Já deve ter ouvido a palavra prana na aula de yoga. Talvez tenha lido sobre ela na filosofia do yoga ou se tenha deparado com ela enquanto aprendia sobre a Ayurveda. Quando aprendemos sobre a definição de prana, podemos então compreender as funções do prana. Continue a ler para aprender como manipular estas funções para alcançar a saúde óptima!
Então, o que é o prana? Já deve ter ouvido dizer que o prana é energia ou força vital. Bem, então o que é energia? O que significa, afinal, força vital? Antes de desmistificarmos a definição de prana, vejamos o que podemos chamar um ‘instantâneo’ de um ser humano.
Prana e o corpo humano
Para compreender o significado do prana, é útil obter uma visão holística de um ser humano. De acordo com a filosofia do yoga, um ser humano está dividido em 3 ‘corpos’. Para o ajudar a compreender, imagine uma manga. Uma manga é composta por três partes; a pele, a polpa ou ‘polpa’ do fruto, e a semente. Cada parte compõe o todo; algumas partes são visíveis e outras não.
Da mesma forma, um ser humano é constituído por partes. Estas partes constituem o todo.
Os 3 ‘corpos’:
- O corpo físico como o corpo-ferramenta
- O corpo astral como o corpo energético
- O corpo espiritual como o corpo-semente
O corpo físico é tangível; por exemplo, pode-se ver o cabelo e sentir a pele. O corpo energético, bem como o corpo espiritual, existem mas não são tangíveis como o corpo físico.
Cada ‘corpo’ é constituído pelos seus próprios elementos e funções.
O corpo físico é constituído por 5 elementos:
- Terra
- Água
- Incêndio
- Ar
- Espaço ou éter
O corpo astral é composto por 19 elementos:
- Os cinco sentidos
- As cinco acções
- Os quatro instrumentos
- Os cinco pranas
O corpo espiritual é constituído por:
- A Alma
- Karma
- Livre-arbítrio
- Samskara
Esta é uma breve panorâmica e pode deixar-lhe mais perguntas do que as que podemos cobrir no âmbito deste artigo. No entanto, obter um conhecimento básico do que constitui um ser humano vai ajudar-nos a compreender o prana e como funcionam as 5 energias vitais.
O que é Prana?
Prana significa literalmente “força vital”. É a força de que precisamos para actividades vivas como falar, mover, pensar, digerir, respirar, etc.
Muitas vezes as pessoas pensam que o prana é energia. Agora, energia é um termo bastante amplo. Há energia nos alimentos, há energia na gasolina e depois há energia nas pilhas. Cada uma é diferente e tem funções diferentes. Da mesma forma, o prana é uma força vital específica, sem ele, não se pode estar vivo.
Conceitos errados sobre Prana
Já deve ter ouvido dizer que o prana se move numa determinada direcção. Por exemplo, o prana udana move-se para cima. Isto não é necessariamente correcto. Para explicar, o prana é como o oxigénio. O oxigénio está à nossa volta e dentro de nós. O prana flui por todo o corpo, mas certos pranas funcionam em determinadas partes do corpo.
O Prana e as Cinco Energias Vitais
Como explicado, prana é o termo geral para “energia da força da vida”. No entanto, existe um tipo de prana que funciona numa área específica do corpo, cada um com um objectivo específico.
- Udana
- Prana
- Samana
- Apana
- Vyana
1. Udana Prana
Esta é a força prana que funciona na região acima do coração. Para o compreender melhor, vejamos algumas das actividades que acontecem acima do coração. Pensar e falar requer udana. Por exemplo, os intelectuais tendem a utilizar mais prana udana para actividades de pensamento. O udana prana é aumentado pela luz solar e pela alimentação apropriada. Para ilustrar isto, pense naqueles que se encontram no Mediterrâneo. De um modo geral, tendem a ser mais expressivos com as mãos, e faladores. Isto pode muito bem ser devido ao aumento da exposição solar naquela zona e ao seu amor pela comida! Aqui vai uma dica se sentir os seus olhos a cair ou a cabeça a cair devido aos baixos níveis de energia; dê um passeio lá fora e coma um lanche! Verá os seus níveis de energia mental aumentar.
2. Prana Prana
Só para ser claro, o prana refere-se amplamente às 5 energias vitais. Pran prana é o prana específico que funciona na área do coração. O batimento cardíaco é prana em acção! O prana vem da respiração. Pode-se aumentar o prana fazendo pranayama.
Pranayama é outra palavra comum. O que é que isso significa? Exercícios respiratórios e pranayama são frequentemente usados para descrever a mesma coisa mas, nem todos os exercícios respiratórios são Pranayama. Há uma diferença entre pranayama e exercícios respiratórios. Pranayama significa literalmente expansão da força vital (prana) e o seu objectivo é melhorar a capacidade do corpo para reter e aumentar o prana no corpo.
3. Samana Prana
Este prana funciona em torno da zona do umbigo do corpo. É a força do calor de assimilação; digestão e absorção no corpo. Quando os alimentos são decompostos, utilizamos samama e quando absorvemos nutrientes, necessitamos de samana prana. Podemos aumentar este prana através de exercício e alimentação adequados.
4. Apana Prana
Este prana funciona na região pélvica do corpo. É a força da excreção no corpo. Actividades como a micção, defecação, mesmo um bocejo, requerem apana prana. Outro exemplo de apana prana é a transpiração. Podemos aumentar o apana prana comendo alimentos terrosos e pesados como arroz, butternut e batata-doce.
5. Vyana Prana
Este prana funciona à volta de todo o corpo. É a força circulatória no corpo. As suas actividades são a circulação sanguínea, a drenagem linfática, e o movimento do corpo em geral. Por exemplo, a marcha requer o vyana prana. Podemos estimular o vyana prana, certificando-nos de hidratar o corpo. Se a sua drenagem linfática for lenta, considere beber um pouco de água de nascente!
Conclusão
Prana é a energia que permite a vida e permite as actividades da vida. Ao termos uma compreensão básica dos elementos e funções de um ser humano, adquirimos conhecimentos básicos sobre o que constitui um ser humano. Podemos então aprender a utilizar o elemento do prana para ajudar a alcançar uma saúde e bem-estar óptimos em todo o corpo.