I yogafilosofien er karma, loven om årsag og virkning. Enhver handling, du foretager dig, har en konsekvens, uanset om den er øjeblikkelig eller ligger ude i fremtiden. Positive handlinger fører til positive karmiske reaktioner, mens negative handlinger resulterer i det, vi i dag kender som "dårlig karma". Karma virker på tværs af livstider, hvor konsekvenserne af handlinger i tidligere liv kommer tilbage i det nuværende liv.
Karma Yoga er en vej til at bryde denne karmiske cyklus og opdage vores sande selv, fri for ego eller tilknytning. Kendt som "handlingens yoga" er karma yoga den uselviske udførelse af pligter, hvor fokus ikke er på belønningerne eller resultaterne, men på selve handlingen. Læs videre for at opdage den sande betydning af karma yoga, dens fordele, og hvordan du kan praktisere den i dit daglige liv.
Hvad er betydningen af karma yoga?
Ordet karma betyder "handling", så karma yoga er "handlingens yoga" eller "pligt". Som en af yogaens fire veje, der inkluderer Bhakti Yoga (hengivenhedens yoga), Jnana Yoga (kundskabens yoga) og Raja Yoga (kontrollens yoga), tilskynder den til handling uden nogen tilknytning til resultaterne eller udfaldet. Som Shri Krishna siger i Bhagavad Gita:
"Gør din pligt uden at bekymre dig om frugten af den"
De 4 hovedprincipper i karma yoga er:
Pligt
Ego
Tilknytning
Forventning om belønning
Hovedformålet med karma yoga er at kontrollere og give slip på sit ego og derved rense sindet og hjælpe os med at realisere vores sande jeg. For at gøre dette er vi nødt til at engagere os i vores pligter uden tilknytning eller personlige ønsker.
Misforståelser om karma yoga
Selvom frivilligt arbejde for at hjælpe andre er et almindeligt eksempel på uselvisk handling, går den sande essens af denne praksis ud over simple venlige handlinger. For at rydde eventuelle misforståelser af vejen er her, hvad karma yoga ikke er:
En transaktion
Uselvisk handling er ikke en udveksling, hvor man yder en tjeneste til gengæld for en anden, som f.eks. et kursus eller en bolig. Essensen af karma yoga er at udføre handlinger uden forventning om belønning eller afkast.
Gratis arbejde
Blot at arbejde uden rimelig kompensation kvalificerer ikke automatisk som uselvisk handling. Ægte karma yoga handler om den indre frigørelse fra handlingens frugter, ikke bare fraværet af en økonomisk transaktion. Det handler om uselvisk hensigt og om ikke at være knyttet til resultatet.
Billig arbejdskraft
Bare fordi nogen er villige til at arbejde for mindre i karma-yogaens navn, betyder det ikke, at det er i overensstemmelse med dens principper. Ægte uselvisk handling handler aldrig om at undervurdere sig selv eller andre, men om at udføre sin pligt med rene hensigter.
Social service
Selvom social tjeneste er i overensstemmelse med principperne i Karma Yoga, er det ikke alle sociale tjenester, der kan betegnes som uselviske handlinger. Den afgørende faktor er den indre motivation og løsrivelsen fra resultatet. Hvis nogen for eksempel hjælper i et samfund i håb om anerkendelse eller personlig tilfredsstillelse, er det ikke i den sande ånd af denne praksis.
Så selvom det er sandt, at handlingens yoga er forankret i de handlinger, du udfører, er det ikke karma yoga, hvis din hensigt er noget andet end at gøre en pligt uden ego eller tilknytning.
De fire principper i karma yoga forklaret
1. Pligt
Alle har pligter i livet. Nogle er på grund af samfundet eller familien, mens andre er valg, vi træffer, som at være en god chef eller en støttende ven. I karma yoga kaldes pligter for dharma, og det er vigtigt at anerkende og sætte dem i rangorden.
Selvom det er fundamentalt at forstå vores rolle i andre menneskers liv, er den største forpligtelse, du har, over for dig selv. Kun ved at sikre dit eget velbefindende kan du effektivt støtte andre. Desuden bør enhver pligt, du udfører, gøres med flid. Uanset om du rydder op i et værelse eller udfører en opgave på arbejdet, skal det afspejle din bedste indsats.
2. Ego
Ego er dit selvbillede og de tanker, du har om dig selv og andre, formet af egenskaber som dine sympatier, antipatier og ønsker. Ofte baserer vi vores handlinger på, hvordan de vil påvirke vores image. Nogle mener, at egoet hjælper dem med at præstere bedre, men det kan også være skadeligt. Ego kan forvrænge vores syn på virkeligheden og forplumre vores forståelse.
Derimod handler uselvisk handling om at udføre pligter uden at tænke på sig selv. Det centrale mål med denne praksis er at håndtere og i sidste ende frigøre sig fra egoet.
3. Tilknytning
Karma Yoga handler om at gøre sin pligt upartisk, uden at blive knyttet til den. Uanset om du nyder opgaven eller ej, giver du den alt, hvad du har. Som lærer ville du for eksempel ikke foretrække en elev frem for en anden. Fokus er på at udføre pligten uden at bekymre sig om resultatet eller processen.
4. Forventning om belønning
Vi handler ofte med en forventning om at få noget igen. Det kan være at arbejde for en løncheck eller anerkendelse, eller endda at tage sig af sine kære i håb om at modtage deres kærlighed og taknemmelighed. Men når du handler uden at forvente belønning, påvirker resultatet ikke dine handlinger. Du gør det, fordi det er det rigtige at gøre, ikke for personlig vindings skyld. Det er karma yoga.
Læs mere her: Karma og Dharma - gør du det rigtigt?
Fordele ved karma yoga
Karma Yoga har mange fordele. Nogle af dem kan ses med det samme, mens andre kun kan realiseres efter konsekvent og regelmæssig praksis. Her er tre vigtige fordele ved uselvisk handling:
Reducerer ego
Karma Yoga hjælper dig med at handle uden at lade dit ego komme i vejen. Du gør det, der skal gøres, snarere end det, du har lyst til at gøre. Med tiden reducerer det dit ego og hjælper dig med at tænke og handle med ren intention.
Prioriteterne bliver tydeligere
Ved at praktisere karma yoga får du en klar idé om, hvad der er vigtigt. Du forstår dit ansvar og gør det uden at blive for knyttet eller få det til at handle om dig selv.
Balancerer karma
Da du udfører opgaver uden at lade ego eller personlige ønsker forstyrre, kan du rette op på fortidens fejl uden at skabe nye.
Sådan praktiserer du karma yoga dagligt
Følg disse enkle trin for at praktisere karma yoga i dit daglige liv:
1. Liste over dine kerneopgaver
Alle spiller flere roller i deres liv. For at praktisere karma yoga skal du først undersøge dine relationer i lyset af yogafilosofien og skelne mellem de roller, vi spiller for personlig vindings skyld, og dem, vi gør uden at forvente noget til gengæld. At identificere din pligt i dine relationer hjælper dig med at træffe de rigtige valg.
2. Rangér og prioritér dem
Ikke alle roller og pligter har samme vægt i forskellige faser af livet. Ved at prioritere dem organiserer du dem ikke bare ud fra deres vigtighed, men du reflekterer også over betydningen af dit bidrag til hver rolle. Det kan også hjælpe dig med at fordele din tid og energi mere effektivt. At anerkende vigtigheden af hver rolle kan også indgyde en følelse af formål, hvilket stemmer bedre overens med principperne i Karma Yoga.
3. Opfyld dine pligter
Karma Yoga handler om konsekvens og dedikation. Når du har skitseret og prioriteret dine roller, skal du aktivt engagere dig i at opfylde dem på daglig basis. Det betyder ikke, at du skal gøre alt perfekt, men at du skal gå til hver rolle med dedikation, oprigtighed og uden forventninger om belønning.
Den sidste tanke
At inkorporere karma yoga i dagligdagen handler om konsekvent uselvisk handling og at løsrive sig fra resultaterne. Ved at reflektere over vores roller, forstå deres betydning og nærme os dem med en ren hensigt, kan vi opbygge stærkere relationer og dyrke et lykkeligere, mere meningsfuldt liv.