Vous avez peut-être entendu le mot « prana » en cours de yoga. Vous l’avez peut-être lu dans la philosophie du yoga ou vous l’avez rencontré en apprenant l’Ayurveda. Lorsque nous connaissons la définition du prana, nous pouvons ensuite comprendre ses fonctions. Continuez à lire pour apprendre comment manipuler ces fonctions pour atteindre une santé optimale !

Alors, qu’est-ce que le prana ? Vous avez peut-être entendu dire que le prana est l’énergie ou la force vitale. Mais alors, qu’est-ce que l’énergie ? Et que signifie la force vitale ? Avant de démystifier la définition du prana, examinons ce que nous pouvons appeler un « instantané » d’un être humain.

Le Prana Et Le Corps Humain

Pour comprendre la signification du prana, il est utile d’avoir une vision holistique de l’être humain. Selon la philosophie du yoga, l’être humain est divisé en trois « corps ». Pour vous aider à comprendre, imaginez une mangue. Une mangue est composée de trois parties : la peau, la pulpe ou « chair » du fruit, et la graine. Chaque partie constitue le tout ; certaines parties sont visibles, d’autres non.

De même, un être humain est constitué de parties. Ces parties constituent le tout.

Les 3 « Corps »:

  1. Le corps physique comme corps-outil
  2. Le corps astral comme corps énergétique
  3. Le corps spirituel comme corps de semence

Le corps physique est tangible ; par exemple, vous pouvez voir des cheveux et sentir la peau. Le corps énergétique, ainsi que le corps spirituel, existent mais ne sont pas tangibles comme le corps physique.

Chaque « corps » est composé de ses propres éléments et fonctions.

Le Corps Physique Est Composé De 5 Éléments:

  • La terre
  • L’eau
  • Feu
  • L’air
  • L’espace ou l’éther

Le Corps Astral Est Composé De 19 Éléments:

  • Les cinq sens
  • Les cinq actions
  • Les quatre instruments
  • Les cinq pranas

Le Corps Spirituel Est Composé De:

  • l’âme
  • Le karma
  • Le libre arbitre
  • Samskara

Il s’agit d’un bref aperçu et il se peut que vous ayez plus de questions que ce que nous pouvons couvrir dans le cadre de cet article. Cependant, acquérir une connaissance de base de ce qui constitue un être humain nous aidera à comprendre le prana et le fonctionnement des 5 énergies vitales.

Qu’est-Ce Que Le Prana?

Prana signifie littéralement « force vitale ». C’est la force dont nous avons besoin pour les activités de la vie comme parler, bouger, penser, digérer, respirer, etc.

Les gens pensent souvent que le prana est de l’énergie. Or, l’énergie est un terme assez large. Il y a de l’énergie dans la nourriture, il y a de l’énergie dans l’essence et il y a de l’énergie dans les piles. Chacune est différente et a des fonctions différentes. De même, le Prana est une force vitale spécifique, sans laquelle vous ne pouvez pas être en vie.

Idées Fausses Sur Le Prana

Vous avez peut-être entendu dire que le prana se déplace dans une direction particulière. Par exemple, udana prana se déplace vers le haut. Ce n’est pas nécessairement exact. Pour expliquer, le prana est comme l’oxygène. L’oxygène est partout autour de nous et en nous. Le prana circule dans tout le corps, mais certains pranas fonctionnent dans des parties particulières du corps.

Le Prana Et Les Cinq Énergies Vitales

Comme nous l’avons expliqué, le prana est le terme général pour désigner l’énergie vitale. Cependant, il existe un type de prana qui fonctionne dans une zone spécifique du corps, chacun ayant un but précis.

  1. Udana
  2. Prana
  3. Samana
  4. Apana
  5. Vyana

1. Udana Prana

Il s’agit de la force prana qui fonctionne dans la région située au-dessus du cœur. Pour mieux le comprendre, examinons certaines des activités qui se déroulent au-dessus du cœur. Penser et parler nécessitent udana. Par exemple, les intellectuels ont tendance à utiliser davantage de prana udana pour les activités de réflexion. Le prana udana est augmenté par la lumière du soleil et une alimentation appropriée. Pour illustrer cela, pensez aux habitants de la Méditerranée. D’une manière générale, ils ont tendance à être plus expressifs avec leurs mains, et plus bavards. Cela pourrait très bien être dû à l’exposition accrue au soleil dans cette région et à leur amour de la nourriture ! Voici un conseil si vous sentez que vos yeux baissent ou que votre tête s’affaisse à cause d’un manque d’énergie : allez vous promener dehors et prenez une collation ! Vous constaterez que vos niveaux d’énergie mentale augmentent.

2.  Pran Prana

Pour être clair, le prana fait référence aux 5 énergies vitales. Le prana Pran est le prana spécifique qui fonctionne dans la région du cœur. Les battements du cœur sont du prana en action ! Le prana provient de la respiration. Vous pouvez augmenter le pran en faisant du pranayama.

Pranayama est un autre mot courant. Que signifie-t-il ? Les exercices de respiration et le pranayama sont souvent utilisés pour décrire la même chose, mais tous les exercices de respiration ne sont pas du pranayama. Il existe une différence entre le pranayama et les exercices respiratoires. Pranayama signifie littéralement expansion de la force vitale (prana) et son but est d’améliorer la capacité du corps à retenir et à augmenter le prana dans le corps.

3.  Prana Samana

Ce prana fonctionne autour de la zone du nombril du corps. Il s’agit de la force thermique d’assimilation, de digestion et d’absorption dans le corps. Lorsque les aliments sont décomposés, nous utilisons samama et lorsque nous absorbons des nutriments, nous avons besoin de samana prana. Nous pouvons augmenter ce prana en faisant de l’exercice et en mangeant correctement.

4.  Apana Prana

Ce prana fonctionne dans la région pelvienne du corps. Il est la force d’excrétion du corps. Des activités telles que l’urination, la défécation et même un bâillement nécessitent apana prana. La transpiration est un autre exemple d’apana prana. Nous pouvons augmenter apana prana en mangeant des aliments terreux et lourds comme le riz, le butternut et les patates douces.

5.  Le Prana Vyana

Ce prana fonctionne dans tout le corps. C’est la force circulatoire du corps. Ses activités sont la circulation sanguine, le drainage lymphatique et le mouvement du corps en général. Par exemple, la marche nécessite vyana prana. Nous pouvons stimuler le vyan prana en veillant à hydrater le corps. Si votre drainage lymphatique est lent, pensez à boire de l’eau de source !

Conclusion 

Le prana est l’énergie qui permet la vie et permet les activités de la vie. En ayant une compréhension de base des éléments et des fonctions d’un être humain, nous acquérons une connaissance de base de ce qui constitue un être humain. Nous pouvons ensuite apprendre à utiliser l’élément du prana pour atteindre une santé et un bien-être optimaux dans tout le corps.

A propos de l'auteur

Née dans une famille Jain où le yoga est un mode de vie depuis cinq générations, mon parcours officiel en matière de yoga a commencé à l'âge de huit ans dans une école védique en Inde. C'est là que j'ai reçu une base solide dans les écritures anciennes, notamment les Védas, les Upanishads, la Bhagavad Gita et les Yoga Sutras (pour n'en citer que quelques-unes).

En 2009, j'ai fondé l'Arhanta Yoga Ashrams. Je considère le yoga comme un moyen de maîtriser les cinq sens, c'est pourquoi j'ai nommé nos ashrams "Arhanta Yoga", le yoga qui permet de maîtriser les cinq sens!

En 2017, j'ai également fondé l'Arhanta Yoga Online Academy afin que les personnes qui ne peuvent pas se rendre dans nos ashrams puissent suivre nos formations à distance.

Chez Arhanta, nous ne nous contentons pas d'enseigner le yoga. Nous vous enseignons comment atteindre votre potentiel, approfondir vos connaissances, renforcer votre confiance et prendre votre vie en main.