Avez-vous ressenti une fatigue tenace, une humeur maussade ou une instabilité émotionnelle constante ? Bien qu'elles puissent sembler normales, ces émotions peuvent indiquer un problème plus grave au niveau du corps énergétique : des chakras bloqués. Résidant dans le corps astral (corps énergétique), les chakras sont des centres énergétiques responsables de notre bien-être physique, émotionnel et spirituel. Tout comme le cœur pompe le sang vers les autres organes du corps, les chakras diffusent le prana, ou énergie vitale, vers ces régions vitales, assurant ainsi une bonne santé émotionnelle et physique.
Apprendre à débloquer les chakras est donc essentiel au bon fonctionnement de l'esprit, du corps et de l'âme. Mais soigner les chakras n'est pas aussi simple que de traiter un mal de tête ou une cheville enflée, car les chakras n'existent pas dans le corps physique, et nous ne pouvons donc ni les voir ni les toucher. Au lieu de cela, nous devons utiliser des pratiques holistiques telles que la méditation, les mudras, les affirmations ou le chant pour activer et stabiliser ces roues d'énergie tournoyantes. Que vous souhaitiez aider les autres à trouver la stabilité ou que vous vouliez prendre le contrôle de votre propre vie, l'équilibrage des chakras peut vous aider à puiser dans l'énergie inconnue, à éveiller le contrôle mental et à obtenir une santé physique optimale.
Ci-dessous, nous explorons les 7 chakras, l'effet d'un chakra bloqué sur le corps, ainsi que la façon de débloquer les chakras par la méditation et les affirmations. Ancrez vos ischions dans la terre, faites le vide dans votre esprit et plongez dans l'équilibrage des chakras.
Qu'est-ce qu'un chakra bloqué ?
Les chakras se déplacent à une fréquence particulière pour répandre le prana dans une région locale. Chaque chakra est entouré d'un certain élément, comme le chakra racine qui est entouré de l'élément terre. Lorsque l'élément entourant le chakra est bloqué, il restreint le mouvement du chakra et le ralentit. Lorsque le mouvement du chakra ralentit, il ne diffuse pas suffisamment de prana dans la région locale, ce qui entraîne de nombreux problèmes.
Que ressent-on lorsqu'un chakra est bloqué ?
Les chakras bloqués peuvent se manifester de différentes manières. Vous pouvez ressentir un déséquilibre émotionnel dû à des sentiments négatifs d'insécurité, de solitude et d'avidité, ou des problèmes physiques tels que des maux de tête, des indigestions et des problèmes de côlon.
Il est parfois difficile de déterminer si le chakra du troisième œil est déséquilibré ou si vous êtes simplement déshydraté. Heureusement, les chakras bloqués ont des signes révélateurs que vous pouvez facilement détecter grâce à une prise de conscience active. Il est également conseillé de se familiariser avec l'emplacement de chacun des sept chakras dans le corps, car la zone qui pose problème peut généralement être reliée au chakra qui s'y trouve. Un chakra du troisième œil bloqué, par exemple, est situé au milieu du cerveau, entre les sourcils, et peut causer des problèmes physiques tels que des maux de tête réguliers, une vision floue et une fatigue oculaire.
En fin de compte, si vous vous sentez mal, émotionnellement instable ou déconnecté du monde qui vous entoure, c'est généralement le signe d'un blocage ou d'un déséquilibre dans votre système énergétique. En étant à l'écoute de votre corps et en prenant note des changements soudains de votre humeur, vous pouvez déterminer quel chakra est bloqué, le dégager et l'équilibrer par une pratique régulière.
Quelles sont les causes du blocage des chakras ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un chakra peut se bloquer, mais la cause la plus fréquente est un mode de vie malsain. Trop de stress, des pensées négatives, un manque d'exercice physique, un manque de sommeil et une alimentation malsaine sont autant de facteurs qui contribuent au blocage d'un chakra. En même temps, l'excès d'une bonne chose peut aussi provoquer un déséquilibre dans le corps énergétique et avoir un effet tout aussi néfaste sur votre santé et votre bien-être.
L'un ou l'ensemble de ces facteurs peut entraîner l'entrée de vos chakras dans un état d'hypoactivité ou d'hyperactivité. Lorsqu'il est hypoactif, votre chakra distribue une quantité insuffisante ou réduite de prana dans la région. Un chakra hyperactif ou déséquilibré signifie qu'il y a trop d'énergie qui circule dans cette région particulière, ce qui provoque un déséquilibre dans l'ensemble du système des chakras.
Pourquoi est-il important de débloquer vos chakras ?
Les 7 chakras sont étroitement liés aux organes et aux glandes qui les entourent. Si un seul chakra est hypoactif ou hyperactif, il peut avoir un effet d'entraînement sur l'ensemble du corps et avoir un impact négatif sur votre bien-être physique, émotionnel et spirituel. S'il n'est pas soigné, un chakra bloqué peut également entraîner des maladies physiques plus graves et des problèmes de santé mentale tels que la dépression ou l'anxiété.
Il est donc important de savoir comment débloquer les chakras pour rester en bonne santé et garder son corps énergétique sous contrôle. Lorsque vos chakras sont clairs et alignés, vous êtes le meilleur de vous-même. Vous aurez naturellement une vision plus positive de la vie et vous vous sentirez plus énergique et confiant. Sur le tapis, vous remarquerez également une progression saine de vos performances.
Comment débloquer les chakras avec la méditation et les affirmations
Comment débloquer les chakras ? Vous pouvez purger les 7 chakras du corps par la méditation sur les chakras, les mudras, les affirmations, le pranayama et les postures de yoga.
La méditation pour équilibrer les chakras est similaire à la méditation traditionnelle, sauf que l'intention de la pratique est d'ouvrir et de dégager les centres énergétiques du corps. Vous concentrerez alors toute votre attention sur le chakra bloqué et canaliserez ainsi l'énergie vers cette zone à l'aide de mantras, de mudras et de techniques de respiration. Les affirmations sont des phrases positives qui peuvent éliminer les blocages mentaux et vous aider à canaliser l'énergie là où elle est le plus nécessaire.
Ci-dessous, nous explorons comment vous pouvez équilibrer et dégager les 7 chakras du corps à l'aide de méditations et d'affirmations.
1. Chakra racine - Muladhara Chakra
Méditation du chakra racine
Pratiquez cette méditation d’ancrage pour dégager et réaligner le chakra racine :
- Prenez une position assise confortable, la colonne vertébrale allongée et les épaules détendues.
- Fermez doucement les yeux et respirez lentement et naturellement.
- Dirigez votre attention vers l'intérieur, vers le chakra Muladhara.
- Chantez le mantra de la graine pour le chakra racine - "Lam".
- Continuez à chanter pendant plusieurs minutes, en concentrant l'énergie à la base de la colonne vertébrale.
- Une fois débloqué, frottez vos paumes l'une contre l'autre et placez-les sur vos yeux.
Affirmations sur le chakra racine
Lorsque votre chakra racine est bloqué ou déséquilibré, répétez les affirmations suivantes :
- La terre est un endroit sûr pour moi.
- J'ai l'abondance dans ma vie.
- J'aime mon corps et je fais confiance à sa sagesse.
2. Chakra sacré - Svadhishthana Chakra
Méditation du chakra sacré
Cette pratique de méditation encourage votre esprit à se concentrer sur le positif et à rejeter le négatif. Elle vous aidera également à diriger l'énergie vitale vers le chakra sacré.
- Prenez une position assise, en ancrant votre corps dans le tapis.
- Détendez vos épaules et, tout en respirant, portez votre attention sur votre chakra sacré.
- Chanter le mantra du chakra Svadhishthana "Vam" pendant 5 à 15 minutes.
- Remarquez les vibrations qui pénètrent dans votre sacrum lorsque vous canalisez l'énergie ici.
- Pour terminer la méditation, frottez vos paumes l'une contre l'autre et placez-les sur vos yeux.
Affirmations sur le chakra sacré
Voici quelques affirmations qui dégagent et guérissent le chakra sacré :
- Je m'épanouis dans mes passions.
- J'accepte le changement comme une partie saine de la vie.
- J'ai une créativité débordante.
3. Chakra du plexus solaire - Chakra Manipura
Méditation sur le chakra du plexus solaire
Pratiquez cette méditation de centrage pour libérer le chakra du plexus solaire :
- En position assise, allongez la colonne vertébrale et relâchez les épaules.
- Fermez les yeux et respirez calmement.
- Connectez-vous à ce chakra en chantant "Ram".
- Méditez et chantez pendant 5 à 15 minutes, en sentant l'énergie du feu se déplacer juste au-dessus de la colonne vertébrale.
- Pour finir, frottez vos paumes l'une contre l'autre et couvrez vos yeux.
Affirmations sur le chakra du plexus solaire
Libérez les blocages du chakra du plexus solaire en répétant des affirmations telles que :
- J'honore le pouvoir qui est en moi.
- Je suis ouvert aux nouvelles idées.
- Je ne cherche pas l'approbation des autres.
4. Chakra du cœur - Anahata Chakra
Méditation sur le chakra du cœur
Cette séquence de méditation peut aider à rétablir un flux d'énergie adéquat dans le chakra du cœur :
- Prenez une position assise confortable et ancrez vos ischions dans la terre.
- Détendez vos yeux et respirez naturellement en allongeant la colonne vertébrale.
- Connectez-vous au chakra du cœur en répétant le mantra "Yam".
- Sentez la région du cœur s'ouvrir et l'énergie commencer à y pulser.
- Après 5 à 15 minutes, frottez vos paumes l'une contre l'autre et posez-les délicatement sur vos yeux.
Affirmations sur le chakra du cœur
Les affirmations peuvent stimuler l'énergie positive dans le chakra du cœur et purger la négativité. Voici quelques exemples d'affirmations positives pour le chakra du cœur :
- J'accorde plus d'importance à l'amour qu'à l'attachement.
- Je suis digne d'être aimé.
- J'aime tous les êtres de la même manière.
5. Chakra de la gorge - Vishuddha Chakra
Méditation sur le chakra de la gorge
La méditation sur les chakras calme l'esprit et nous aide à nous connecter à notre vérité intérieure. Pratiquez cette séquence de méditation facile pour débloquer le chakra de la gorge et y faire circuler de l'énergie positive :
- Trouvez une position assise confortable, la nuque est longue et les épaules détendues.
- Posez vos mains sur vos jambes et respirez naturellement.
- Fermez les yeux et connectez-vous au chakra de la gorge, situé à la base de la gorge.
- Chantez le mantra du chakra de la gorge "Ham" de manière répétée pendant plusieurs minutes.
- Ensuite, frottez vos paumes l'une contre l'autre et couvrez vos yeux pour terminer la méditation.
Affirmations sur le chakra de la gorge
Pour équilibrer le chakra de la gorge, répétez des affirmations qui parlent de vérité, de communication ouverte et d'authenticité. En voici quelques exemples :
- J'entends et je dis la vérité.
- Je communique avec respect et courage.
- Ma voix est nécessaire.
6. Chakra du troisième œil - Ajna Chakra
Méditation sur le chakra du troisième œil
- Asseyez-vous dans une position méditative confortable, la colonne vertébrale allongée.
- Fermez les yeux et concentrez toutes vos énergies sur votre troisième œil.
- Connectez-vous au chakra du troisième œil, situé derrière les yeux, au centre du cerveau.
- Chanter mentalement le mantra "Om" lentement, en pleine conscience.
- Répétez le chant pendant 5 à 15 minutes, ou aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise.
- Terminez en frottant vos mains l'une contre l'autre et en les plaçant sur vos yeux.
Affirmations sur le chakra du troisième œil
Répétez ces affirmations pour activer le chakra du troisième œil et apporter de l'harmonie au corps et à l'esprit :
- L'ego ne trouble pas ma pensée.
- Je suis ouvert à ma sagesse intérieure.
- Je peux manifester ma vision.
7. Chakra - couronne - Sahastrara Chakra
Méditation sur le chakra couronne
Cette simple méditation sur le chakra couronne vous aidera à aligner et à ouvrir le chakra du Sahastrara.Cette méditation simple vous aidera à aligner et à ouvrir le chakra Sahastrara, en favorisant la gratitude, la compassion et la connexion à votre véritable moi :
- Détendez-vous dans une position assise confortable, le dos droit et les mains posées sur les genoux.
- Fermez les yeux et prenez des respirations faciles et naturelles.
- Visualisez les pétales de lotus de votre chakracouronne qui se déploient et chantez le mantra "Aum" profondément à partir du bas-ventre.
- Ouvrez les yeux après 5 à 10 minutes et restez assis tranquillement pendant un certain temps.
Affirmations sur le chakra couronne
Si vous manquez d'inspiration ou avez des tendances autodestructrices, ces affirmations positives peuvent ouvrir le chakra de la couronne et favoriser l'énergie divine :
- Le monde est mon professeur.
- Je suis guidé par une puissance supérieure.
- Je suis guidé par la sagesse intérieure.
Dernière réflexion
Pratiquées régulièrement, ces méditations et affirmations sur les chakras peuvent équilibrer l'ensemble de votre système énergétique et vous aider à devenir plus sain et plus heureux. Il est peu probable que vous obteniez des résultats immédiats, mais rappelez-vous qu'avec toutes les pratiques de yoga, la patience, l'engagement et la pratique constante sont la clé du succès.