Guia de Sobrevivência para Estudantes de Formação de Professores de Yoga

“Há um milagre em cada novo começo”.

Herman Hesse

Há tantos sentimentos quando se decide fazer algo novo. Primeiro, há a ânsia, seguida de uma súbita excitação. Depois, há toda a dúvida e medo interior sobre se é ou não sequer possível. Todos nós nos encontramos em tais lugares em algum momento da nossa vida! Começar algo novo nem sempre é uma coisa fácil. Mas, a menos que se comece, não se sabe o que se pode realizar.

Começar um curso de formação de professores de yoga pode parecer uma experiência nova e excitante. E é uma experiência bela e transformadora. Um curso de formação de professores de yoga é uma exploração dinâmica e detalhada do yoga e é diferente de um curso básico de yoga que se possa ter feito mais cedo.

Este artigo é um guia básico de sobrevivência para qualquer pessoa que deseje seguir uma formação de professor de yoga.

O que precisa de saber sobre a formação de um professor de yoga?

A formação de um professor de yoga tem a sua própria quota-parte de desafios. Mas é uma boa escolha se quiser adoptar uma prática pessoal poderosa, fazer uma mudança de carreira, ou elevar a sua vida.

O que é a formação de um professor de yoga?

Uma formação de professor de yoga (ou YTT como é vulgarmente conhecida) é um programa de formação de professores certificados que oferece uma compreensão completa e detalhada do yoga. Abrange todos os principais aspectos do yoga, incluindo, meditação, filosofia, história, fisiologia, e anatomia. E equipa-o com as competências e métodos necessários para ensinar yoga a outros.

Um curso de 200 horas de formação de professores é o padrão de ouro. Pode acompanhá-lo com outros programas avançados ou especializados de formação de professores.

Dependendo do seu orçamento, horário e situação domiciliar, pode optar por completar as suas 200 horas de YTT num curso curto e imersivo de quatro semanas, no seu estúdio local ou (desde a pandemia de COVID) online.

Leia: “4 Razões para um Curso Intensivo de Formação de Professores de Yoga!“

Porque é que precisa de uma formação de professor de yoga?

Cada pessoa é diferente. Portanto, a razão para fazer uma formação de professor de yoga varia de pessoa para pessoa. A(s) sua(s) razão(ões) para fazer o curso dependerá(ão) do que deseja ganhar com a experiência.

Estas são algumas das razões que normalmente motivam as pessoas a frequentar um curso de formação de professores de yoga:

• Entre num novo estilo de vida: O yoga e a atenção tornaram-se uma solução para muitos. Eles estão cansados de viver uma vida hiperactiva cheia de stress e querem romper com este padrão enfadonho. A falta de experiências significativas faz com que muitas pessoas procurem algo diferente na vida. E o yoga dá-lhes esta oportunidade de viverem uma vida mais saudável e gratificante.
• Fazer uma mudança de carreira: Muitas pessoas aderem ao curso de formação de professores porque querem explorar a possibilidade de se tornarem professores de yoga. Seguir o seu coração e fazer uma mudança de carreira permitiu que muitas pessoas tomassem uma nova direcção na sua vida.
• Aprender novas competências: Algumas pessoas também fazem um YTT porque querem levar a sua prática de yoga a níveis mais recentes.
• Uma mudança de perspectiva: Uma mudança de cenário traz a oportunidade de tomar muitas decisões importantes na vida. Uma experiência imersiva como a formação de um professor de yoga dá-lhes o impulso para avaliar a sua vida a partir de uma nova perspectiva.

Leia: “10 maneiras como uma formação de professores de yoga pode mudar a sua vida“.

O que esperar de uma formação de professores de yoga?

Um curso de formação de professores de ioga trará muitas mudanças ao seu estilo de vida actual. Irá desafiá-lo física e mentalmente, mas também lhe dará o apoio necessário para enfrentar estes desafios. Irá superar muitos medos, dúvidas e auto-limitações pré-existentes. E, quando terminar o curso, começará a ver-se a si próprio sob uma luz completamente nova.

Apresentamos abaixo algumas das coisas que pode esperar num curso de formação de professores de yoga. A maioria delas estão relacionadas tanto com a formação remota (online), como com a formação no local. Haverá uma prática rigorosa de yoga todos os dias. Para o treino à distância, poderá ter a flexibilidade de seguir ao seu próprio ritmo, mas a prática regular é uma obrigação.

• Há muito a aprender, e é melhor ter a mentalidade de um estudante ao longo do curso. Há asanas, mantras, meditação, aulas teóricas, etc. Além disso, terá de ler muito e também de se sentar para um exame! Poderá destacar-se em algumas áreas, e poderá ter dificuldades em algumas, mas a ideia é manter o seu esforço e não deixar que nenhum destes tenha impacto na sua mentalidade.
• Vai sofrer uma mudança na dieta, hábitos de sono, metabolismo corporal, e as suas ideias sobre a vida em geral. Tudo isto pode ter um forte impacto, e poderá sentir-se desconfortável durante algum tempo. Mas à medida que a formação progride, vai ficando mais sintonizado com toda a experiência e até começará a desfrutar dela.
• As horas de prática irão introduzi-lo na arte de ensinar yoga aos seus pares. Vai poder experimentar o que é realmente ensinar outra pessoa e também observar como os outros ensinam.
• Vai passar por alguns grandes altos e baixos emocionais. A mudança de ambiente, o treino físico rigoroso, a observação rigorosa da disciplina, os novos (e até estranhos) exercícios, o desapego da família e dos amigos – tudo isto pode sentir-se um pouco avassalador por vezes, especialmente quando se fica num ashram. Mas esta é apenas uma parte da experiência.

Haverá também muitos momentos que o surpreenderão, o excitarão, e o farão sentir-se feliz e grato. Esta é a natureza da vida, e quando ficamos num ashram, somos lembrados de muitas coisas belas sobre a vida como um todo.

Para saber mais sobre a experiência de viver num ashram, leia: “O que esperar de um ashram“.

• Conhecerá muitas pessoas espantosas e fará alguns amigos para a vida ao longo do caminho. Começarão a formação como estranhos, mas, com o tempo, amadurecerão num laço especial entre todos vós.
• Superarão os vossos medos e dúvidas. Estarão num ambiente de apoio, onde aprenderão a superar desafios com outras pessoas com os mesmos interesses. Isto irá inspirá-lo a não deixar que os seus erros ou fraquezas o desencorajem. Em vez disso, irá motivá-lo a ultrapassar estas barreiras e a trabalhar com ainda mais determinação.

Como se preparar para uma formação de professores de yoga

 “Quando o aluno estiver pronto, o professor aparecerá. Quando o aluno estiver realmente pronto, o professor desaparecerá”.

A melhor maneira de se preparar para a formação de um professor de yoga é ter a mente aberta. Além disso, a sua dedicação e vontade de aprender e de se adaptar irá ajudá-lo a passar mais facilmente pelas diferentes fases.

Um curso de formação de professor de yoga, quando feito num ashram ou escola de yoga, é uma experiência totalmente imersiva. Um curso on-line, por outro lado, oferece mais flexibilidade.

Abaixo estão listadas 10 dicas que pode utilizar para obter o melhor do seu curso de formação de professores de yoga.

Cinco dicas de sobrevivência para uma formação de professor de yoga online

1.  Pesquisar, ler algumas boas críticas, e escolher um estilo de yoga.

Uma grande variedade de cursos de yoga online está disponível hoje em dia. Portanto, pesquise correctamente e compare as melhores combinações com base numa discriminação detalhada das suas necessidades e objectivos.

Leia sobre a escola e os cursos que oferecem. Consulte o seu website, confira as críticas e os testemunhos partilhados por antigos alunos. Se necessário, ligue ou escreva-lhes para obter uma visão geral detalhada de um curso que possa querer prosseguir.

Alguns cursos focam um ou mais dos estilos populares de yoga, enquanto outros ensinam uma versão mais clássica. Alguns cursos também oferecem uma combinação de diferentes formas de yoga. Conhecer um estilo de yoga ajudá-lo-á a decidir como quer começar a sua viagem de yoga.

2. Planeie a sua agenda com antecedência.

Planeie e ajuste a sua agenda de modo a não enfrentar nenhum problema de última hora quando o curso começar. Embora tenha certamente a flexibilidade de fazer o treino ao seu próprio ritmo, é um acréscimo à sua rotina actual. Ter um calendário irá ajudá-lo a sincronizar os horários das suas aulas, o treino ao vivo ou sessões de grupo, e quaisquer outras responsabilidades que possa ter.

3.  Mantenha um treino diário.

A prática consistente é uma necessidade se levar a sério a sua formação. Manterá o seu corpo e mente alinhados e em sincronia com o que aprendeu. Também o prepara para as poses difíceis e ajuda a construir a mentalidade de um professor de yoga.

4.  Siga uma rotina e elimine as distracções.

É mais provável que haja distracções quando se faz um curso de formação de professores de yoga online a partir de casa. O trabalho, a família e outras obrigações podem criar uma pressão adicional. Como tal, é melhor que crie uma rotina antes de começar a sua formação. Reserve algum tempo para si próprio todos os dias e tente cortar o máximo de distracções que puder. Informe as pessoas que ficam consigo sobre a formação e ajude-as a acostumarem-se à sua nova rotina.

5.  Seja mais acolhedor consigo mesmo, mantenha-se optimista e mantenha um diário.

A formação de um professor de ioga abri-lo-á de muitas maneiras. Muitas emoções e demónios interiores poderão aparecer, e por vezes poderá sentir-se como se não quisesse continuar. Ter uma apreciação honesta de si mesmo e respeitar as suas emoções é crucial durante este tempo.

Fale com o seu professor e procure o seu apoio se sentir que as coisas estão a tornar-se um pouco difíceis de enfrentar por si próprio.

Comece a anotar as suas experiências diárias no seu diário. Isto vai trazer mais clareza e ajudar-te a lidar com os teus pensamentos e emoções.

Leia: Benefícios e desvantagens da formação online de professores de Yoga

Cinco dicas para uma formação de professores de yoga presencial

1.  Fazer algumas mudanças no seu estilo de vida

Comece por fazer algumas mudanças no seu estilo de vida. Isto irá facilitar-lhe a adaptação ao novo modo de vida durante a sua formação como professor de yoga. Comece a alimentar-se de forma saudável (de preferência, a seguir refeições vegetarianas), faça exercício físico regular, siga um padrão de sono, e adquira o hábito de acordar cedo. Faça também um check-up de saúde.

2.  Adquira o hábito da leitura.

Muito provavelmente, já o está a fazer. Ter uma ideia básica sobre o treino de yoga, um estilo de vida no ashram, ou as experiências dos estudantes, dá-lhe uma ideia sobre o que esperar. Verifique coisas como o tempo, as regras do ashram/escola onde vai ficar, o que precisa de trazer, e o que lhe será fornecido como parte do curso.

Terá também de fazer estudos regulares durante a sua formação. Por isso, o hábito de antes se torna útil.

3.  Não há necessidade de se comparar com os outros.

Seja gentil consigo mesmo e siga apenas o fluxo.

Viverá e aprenderá com pessoas que já fizeram um curso de yoga, bem como com pessoas que são novatas no mesmo. Ver os alunos mais experientes pode fazer com que se sinta um pouco embaraçado. Mas lembre-se, o objectivo final do yoga é ir para dentro e construir-se de acordo com as suas necessidades, não com as necessidades dos outros. O seu objectivo é compreender a forma como o yoga funciona e como pode sintonizar o seu corpo e mente com ele.

4.  Não o tome de ânimo leve, mas não alimente a dúvida.

Aderir a um programa intensivo como um curso de 200 horas de formação de professores é uma decisão séria, e não deve ser tomada de ânimo leve. Dito isto, gostaríamos também de o lembrar de não ser demasiado sério ou sentir-se demasiado intimidado em qualquer altura, antes ou durante o seu treino. Pensar demasiado sobre como vai ser o programa, se será capaz de o fazer, se tem a idade certa, ou o que os outros pensam do seu desempenho só irá dificultar a sua aprendizagem. Lembre-se de que o yoga tem tanto a ver com auto-aceitação como com crescimento e auto-desenvolvimento.

5.  Pense nisso como uma experiência e não apenas uma formação

Veja a formação do seu professor de yoga como mais uma experiência do que um processo mecânico que o leva dos pontos A a B. O yoga permite-lhe evoluir com o tempo, pelo que continuará a ver mudanças na sua prática. Não há fim para a aprendizagem, e não há destino fixo. Assim, quer deseje tornar-se professor de yoga, quer raciocine para fazer o curso para o seu próprio desenvolvimento, a decisão de fazer um YTT ajudá-lo-á a ir além do pensamento convencional.