L'Ayurveda est un ancien système de médecine indienne qui se concentre sur la création d'un équilibre et d'une harmonie entre le corps, l'âme et l'esprit. L'un des concepts fondamentaux de l'Ayurveda est celui des doshas, trois forces énergétiques qui régissent le corps et l'esprit. Ces doshas sont Vata, Pitta et Kapha, et chacun d'eux est associé à des caractéristiques physiques et mentales différentes.
Dans ce blog, nous allons explorer les trois doshas de l'Ayurveda et la façon dont ils peuvent affecter notre santé et notre bien-être en général. Nous nous pencherons sur les caractéristiques uniques de chaque dosha, y compris les attributs physiques et mentaux associés à chacun d'entre eux. Nous découvrirons également les symptômes courants des doshas que les gens ressentent en cas de déséquilibre des éléments. En comprenant les doshas, nous pouvons acquérir une meilleure compréhension de notre propre santé et de notre bien-être, et prendre des mesures pour créer plus d'harmonie dans notre vie.
Qu'est-ce que l'Ayurveda ?
L'Ayurveda est une approche des soins de santé qui s'est développée en Inde il y a des milliers d'années. Les trois écritures les plus anciennes sont Charka Samhita, Sushruta Samhita et Ashtanga Hridya. Le mot Ayurveda est une combinaison des mots sanskrits "ayur" (qui signifie vie) et "veda" (qui signifie science ou connaissance). La traduction littérale est donc la science de la vie ou la science d'une vie saine.
Bien que l'Ayurveda soit pratiqué et enseigné en Inde depuis l'Antiquité, de nombreuses forces d'invasion ont menacé de le détruire. Des siècles d'occupation musulmane ont introduit en Inde des pratiques médicales différentes, suivies par l'invasion européenne. Cependant, grâce à ceux qui ont continué à pratiquer et à enseigner l'Ayurveda, nous disposons encore aujourd'hui d'une grande partie des connaissances anciennes.
Quels sont les principes fondamentaux de l'Ayurveda ?
L'ensemble des connaissances, de la science et de la pratique de l'Ayurvéda repose sur un concept fondamental : la théorie des cinq éléments primaires. Ces cinq éléments sont les éléments constitutifs de l'univers et de toute vie, y compris du corps humain.
Les cinq éléments primaires sont les suivants
- La terre
- L'eau
- Le feu
- L’air
- L’espace ou éther
Les sages de l'Antiquité avaient compris les cinq éléments et leur rôle dans la santé de notre corps et de notre esprit. Ils ont donc développé l'Ayurveda, une science visant à équilibrer ces éléments dans notre corps.
Le deuxième principe fondamental de l'Ayurvéda, et l'aspect qui le distingue de la plupart des pratiques médicales, est que l'objectif premier de l'Ayurvéda est de maintenir une bonne santé. La médecine ayurvédique propose des traitements pour les problèmes de santé, mais le traitement des maladies est une fonction secondaire. L'intention première de la pratique ayurvédique a toujours été de prévenir l'apparition de maladies ou de problèmes de santé.
Qu'est-ce qu'un Dosha en Ayurveda ?
Bien que le terme dosha soit couramment utilisé pour parler du type de corps ou de la constitution, il se traduit plus précisément par "défaut" ou "accumulation".
Notre corps est composé de cinq éléments, et nous avons besoin de renouveler ces cinq éléments régulièrement. C'est pourquoi nous buvons de l'eau fraîche et rejetons la vieille eau. Si nous ne buvons que de l'eau fraîche et ne purgeons jamais notre corps, nous aurons des maladies. C'est pourquoi l'accumulation est appelée "faute", la faute consistant à ne pas rafraîchir l'élément.
Cela signifie que lorsque vous identifiez le dosha de votre corps, vous reconnaissez les éléments qui s'accumulent habituellement dans votre corps. Ce point sera expliqué plus en détail ci-dessous.
Comprendre les différents types de corps Dosha
Notre tendance à accumuler différents éléments se traduit par trois doshas. Chaque dosha est basé sur une paire d'éléments ayant des fonctions et des propriétés distinctes. Le premier élément est considéré comme l'aspect primaire (le plus influent) du dosha. Par conséquent, l'élément que vous accumulez le plus est l'élément primaire de votre dosha.
- Vata - dosha des éléments de l'air et de l'espace (éther)
- Pitta - dosha des éléments feu et eau
- Kapha - dosha de l'eau et de la terre
Votre dosha n'est ni bon ni mauvais. Il s'agit simplement de vos caractéristiques. Comprendre votre tendance à accumuler un élément vous aidera à rester équilibré et en bonne santé.
La nature a donné à l'homme ces tendances pour une bonne raison : votre dosha est déterminé par l'environnement dans lequel vos ancêtres ont vécu. Supposons, par exemple, que vos ancêtres soient originaires d'Europe du Nord. Dans ce cas, vous avez tendance à conserver l'élément feu (chaleur) pour vous aider à survivre au froid. De même, les personnes originaires de régions chaudes ou sèches ont tendance à conserver l'élément eau pour les aider à faire face à cet environnement.
De nombreuses personnes vivent aujourd'hui dans des lieux différents de leurs maisons ancestrales, de sorte que leur tendance à accumuler un élément particulier peut devenir un problème au lieu d'être un trait utile. Vous pouvez apprendre à gérer votre dosha, mais vous ne pouvez pas le changer. Votre dosha est inscrit dans vos gènes et il lui faudra de nombreuses générations pour s'adapter à un nouvel environnement.
Comment les Doshas se déséquilibrent-ils ?
Il y a deux points importants à comprendre à propos des doshas :
- Les éléments sont continuellement remplacés dans notre corps. Si nous ne nous débarrassons pas de l'ancien et ne le remplaçons pas par le nouveau, il s'agit d'un défaut qui entraînera des problèmes de santé.
- L'équilibre ne signifie pas que tous les éléments sont égaux. Il signifie que tous les éléments sont constamment renouvelés et qu'il n'y a pas d'accumulation.
Nous renouvelons naturellement les éléments de notre corps en permanence. Nous buvons de l'eau pour remplacer l'eau que nous transpirons ou que nous évacuons par l'urine. Nous inspirons de l'air frais et expirons de l'air vicié. Nous sommes constamment dans un cycle où nous apportons de nouveaux éléments dans notre corps et où nous nous débarrassons d'anciens éléments. Si ce cycle est perturbé, il crée une faille qui entraîne des maladies dans le corps.
De nombreux facteurs peuvent influencer vos doshas : l'environnement, l'alimentation, les saisons ou l'âge. Ces influences peuvent faire basculer l'équilibre délicat de votre dosha et provoquer l'augmentation d'un élément et la diminution d'un autre. Les éléments ont également un impact sur les chakras de la même manière. Supposons par exemple que votre chakra racine soit déséquilibré et que vous ayez trop d'un élément et pas assez d'un autre. Ce déséquilibre perturbera le flux naturel du système énergétique et causera divers problèmes de santé émotionnels et physiques.
Comment identifier votre type de corps Dosha
Pour maintenir l'équilibre des éléments de votre corps, vous devez comprendre ce qu'est votre dosha et l'élément primaire que vous avez tendance à accumuler. Les doshas ne sont pas des secrets cachés ; vous devez apprendre à les voir. Examinons les caractéristiques des trois types de dosha et les symptômes les plus courants en cas de déséquilibre des éléments.
1. Dosha Vata
Vata a pour élément principal l'air. L'énergie Vata est responsable du mouvement dans le corps et de l'activité nerveuse. Les créatures dotées du dosha Vata sont associées à la légèreté, à la fraîcheur et à la sécheresse de la peau, comme une souris.
Type de corps Vata Dosha
Une personne atteinte du dosha Vata a une ossature légère et fine et a du mal à prendre du poids. Sa peau et ses cheveux ont tendance à être rugueux et à manquer d'hydratation. La peau a généralement un ton brunâtre et les cheveux sont gris clair, blancs ou bruns. Les personnes de type Vata ont souvent froid et, pour cette raison, n'aiment pas le temps frais.
Les personnes Vata peuvent avoir besoin d'un appareil dentaire en raison d'une structure dentaire inégale, car la légèreté de leur structure osseuse fait que leurs dents s'ébrèchent facilement. Elles ont également les gencives et les yeux secs, ce qui les amène à cligner des yeux de manière excessive. Leurs yeux semblent petits et curieux et sont de couleur claire, avec un blanc teinté de brun ou de bleu.
Les personnes atteintes du dosha Vata ont naturellement tendance à grignoter et préfèrent les aliments mous et craquants. Elles mangent à des heures aléatoires et s'adonnent à d'autres activités pendant qu'elles mangent. Lorsque l'élément air s'accumule sans se renouveler, les personnes Vata ont un appétit irrégulier qui peut provoquer des allergies alimentaires.
Symptômes du Vata Dosha :
Lorsque l'élément Vata s'accumule, les symptômes probables sont des douleurs constantes qui peuvent se manifester à des endroits différents chaque jour. Les symptômes courants du dosha Vata sont les suivants
- Maux de tête
- Migraines
- Problèmes oculaires
- Anxiété
- Crises de panique
- Constipation
- Déshydratation
- Facilement distrait
2. Dosha Pitta
Pitta est l'élément principal du feu. Cependant, l'élément feu n'est pas littéralement lié aux flammes, mais plutôt à la chaleur. Le lion est un exemple animal du dosha Pitta. Pitta est responsable de tous les processus de digestion, de la température corporelle, de la vision, de l'intellect et du courage.
Pitta Dosha Type de corps
Une personne Pitta, comme un lion, a une ossature et un poids modérés. Sa peau est douce, chaude et grasse. Sa couleur est claire et lumineuse, avec des cheveux blonds, marron clair ou roux. Ses cheveux sont doux et soyeux mais ont tendance à grisonner tôt. Il a des yeux brillants et colorés, verts, bleus ou gris, et le blanc de ses yeux a une teinte jaune.
Les dents des personnes Pitta sont de taille moyenne et bien formées. Les personnes Pitta aiment manger régulièrement, à heures fixes. Elles mangent très vite et préfèrent les aliments colorés et sains. Elles apprécient les repas copieux et ne prêtent pas attention à quoi que ce soit d'autre lorsqu'elles mangent. Si elles ont faim, elles se mettent en colère et deviennent potentiellement déraisonnables. En outre, elles ont souvent soif à cause de la chaleur et ont besoin de grandes quantités d'eau. Les personnes de type Pitta sont également très occupées, ambitieuses et aiment les activités très énergiques.
Symptômes du Dosha Pitta
Si l'élément Pitta s'accumule, les tendances à la maladie sont souvent liées à des problèmes de digestion. Il s'agit notamment de :
- Diarrhée
- Problèmes d'estomac
- Teint terne
- Fièvre
- Infections
- Inflammation
- L'épuisement professionnel
3. Dosha Kapha
Kapha a pour élément principal l'eau. L'éléphant est un animal caractéristique de Kapha. L'énergie Kapha est essentielle pour l'union, la stabilité, la douceur et la force.
Type de corps Kapha Dosha
Comme l'éléphant, la personne Kapha a une ossature large et musclée et un poids corporel plus élevé. La peau d'une personne Kapha est plus épaisse, grasse et fraîche au toucher. La couleur de la peau est pâle, mais les cheveux sont foncés et ondulés. Elles perdent rapidement du volume en vieillissant et sont donc les plus susceptibles d'avoir des cheveux clairsemés et de devenir chauves.
En raison de leur forte ossature, les personnes Kapha ont des dents et des gencives solides. Elles ont de grands yeux sombres avec des cils épais. Le blanc des yeux a une teinte rougeâtre et le regard est plus rêveur qu'éveillé.
Les personnes Kapha aiment leur nourriture, peuvent manger de tout et souffrent rarement d'allergies alimentaires. Leurs habitudes alimentaires naturelles comprennent des repas de taille prévisible et une alimentation lente et régulière. Les personnes Kapha sont également organisées, faciles à vivre et précises.
Symptômes du Dosha Kapha
Lorsque l'élément Kapha s'accumule, les problèmes de santé se développent lentement et peuvent passer inaperçus pendant longtemps. Les symptômes de l'élément Kapha peuvent inclure
- Déshydratation
- Selles lentes
- Excès de mucus
- Maux de gorge
- Fatigue
Identifier votre Dosha dominant
De nombreuses personnes auront facilement identifié leur dosha en lisant les descriptions ci-dessus. Cependant, certaines personnes ont plus d'un dosha, ce qui rend plus difficile la détermination du type de dosha auquel vous appartenez.
Si vous souhaitez obtenir davantage de conseils pour identifier votre dosha, nous avons créé un quiz dosha utile pour vous aider à trouver votre élément dominant. Essayez-le gratuitement ci-dessous.
Comment équilibrer les Doshas
Il existe de nombreuses méthodes pour équilibrer les doshas. L'une des plus courantes est le Shat Kriyas, ou six techniques de purification yogique. Il est également important de suivre un régime alimentaire holistique qui complète la composition de votre dosha. Il est également essentiel d'adopter un mode de vie yogique équilibré en pratiquant régulièrement l'exercice physique, le yoga et la méditation.
Dernière réflexion
La médecine ayurvédique propose des traitements pour les problèmes de santé, mais son objectif premier est de maintenir une bonne santé et d'éviter que ces problèmes ne surviennent.
Il est important de se rappeler que l'équilibre dans l'Ayurveda fait référence à un équilibre entre les nouveaux éléments qui entrent dans le corps et les anciens qui en sortent. Cela ne signifie pas que tous les éléments sont égaux. Toutefois, la compréhension des principes fondamentaux de l'Ayurveda vous aidera à adopter de meilleures habitudes de vie et à mener une vie plus saine et plus équilibrée.