche Schüler/innen sind so versessen darauf, die Vorwärtsbeuge auf eine bestimmte Art und Weise aussehen zu lassen, dass sie sich in diese tiefen Vorwärtsbeugen zwingen. Das kann jedoch zu ernsthaften Verletzungen der Faszien und Muskeln des hinteren Körpers führen. Lies weiter, um herauszufinden, wie du Yoga-Vorwärtsbeugen sicher ausführen kannst, um alle Vorteile zu nutzen!
Das Ziel des Yoga ist die Wiedervereinigung mit der letztendlichen Realität. Es ist die innere Reise, auf der man erkennt, was im Leben real und was unreal ist. Durch diese Reise gelangt man vom Zustand der Unwissenheit zur Selbstverwirklichung. Das uralte Wissen der Yoga-Philosophie wurde durch die Veden weitergegeben. Diese Schriften enthalten systematische und ganzheitliche
Vielleicht hast Du das Wort Prana schon im Yogaunterricht gehört. Vielleicht hast Du in der Yogaphilosophie darüber gelesen oder bistbeim Lernen über Ayurveda darauf gestoßen. Wenn wir die Definition von Prana kennen, können wir auch die Funktionen von Prana verstehen. Lies weiter, um zu erfahren, wie Du diese Funktionen beeinflussenkannst, um einen optimalen Gesundheitszustand zu erreichen!
Inspirierende Yoga-Geschichte: Lotte Van Graas aka @theyoganomad.nl Seit 2009 sind mehr als 4000 Schüler Teil der Arhanta Yoga Familie geworden. Wir fühlen uns gesegnet, sie wachsen zu sehen, Teil ihrer Reise zu sein und zu sehen, wie sie andere inspirieren. Im Folgenden teilen wir mit Ihnen die Geschichte unserer Schülerin Lotte van Graas, auch bekannt
Pränatales Yoga Unterrichten: Was Sie Wissen Müssen Das Unterrichten von Schwangeren-Yoga erfordert eine Mischung aus spezifischen Asana-Techniken, Pranayama und Entspannungsübungen, die die schwangere Frau zu einem Stadium geistiger Ausgeglichenheit, Selbsterkenntnis und körperlicher Stärke führen sollen. Yoga bedeutet Einheit in uns. In der Schwangerschaft erstreckt sich das Konzept der Einheit und Verbundenheit auf das Leben, das
Vinyasa Yoga zu unterrichten ist nicht einfach. Es ist sogar noch anspruchsvoller als Hatha Yoga oder Yin Yoga. Warum ist das Unterrichten von Vinyasa Yoga eine Herausforderung? Vinyasa Flow-Klassen sind dynamische Praktiken, bei denen wir uns kontinuierlich von einer Pose zur nächsten bewegen. Die meisten Stellungen werden nur wenige Atemzüge lang gehalten, bevor wir zur
„In jedem neuen Anfang liegt ein Wunder“. Herman Hesse Es gibt so viele Gefühle, wenn man sich entschließt, etwas Neues zu tun. Zuerst ist da der Eifer, gefolgt von einer plötzlichen Aufregung. Dann sind da all die Selbstzweifel und die innere Angst, ob es überhaupt möglich ist oder nicht. Wir alle befinden uns irgendwann in
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