Il chakra della gola, o Vishuddha chakra in sanscrito, è il quinto centro energetico del tuo sistema di chakra. Le sottili qualità energetiche del Vishuddha chakra regolano la tua capacità di parlare, ascoltare ed esprimerti come una forma di comunicazione superiore.
Quando riesci a esprimerti liberamente, a pensare in modo creativo e a comunicare senza paura, il chakra della gola funziona perfettamente. Tuttavia, quando è bloccato o in disequilibrio, il quinto chakra può renderti difficile comunicare con la mente, essere fantasioso e connetterti a un livello più profondo.
Imparare a bilanciare questo centro energetico ci permette di attingere alla nostra vera voce e a condividere con fiducia le nostre idee con il mondo. Unisciti a noi per approfondire i segreti del sistema energetico e scoprire il significato, la posizione e le caratteristiche principali del chakra della gola. Oltre ai sintomi comuni a cui prestare attenzione, ti sveleremo come aprire e sbloccare il chakra della gola con potenti tecniche di riequilibrio energetico come le affermazioni, le posizioni yoga, la meditazione e persino i cristalli.
Cos'è il chakra della gola (Vishuddha)?
Secondo la filosofia yoga, il corpo umano è composto da tre corpi: il corpo fisico, il corpo astrale e il corpo spirituale. Il corpo astrale (energetico) contiene i 7 chakra, o centri energetici, ognuno dei quali ha un significato e un potere unico sulla nostra salute e sul nostro benessere.
Il Vishuddha, spesso chiamato chakra della gola, è il quinto chakra di questo sistema. Il Vishuddha chakra stabilisce una forte connessione con il linguaggio verbale e corporeo e funge da porta d'accesso all'espressione, alla comunicazione e all'autenticità.
Uno dei compiti del chakra Vishuddha è quello di ripristinare l'energia disintossicando il corpo e la mente dalle impurità. Cibi poco sani e aria inquinata possono bloccare il chakra della gola, mentre un quinto chakra attivo contribuisce a preservare la nostra salute.
Qual è il significato del chakra della gola?
Deriva dal sanscrito, "Vishuddha" significa "particolarmente puro". Indica la purificazione dei pensieri, delle parole e delle azioni; ci permette di abbracciare il nostro vero io e di comunicare con chiarezza, onestà e compassione.
Qual è la posizione del chakra della gola?
Il Vishuddha chakra si trova alla base della gola, al centro della laringe. A causa della sua posizione fisica, spesso ci si riferisce al quinto chakra come al chakra della gola.
Il suo posizionamento ha anche un impatto diretto sugli organi e sulle ghiandole che lo circondano, come la tiroide e le paratiroidi, nonché la laringe e la lingua. Di conseguenza, un quinto chakra equilibrato favorisce un sano funzionamento del corpo fisico in questa regione, nonché la connessione emotiva e spirituale con la nostra vera voce e il senso di sé.
Caratteristiche del chakra della gola
Elemento: spazio (Akasha)
L'elemento del Vishuddha chakra è lo spazio, o Akasha. Così come lo spazio racchiude il potenziale di creazione ed espansione, l'elemento spazio ci permette di dare forma e sostanza a pensieri, idee ed emozioni.
Simboleggia l'energia della ricerca e della parola della verità. Il Vishuddha chakra governa anche la comunicazione interna con il nostro vero Sé. Quando questo chakra è equilibrato, vengono facilitate l'espressione chiara e la comunicazione efficace.
Colore: blu
Il colore associato al chakra della gola è il blu brillante, come il cielo. È importante notare che i chakra in sé non hanno colori, chi ce l’ha è piuttosto l'elemento che li circonda. Ciò significa che il quinto chakra riflette la tonalità dell'elemento spazio.
Il blu è il colore della comunicazione e ci dà il potere di dire la verità. Visualizzare il colore Vishuddha può aiutare ad attivarlo ed equilibrarlo, promuovendo l'apertura, la tranquillità e l'armonia nella nostra comunicazione.
Suono (Mantra del eme): ham
Ogni chakra risuona con un suono specifico o un mantra che ne bilancia e attiva l'energia. Il mantra del chakra della gola è "Ham", pronunciato Ha-n-gm.
Cantare questo mantra, ad alta voce o internamente, può aiutare a stimolare e bilanciare questo centro energetico, consentendo una comunicazione più chiara e l'espressione di sé.
Simbolo
Il simbolo del chakra della gola è un fiore di loto con sedici petali. Il loto simboleggia la purezza e il risveglio spirituale, mentre i sedici petali rappresentano i sedici suoni vocali della lingua sanscrita che vengono creati dal movimento del chakra.
Mudra: Akash
Il mudra del chakra della gola è Akash, noto anche come Shuni mudra. La pratica regolare di questo mudra può aiutare a gestire alcuni problemi di salute associati al blocco del chakra Vishuddha, come ad esempio la mascella bloccata.
L'uso del mudra Akash durante la meditazione sul chakra della gola può anche rafforzare la connessione con il tuo io interiore ed espandere la tua coscienza.
Sintomi dell'apertura del chakra della gola
Quando il chakra Vishuddha è aperto e bilanciato, può apportare una serie di profondi benefici che hanno un impatto positivo sulla nostra vita, sia a livello fisico che emotivo.
Di seguito ti sveliamo alcuni dei segni e dei sintomi più comuni di un chakra Vishuddha equilibrato e aperto.
Sintomi emotivi: comunicazione chiara
Il quinto chakra aperto ci permette di esprimerci con chiarezza e sicurezza.
Migliora la nostra capacità di gestire pensieri ed emozioni, favorendo una comunicazione efficace in tutti gli ambiti della nostra vita, sia personale che professionale.
Espressione autentica
Con il chakra Vishuddha aperto, possiamo abbracciare il nostro vero io ed esprimere i nostri pensieri e sentimenti autentici.
Questo ci permette di essere genuini e onesti nelle nostre interazioni, approfondendo i legami e favorendo relazioni più significative.
Flusso creativo
Questo centro energetico è intimamente legato alla creatività. Se equilibrato, sblocca l’ ispirazione e permette alle idee di fluire liberamente e senza sforzo.
Fiducia e autostima
Il chakra della gola equilibrato infonde un senso di sicurezza e di potere.
Aiuta a dissolvere i dubbi su se stessi e la paura del giudizio, permettendoci di stare nel nostro potere e di esprimerci autenticamente senza esitazioni.
Sintomi fisici:
Il chakra Vishuddha è collegato alla tiroide e alle paratiroidi, oltre che alla laringe e alla lingua nel corpo fisico.
La tiroide, situata nella parte anteriore del collo, svolge un ruolo fondamentale nella regolazione del metabolismo, della crescita e dello sviluppo. Inoltre, influenza i livelli di energia, la temperatura corporea e il benessere generale.
Quando il chakra Vishuddha è equilibrato, influenza positivamente il funzionamento della tiroide, promuovendo una salute fisica ottimale e un flusso energetico armonioso.
Sintomi del hakra della gola bloccato
Quando l'energia del chakra Vishuddha è squilibrata o bloccata, la comunicazione si interrompe. Ci rifiutiamo di ascoltare il nostro Sé interiore e gli altri, con conseguenze sulle nostre connessioni interne ed esterne. Questo blocco può influire sul nostro benessere emotivo e fisico in molti modi.
Diamo un'occhiata più da vicino ad alcuni sintomi comuni del chakra della gola bloccato.
Sintomi emotivi:
difficoltà di espressione
Il blocco del chakra Vishuddha può portare a difficoltà di espressione.
Potresti trovare difficile comunicare i tuoi pensieri, le tue emozioni o le tue esigenze in modo chiaro e sicuro. Questo può comportare la sensazione di non essere ascoltato o di essere frainteso.
Creatività inibita
Un altro sintomo di un blocco in questo punto è il sentirsi poco ispirati e creativamente stagnanti. Questo può portare a una mancanza di ispirazione e all'insoddisfazione negli sforzi artistici.
Relazioni disarmoniche
Se squilibrato, questo chakra può causare incomprensioni, conflitti e l'interruzione della comunicazione con gli altri. Potresti sentire una disconnessione o faticare a stabilire connessioni autentiche.
Paura del giudizio
Uno squilibrio del chakra Vishuddha può amplificare la paura del giudizio, della critica o del rifiuto. Questa paura può manifestarsi con dubbi su se stessi, ansia o un costante bisogno di conferme esterne.
Sintomi fisici:
Un blocco può causare problemi di salute anche nel corpo fisico. Questi includono:
- Mal di gola
- Raucedine
- Problemi alla tiroide
- Tensione della mascella
- Dolore al collo
- Mal di testa frequenti
Inoltre, uno squilibrio in quest'area può avere un impatto sulla ghiandola tiroidea, portando a vari disturbi legati alla tiroide, come l'ipotiroidismo.
L'ipotiroidismo è caratterizzato da una scarsa produzione di ormoni tiroidei e può provocare stanchezza, aumento di peso, depressione e fiacchezza.
L'ipertiroidismo, invece, caratterizzato da un'eccessiva produzione di ormoni tiroidei, può causare irrequietezza, ansia, rapida perdita di peso e aumento della frequenza cardiaca.
Per mantenere la salute del quinto centro energetico e sostenere la tiroide, è fondamentale praticare le tecniche di guarigione del chakra Vishuddha e adottare un approccio olistico al benessere.
Questo può includere attività come lo yoga, la meditazione, la guarigione sonora, cambiamenti nella dieta e la richiesta di un parere medico professionale quando necessario.
Come aprire e sbloccare il chakra della gola
Imparare ad aprire e sbloccare i chakra è fondamentale per il funzionamento sano di mente, corpo e spirito. Il quinto centro energetico è particolarmente importante perché la comunicazione ha un impatto su tutti gli aspetti della vita. Con una linea diretta con la tua voce interiore, sarai in grado di esprimerti in modo autentico e di creare la visione della vita che desideri.
Qui esploreremo le tecniche pratiche di bilanciamento del chakra della gola per ripristinare questa energia e alimentare la connessione con il tuo Sé interiore.
Posizioni yoga per la guarigione del chakra della gola
Lo yoga aiuta a collegare gli strati spirituali, astrali e fisici del corpo attraverso la pratica delle asana.
Alcune posizioni dello yoga, come le inversioni, sono le migliori per curare il chakra Vishuddha in quanto rilasciano la tensione e portano energia alla zona della gola e della tiroide.
Anche gli esercizi di respirazione profonda, come il pranayama Ujjayi, possono aiutare a pulire e a dare energia all'area.
Se senti uno squilibrio nel tuo quinto chakra, pratica queste posizioni per il chakra della gola per aprire e allineare i canali bloccati.
1. Posizione della candela (Sarvangasana)
la posizione con supporto della verticale sulle spalle è ideale per stimolare la tiroide e attivare il chakra Vishuddha.
- Sdraiati sulla schiena con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi.
- Tieni la testa e il collo appoggiati al pavimento, poi inspira e solleva entrambe le gambe fino a formare un angolo di 90 gradi.
- Solleva i fianchi verso l'alto, appoggia le mani sui fianchi e falle scivolare gradualmente verso le scapole.
- Solleva i fianchi il più in alto possibile, avvicina il petto al mento.
- Usa le mani per sostenere la schiena e assicurati che i piedi siano direttamente sopra la testa.
- Respira lentamente in questa posizione e concentrati sulla zona della gola.
2. Posizione del loto verso l'alto (Urdhva Padmasana)
La posizione del loto verso l'alto, nota anche come Urdhva Padmasana, è nota per stimolare la creatività. Questa posizione del chakra della gola attiva anche la ghiandola tiroidea, favorendo l'equilibrio e l'armonia.
- Inizia in posizione di verticale sulle spalle con le gambe dritte e le mani che sostengono la schiena.
- Allunga la gamba sinistra lontano dal corpo all'altezza dell'anca e piega la gamba destra in posizione del loto.
- Se necessario, usa una mano per aiutarti.
- Una volta che la gamba destra è in posizione, porta la gamba sinistra in posizione del loto, regolando la posizione delle mani se necessario per ottenere una posizione sicura e confortevole.
- Attenzione: prova a farlo solo se hai esperienza e se riesci a piegarti in loto in modo sicuro senza forzarti.
- Appoggia le mani sulle ginocchia e raddrizza le braccia una alla volta.
- Crea stabilità premendo le ginocchia sulle mani e le mani sulle ginocchia.
- Mantieni la posizione il più a lungo possibile, respirando in modo regolare.
3. Posizione dell'aratro (Halasana)
La posizione dell’aratro è un'asana calmante per il chakra Vishuddha che attiva il sistema nervoso parasimpatico, aiuta a ridurre lo stress e a migliorare la digestione. Inoltre, elimina i blocchi stimolando la tiroide e la paratiroide.
- Sdraiati sulla schiena con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi.
- Mantenendo la testa e il collo sul pavimento, inspira e solleva entrambe le gambe fino a formare un angolo di 90 gradi.
- Solleva i fianchi verso il soffitto e appoggia le mani sui fianchi, facendole scorrere verso le scapole.
- Mentre le gambe si sollevano, guidale verso la testa e appoggia lentamente i piedi sul pavimento dietro la testa.
- Tieni le ginocchia dritte, i piedi uniti e flessi.
- Se è comodo, incastra le mani sul pavimento dietro la schiena.
- Allontana delicatamente i talloni mantenendo le ginocchia dritte e respira in modo regolare.
4. Posizione dell’angolo rovesciato (Supta Konasana)
La posizione dell'angolo rovesciato aiuta ad aprire il petto, la gola e il collo. Rilascia la tensione e favorisce il rilassamento, permettendoti di esprimere la tua vera voce e di esprimerti liberamente.
- Entra nella posizione dell'aratro, con le gambe dritte e le mani sulla parte bassa della schiena.
- Apri i piedi ad almeno la larghezza del tappetino.
- Tieniti alle dita dei piedi.
- Mantieni la posizione con costanza e respira in modo regolare.
Meditazione Mindfulness per il chakra della gola
La comunicazione consapevole è essenziale per bilanciare il quinto centro energetico. La respirazione consapevole rappresenta un modo per calmare i pensieri concentrando l'attenzione sul respiro.
Prova questa pratica di meditazione consapevole la prossima volta che senti un blocco o uno squilibrio. Puoi anche incorporare esercizi di respirazione yogica calmante nella tua pratica per migliorare la tua concentrazione e calmare la mente.
- Chiudi gli occhi e concentra l‘attenzione sulla zona della gola.
- Visualizza una luce blu vibrante che avvolge la gola, purificando e bilanciando il chakra.
- Respira profondamente e permetti all'energia di fluire liberamente, rilasciando eventuali tensioni o blocchi.
- Inspira profondamente e senti il flusso d'aria che passa senza problemi ai polmoni.
- Espira lentamente e rilascia tutte le impurità negative che bloccano il corpo e la mente.
Affermazioni sul chakra della gola
La ripetizione delle affermazioni stabilisce l'intenzione di rompere i vecchi schemi e di crearne di nuovi, più sani ed efficaci.
Ripeti queste affermazioni sul chakra della gola per riprogrammare le credenze negative e favorire l'equilibrio:
- Comunico con sicurezza e facilità.
- Mi sento a mio agio nel dire quello che penso.
- Sono equilibrato nel parlare e nell'ascoltare.
- Sono un ascoltatore attivo.
- Esprimo i miei veri pensieri con chiarezza.
- Ho stabilito dei limiti chiari.
- Ascolto e dico la verità.
- Comunico con rispetto e coraggio.
- La mia voce è necessaria.
- Mi sento libero di esprimere la mia creatività.
Ripetendo queste affermazioni, creiamo nuovi schemi di pensiero, comportamenti e azioni che si allineano con i sentimenti di autenticità e di aperta espressione di sé.
Per ottenere risultati migliori, combinali con altre pratiche come la meditazione, la visualizzazione o il diario per un approccio olistico alla guarigione dei chakra.
Il canto dei mantra
I mantra possono essere un potente strumento per bilanciare il sistema energetico. Cantando il mantra del chakra Vishuddha "Ham" si creano vibrazioni che eliminano i blocchi e ristabiliscono l'armonia.
Prova a praticare questa meditazione con il canto del mantra per il chakra della gola per stimolare e bilanciare l'energia in questo punto. Anche cantare "Ham" con musica rilassante o con uno strumento è un modo efficace per eliminare un blocco o uno squilibrio nella gola.
Cristalli per la guarigione del chakra della gola
I cristalli e le gemme possono aiutare a bilanciare i centri energetici del corpo. Alcuni cristalli per il chakra della gola includono gemme blu come l'acquamarina, il lapislazzuli o l'agata blu.
Per eliminare un blocco, puoi posizionarle sulla zona della gola durante la meditazione o portarle con te durante la giornata per ricordarti di riequilibrare e allineare questo centro energetico.
Ecco alcune gemme e cristalli comunemente associati al chakra Vishuddha:
Acquamarina
Nota per la sua energia calmante, l'acquamarina aiuta a eliminare i blocchi della comunicazione, migliora l'espressione di sé e promuove la chiarezza e la compassione nel parlare.
Agata dal pizzo blu
Questa pietra gentile aiuta a calmare la gola, riducendo l'ansia e la paura associate all'espressione di sé. Promuove una comunicazione calma, la fiducia in se stessi e le relazioni armoniose.
Lapislazzuli
Pietra della verità e della saggezza, il lapislazzuli stimola il chakra Vishuddha e incoraggia l'espressione onesta di sé. Supporta la chiarezza, la creatività e approfondisce la connessione spirituale.
Sodalite
La sodalite aiuta a comunicare in modo chiaro ed efficace bilanciando il quinto centro energetico. Promuove il pensiero logico, migliora l'intuizione e incoraggia la fiducia in se stessi.
Amazzonite
Conosciuta come la "pietra del coraggio", l'amazzonite aiuta ad alleviare la paura del giudizio e favorisce una comunicazione aperta e sincera. Favorisce la sicurezza di sé, l'equilibrio e armonizza l'energia in quest'area.
Calcedonio blu
Questa pietra calmante incoraggia l'espressione di sé e promuove la capacità di ascolto. Aiuta ad alleviare i dubbi su se stessi, favorisce la guarigione emotiva e supporta una comunicazione chiara.
Ricorda che la scelta dei cristalli e delle gemme è una preferenza personale. È importante entrare in contatto con l'energia della pietra che più risuona con te.
Puoi portare queste gemme con te in forma di gioielli, usarle durante la meditazione sul chakra della gola o semplicemente tenerle nel tuo ambiente per beneficiare delle loro proprietà energetiche.
Dieta
Esistono alcuni alimenti per i chakra che favoriscono l'apertura e l'equilibrio generale. Gli alimenti integrali come il riso integrale e la riduzione dell'assunzione di zuccheri sono salutari per tutti i chakra.
Tuttavia, ci sono anche cambiamenti dietetici più precisi che puoi apportare per interessare il quinto centro energetico. Frutta come mele, arance e tutta la frutta che cresce sugli alberi sono tradizionalmente associati a questo centro energetico. È possibile aggiungere ai cibi semplici spezie come il sale, la citronella o lo zenzero.
Pensiero finale
L'energia del chakra Vishuddha può rivelarsi la tua più grande forza se usata in modo efficace. Esprimere le nostre emozioni e parlare apertamente ci aiuta a creare connessioni profonde con il mondo che ci circonda, oltre che con l'interno.
Quando la nostra comunicazione fluisce, sperimentiamo maggiore chiarezza e pensieri positivi. Questa chiarezza può mettere a fuoco le nostre vere intenzioni, riducendo l'influenza di elementi tossici e promuovendo un benessere sano ed equilibrato.