Hast du dich jemals nach der wahren Natur deines Wesens gefragt? Wer bist du jenseits deines Namens, deiner Berufsbezeichnung und deines Aussehens? Die Yoga-Philosophie lehrt uns, dass der Mensch nicht nur ein physischer Körper aus Knochen, Muskeln und Blut ist, sondern drei komplexe Körper, die aus mehreren Schichten bestehen, die für unsere Existenz wesentlich sind. Wir kennen diese Schichten als die fünf Koshas, und sie sind der Schlüssel zum Wissen über das wahre Selbst.
In diesem Blog werden wir die 3 Körper und 5 Koshas im Yoga erforschen, tief in die Schichten unseres Wesens eintauchen und die Essenz dessen entdecken, was wir wirklich sind. Begleite uns auf dieser Reise der Selbstentdeckung und enträtsle die Geheimnisse des Selbst durch die uralte Weisheit der Yogaphilosophie.
Was ist das Konzept der 3 Körper im Yoga?
Nach der yogischen Philosophie hat der Mensch drei Körper: den physischen Körper, den Astralkörper und den spirituellen Körper, der allgemein als Seele bezeichnet wird. Sie alle sind über die Lebensenergie Prana miteinander verbunden. Um die drei Körper und ihre Rolle wirklich zu verstehen, müssen wir ein wenig tiefer eintauchen.
1. Physischer Körper
Wenn du dich im Spiegel ansiehst, was siehst du dann? Du könntest sagen, zwei Augen, eine Nase, Hände und so weiter. Dies sind die greifbaren Aspekte des menschlichen Körpers, die den physischen Körper ausmachen. Dieser Körper wird auch als grobstofflicher Körper bezeichnet und umfasst unsere Muskeln, Knochen, Organe und all die anderen Teile, die deine physische Gestalt ausmachen. Im Grunde ist alles, was du mit deinen Augen sehen oder mit deinen Händen anfassen kannst, dein physischer Körper.
Unter der Oberfläche besteht der grobstoffliche Körper aus fünf Grundelementen: Erde (prithvi), Wasser (jal), Feuer (agani), Luft (vaayu) und Äther (akasha). Deshalb brauchen wir täglich die Zufuhr dieser fünf Elemente, um unseren physischen Körper zu erhalten.
Die uralte Wissenschaft des Ayurveda basiert auf dem Prinzip, dass diese fünf Elemente regelmäßig aufgefrischt werden müssen, damit der Körper gesund und frei von Krankheiten bleibt. Im Yoga üben wir oft Asanas (Yogastellungen) und Meditation, um die Elemente auszugleichen und die Gesundheit und Vitalität unseres physischen Körpers zu erhalten.
Der physische Körper ist der Werkzeugkörper. Wir brauchen ihn für alles, was wir in dieser physischen Welt tun. Wir brauchen zum Beispiel einen Stift, um an die Tafel zu schreiben, aber es ist nicht der Stift, der schreibt; wir schreiben mit Hilfe des Stifts.
2. Astraler (feinstofflicher) Körper
Der Astral- oder Energiekörper ist der feinstoffliche Körper, der dem physischen Körper zugrunde liegt. Er wird auch Sukshma Sarira genannt und ist die Brücke zwischen dem physischen und dem spirituellen Körper. Diese Schicht ist für das menschliche Auge nicht sichtbar, aber sie ist die Quelle unserer Gedanken, Gefühle und Handlungen. In diesem Körper liegen die feinstofflichen Energiekanäle, die Nadis, und die Chakras. Der feinstoffliche Körper setzt sich aus insgesamt 19 Elementen zusammen:
5 Handlungsorgane (Karma indriyas):
- Vak (Organ der Sprache)
- Pani (Hände)
- Pada (Füße)
- Upashtam (Genitalien)
- Payu (Anus, das Organ der Ausscheidung)
5 Sinne des Wissens (Gyan indriyas):
- Tvak (fühlen)
- Jivha (nach Geschmack)
- Grahna (zum Riechen)
- Shotra (hören)
- Chakshu (zu sehen)
4 Elemente von Antahkarana (innere Instrumente):
- Geist
- Intellekt
- Unterbewusstes
- Ego
5 Pranas (Panch vayu):
- Udana
- Prana
- Samana
- Apana
- Vyana
Die fünf Pranas
Der feinstoffliche Körper braucht Pranas oder die Lebenskräfte für sein Funktionieren. Pranas sind die subtilen Energien, die wir für Lebensaktivitäten wie Denken, Sprechen, Bewegen, Verdauen usw. brauchen. Praktiken wie Yoga, Pranayama (Atemübungen) und Meditation sorgen dafür, dass unser feinstofflicher Körper ausgeglichen und harmonisiert wird. Es gibt fünf Arten von Haupt-Pranas. Diese sind:
1. Udana Prana
Udana bezieht sich auf die Energie oder Lebenskraft, die sich über dem Herzen befindet. Udana steuert die körperlichen Prozesse in dieser Region wie das Gehirn, die Augen, die Nase und die Hände. Wir erhalten Udana Prana aus dem Element Raum. Das Raumelement liegt oberhalb der Luft in unserer Atmosphäre. Deshalb nehmen wir mehr von dem Raumelement auf, wenn der Himmel klar ist.
2. Prana Prana
Prana Prana wirkt explizit in der Region des Herzens und ist für die Regulierung des Herzschlags verantwortlich. Wir können also Prana Prana für ein gesundes Herz danken. Wir erhalten Prana durch das Element Luft. Durch die Praxis von Pranayama kannst du lernen, deinen Atem zu kontrollieren und den Fluss von Prana zum Herzen zu verbessern. Das kann die kardiovaskuläre Gesundheit und das emotionale Wohlbefinden fördern.
3. Samana Prana
Samana ist die Lebenskraft, die für die Verdauung und den Stoffwechsel im menschlichen Körper verantwortlich ist. Wir erhalten diese Energie von der Sonne und von körperlicher Bewegung. Samana befindet sich im Solarplexus, vier Fingerbreit über dem Nabel, direkt unterhalb des Brustkorbs.
4. Vyana Prana
Vyana ist eine wesentliche Kraft des Kreislaufs und der Bewegung. Sie ist für die Zirkulation von Blut und anderen Körperflüssigkeiten im ganzen Körper verantwortlich. Wir erhalten dieses Prana aus dem Wasser, das für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts im Körper entscheidend ist. Vyana befindet sich drei Finger unterhalb des Nabels, obwohl Ayurveda das Herz als seinen primären Sitz anerkennt.
5. Apana Prana
Apana ist die Kraft der Ausscheidung. Mit diesem Prana werden Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden und abtransportiert. Wir können Apana durch den Verzehr von erdigen Lebensmitteln wie Wurzelgemüse, Getreide und Hülsenfrüchten erhalten. Apana befindet sich in der Beckenregion, die den Unterbauch, die Hüften und die Fortpflanzungsorgane umfasst.
3. Geistiger (kausaler) Körper
Der spirituelle oder kausale Körper ist der Samenkörper. Dieser Körper zieht sich durch alle deine Leben und speichert feinstoffliche Eindrücke in Form von Karma von allem, was dir in diesem Leben und in früheren Leben widerfahren ist. Das bedeutet, dass der Kausalkörper die Entwicklung des grob- und feinstofflichen Körpers im nächsten Leben bestimmt. Wenn wir sterben, nimmt der spirituelle Körper einen neuen physischen und astralen Körper an. Dieser Prozess wird Reinkarnation genannt, was "wieder im Fleisch" bedeutet.
Der spirituelle Körper ist auch der Körper, der uns mit dem Göttlichen verbindet. Daher können wir ihn als Vehikel nutzen, um das ultimative Ziel unserer Praxis zu erreichen: Erleuchtung oder Selbstverwirklichung. Die Elemente des spirituellen Körpers sind:
- Seele
- Karma-Konto
- Freier Wille
- Samskara
Die 5 Koshas (Hüllen) erklärt
Was sind also Koshas? Die 5 Koshas befinden sich innerhalb der 3 Körper. Im Sanskrit bedeuten sie "Hülle" oder "Bedeckung" und sind fünf Schichten, die das reine Bewusstsein (Purusha) oder Selbst (Atman) umhüllen. Im Sanskrit heißen sie Annamaya Kosha (Hülle der Nahrung), Pranamaya Kosha (Hülle des Prana oder Lebens), Manomaya Kosha (Hülle des Geistes), Vijnanamaya Kosha (Hülle des Wissens oder der Weisheit) und Anandamaya Kosha (Hülle der Glückseligkeit).
Die 5 Koshas - oder Schichten - dienen als Wegweiser für unsere Reise der Selbstentdeckung. Indem wir jede dieser Schichten verstehen und durcharbeiten, können wir uns schrittweise in einen Zustand größerer Bewusstheit und Selbstverwirklichung begeben. Lasst uns jedes Kosha genauer untersuchen.
1. Annamaya Kosha: Hülle der Nahrung
Die erste und äußerste Schicht des Selbst ist Annamaya Kosha, was wörtlich übersetzt "Nahrungsmittelhülle" bedeutet. Es ist der physische Körper, der aus Materie besteht und die Haut, Knochen, Muskeln, Organe und andere Gewebe umfasst. Dieses Kosha ist für unsere grundlegenden Überlebensbedürfnisse wie Nahrung, Wasser und Unterkunft verantwortlich. Durch Annamaya Kosha erleben wir die physische Welt und interagieren mit der natürlichen Umgebung um uns herum.
2. Pranamaya Kosha: Vitalhülle
Pranamaya Kosha ist die Energieumhüllung des Körpers. Dieses Kosha besteht aus den fünf oben erwähnten Haupt-Pranas, die dazu beitragen, dass die Lebensenergie durch den Körper fließt. Daher spielt Pranamaya Kosha eine wichtige Rolle bei den lebenswichtigen Funktionen, die wir zum Überleben brauchen, wie Atmung, Verdauung und Kreislauf.
3. Manomaya Kosha: Mentale Hülle
Manas bedeutet Geist. Dieses Kosha ist die geistige Hülle des Körpers und besteht aus unseren Gefühlen, Gedanken, Emotionen, unserem Gedächtnis und unserer Vorstellungskraft. Manomaya-Kosha ist für unsere kognitiven Funktionen wie Gedächtnis, Wahrnehmung und Denken verantwortlich und verarbeitet unsere Erfahrungen und Gefühle.
4. Vijnanamaya Kosha: Intellektuelle Hülle
Vijnanamaya bedeutet so viel wie Wissen oder Weisheit und ist die Hülle, die den Menschen vom Tier unterscheidet. Während wir beide Emotionen und tiefe Verbindungen erleben können, haben nur Menschen die intellektuelle Fähigkeit, richtig von falsch und ewig von illusorisch zu unterscheiden.
Unser Intellekt, unsere Intuition und unsere innere Weisheit sind alle Teil der Vijnanamaya Kosha, was sie zu einem Schlüsselfaktor für unser spirituelles Wachstum und unsere Entwicklung macht. Dieses Kosha ist auch der Ort, an dem wir uns mit unserem innersten Selbst verbinden und ein Gefühl der Einheit mit dem Universum erfahren.
5. Anandamaya Kosha: Die glückselige Hülle
Anandamaya Kosha ist die von Glückseligkeit erfüllte Hülle. Sie ist der feinste und dünnste Schleier, der das Selbst (Atman) bedeckt, und wird auch als die Ebene der Seele bezeichnet. Die glückselige Hülle ist es, die uns Freude, Liebe und Glück empfinden lässt. Sie ist auch für unsere spirituelle Zufriedenheit und Befreiung verantwortlich und lässt uns unsere Verbundenheit mit allen Dingen erfahren.
Wie du die 5 Koshas überwindest
Die früheste Erwähnung der 5 Koshas geht auf einen der ältesten Sanskrit-Texte, die Taittiriya Upanishad, zurück. Die Taittiriya Upanishad lehrt uns, dass das Ziel des menschlichen Lebens darin besteht, diese 5 Koshas zu transzendieren und die wahre Natur des Selbst zu erkennen, das jenseits aller Schichten der Existenz liegt.
Nur wenn wir in die drei Körper eintauchen und die Koshas abstreifen, können wir unsere wahre Natur finden und tiefere Ebenen des Bewusstseins und der Erkenntnis erreichen. Da jede Hülle völlig anders ist, verwenden wir verschiedene Methoden, um ihre Schicht zu überwinden und weiter in das Selbst vorzudringen.
Annamaya Kosha
Das Annamaya Kosha zu transzendieren bedeutet zu verstehen, dass du mehr bist als dein Körper und die Grenzen des physischen Körpers überwinden kannst. Durch regelmäßige Asanapraxis und eine richtige Ernährung können wir tiefere Ebenen unseres Bewusstseins erschließen.
Pranamaya Kosha
Pranamaya Kosha zu transzendieren bedeutet zu verstehen, dass du mehr bist als deine Energien. Durch regelmäßiges Üben von Pranayama kannst du ein größeres Bewusstsein für den Atem und die feinstoffliche Energie deines Körpers entwickeln. Das kann zu einem tieferen Verständnis für die Verbindung zwischen den körperlichen, geistigen und spirituellen Aspekten deines Seins führen. Außerdem hilft es, den Geist zu beruhigen, Stress und Ängste abzubauen und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.
Manomaya Kosha
Durch Manomaya Kosha zu transzendieren bedeutet zu verstehen, dass du mehr bist als dein Verstand. Das Praktizieren von yamas und niyamasund selbstloses Dienen können dir helfen, die Grenzen der Manomaya Kosha zu überwinden und tiefere Bewusstseinsebenen zu erreichen. Dadurch kannst du ein größeres Gefühl des inneren Friedens, des Mitgefühls und der Einheit mit dir selbst und anderen erlangen.
Vijnanamaya Kosha
Durch Vijnanamaya Kosha zu transzendieren bedeutet zu verstehen, dass du mehr bist als dein Intellekt und deine Fähigkeit, zu analysieren. Das Studium der Schriften, die richtige Frage (Wer bin ich?) und die Meditation sind gängige Methoden, um die Vijnanamaya Kosha zu durchdringen und zu überwinden.
Das Studium der Schriften und die Praxis der Selbsterforschung ermöglichen es uns, Weisheit zu kultivieren und die Natur der Realität und den Zweck der Existenz zu verstehen. Meditation ist auch ein mächtiges Werkzeug, um den Intellekt zu beruhigen und über die Grenzen des physischen Körpers und des Geistes hinauszugehen.
Anandamaya Kosha
Samadhi ist ein effektiver Weg, um Anandamaya Kosha zu überwinden. Samadhi ist ein Zustand tiefer Meditation, in dem du völlig in das Selbst versunken bist und einen Zustand reinen Bewusstseins erlebst. In diesem Zustand kannst du die Grenzen der Maya (Illusion) überwinden und die wahre Natur des Selbst erfahren.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die Praxis von Samadhi jahrelange engagierte Praxis und die Anleitung eines erfahrenen Lehrers erfordert. Es ist nichts, was man über Nacht erreichen kann.
Was ist der Unterschied zwischen Koshas und Chakras?
Wie oben erklärt, sind die Koshas die fünf Schichten oder Hüllen, die die physischen, emotionalen, mentalen und spirituellen Aspekte des Selbst ausmachen. Chakras hingegen sind 7 Energiezentren, die sich entlang der Wirbelsäule befinden und das Gleichgewicht der verschiedenen körperlichen und emotionalen Aspekte des Selbst aufrechterhalten. Dazu gehören das Wurzelchakra, das Sakralchakra, das Solarplexus-Chakra, das Herzchakra, das Kehlchakra, das Dritte-Augen-Chakra und das Kronenchakra.
Während Koshas und Chakras verschiedene Aspekte des menschlichen Körpers und des Bewusstseins beschreiben, konzentrieren sich Koshas mehr auf die Schichten, die das Selbst bedecken, während Chakras sich auf die Energiezentren im feinstofflichen Körper konzentrieren. Beide Konzepte sind in der yogischen Praxis wichtig und können durch verschiedene Techniken wie Asana, Pranayama, Mudras, Meditation und Chanten erforscht werden.
Letzter Gedanke
Die 3 Körper und 5 Koshas sind ein Weg, um unsere wahre Natur zu erkennen. Indem wir uns durch jede Schicht der Koshas arbeiten, können wir nach und nach die Schichten der Illusion abtragen und der wahren Essenz unseres Wesens näher kommen. Zu lernen, wie man die 5 Koshas in den 3 Körpern identifiziert und transzendiert, erfordert jahrelange Übung und Hingabe, aber wenn du auf dem Weg der Selbsterkenntnis durchhältst, kannst du einen tieferen Bewusstseinszustand freischalten und die wahre Natur deines Wesens entdecken.