Os 5 Koshas e os 3 Corpos: Tudo o que precisa de saber

Alguma vez se interrogou sobre a verdadeira natureza do seu ser? Quem é para além do seu nome, do seu cargo e da sua aparência física? A filosofia do Yoga ensina-nos que o ser humano não é apenas um corpo físico de ossos, músculos e sangue, mas três corpos complexos compostos por múltiplas camadas que são essenciais à nossa existência. Conhecemos estas camadas como os cinco koshas, e elas contêm a chave para desbloquear o conhecimento do verdadeiro Eu.

Neste blogue, vamos explorar os 3 corpos e os 5 koshas no ioga, mergulhando profundamente nas camadas do nosso ser e descobrindo a essência de quem realmente somos. Junte-se a nós nesta viagem de autodescoberta e desvende os mistérios do eu através da sabedoria ancestral da filosofia do ioga.

Qual é o conceito dos 3 corpos no Yoga?  

De acordo com a filosofia do yoga, os seres humanos têm 3 corpos: o corpo físico, o corpo astral e o corpo espiritual, vulgarmente conhecido como alma. Todos eles estão interligados através da energia vital: prana. Para compreender verdadeiramente os 3 corpos e o papel que desempenham, temos de mergulhar um pouco mais fundo.

1. Corpo físico (grosseiro)  

Quando se olha ao espelho, o que vê? Pode dizer que tem dois olhos, um nariz, mãos e assim por diante. Estes são os aspectos tangíveis do corpo humano que constituem o corpo físico. Também chamado de corpo grosseiro, este corpo inclui os nossos músculos, ossos, órgãos e todas as outras partes que constituem a sua forma física. Essencialmente, tudo o que pode ver com os seus olhos ou tocar com as suas mãos é o seu corpo físico.

Para além da superfície, o corpo grosseiro é composto por cinco elementos primários: terra (prithvi), água (jal), fogo (agani), ar (vaayu) e éter (akasha). É por isso que precisamos de uma ingestão diária destes cinco elementos para manter o nosso corpo físico.

A antiga ciência da Ayurveda baseia-se no princípio de que estes cinco elementos devem ser renovados regularmente para manter o corpo saudável e livre de doenças. No ioga, praticamos frequentemente asanas (posturas de ioga) e meditação para equilibrar os elementos e manter a saúde e a vitalidade do nosso corpo físico.

O corpo físico é o corpo-ferramenta. Precisamos dele para fazer qualquer coisa neste mundo físico. Por exemplo, precisamos de uma caneta para escrever no quadro, mas não é a caneta que escreve; nós escrevemos com o uso da caneta.

2. Corpo Astral (Subtil) 

O corpo astral ou energético é o corpo subtil que está subjacente ao corpo físico. Também conhecido como Sukshma Sarira, o corpo subtil é a ponte entre o corpo físico e o corpo espiritual. Esta camada não é visível ao olho humano, mas é a fonte dos nossos pensamentos, sentimentos e ações. Os canais de energia subtil conhecidos como nadis e os chakras encontram-se neste corpo. O corpo subtil é composto por um total de 19 elementos:

5 Órgãos de ação (Karma indriyas):

• Vak (órgão da fala)
• Pani (mãos)
• Pada (pés)
• Upashtam (órgãos genitais)
• Payu (ânus, o órgão de excreção)

5 Sentidos do conhecimento (Gyan indriyas):

• Tvak (sentir)
• Jivha (a gosto)
• Grahna (cheirar)
• Shotra (para ouvir)
• Chakshu (ver)

4 Elementos de Antahkarana (instrumentos internos):

• Mente
• Intelecto
• Subconsciente
• Ego

5 Pranas (Panch vayu):

• Udana
• Prana
• Samana
• Apana
• Vyana

Os Cinco Pranas  

O corpo subtil necessita de pranas ou forças vitais para o seu funcionamento. Os pranas são as energias subtis de que necessitamos para as atividades quotidianas, como pensar, falar, mover-nos, digerir, etc. Práticas como o ioga, o pranayama (exercícios respiratórios) e a meditação trabalham para equilibrar e harmonizar o nosso corpo subtil. Existem cinco tipos de pranas principais. Estes são:

4. Vyana Prana  

Vyana é uma força essencial de circulação e movimento. É responsável pela circulação do sangue e de outros fluidos corporais por todo o corpo. Obtemos este prana da água, que é crucial para manter o equilíbrio dos fluidos no corpo. Vyana está localizado três dedos abaixo do umbigo, embora a Ayurveda reconheça o coração como a sua localização principal.

5. Apana Prana  

Apana é a força de excreção. Este prana elimina e expulsa os resíduos e as toxinas do corpo. Podemos obter apana consumindo alimentos terrosos, como raízes, grãos e legumes. Apana está localizado na região pélvica, que inclui a parte inferior do abdómen, as ancas e os órgãos reprodutores.

3. Corpo Espiritual (Causal)  

O corpo espiritual ou causal é o corpo semente. Este corpo continua ao longo de todas as suas vidas e armazena impressões subtis, sob a forma de karma, de tudo o que lhe aconteceu nesta vida e em vidas passadas. Isto significa que o corpo causal determina o desenvolvimento dos corpos grosseiro e subtil na próxima vida. Quando morremos, o corpo espiritual toma um novo corpo físico e astral. Este processo é chamado de reencarnação, que significa "de novo na carne".

O corpo espiritual é também o corpo que nos liga ao divino. Como resultado, podemos usá-lo como um veículo para alcançar o objetivo final da nossa prática: a iluminação ou a auto-realização. Os elementos do corpo espiritual são:

• Alma
• Conta Karma
• Livre arbítrio
• Samskara

Os 5 Koshas (bainhas) explicados  

Então, o que são koshas? Os 5 koshas estão localizados dentro dos 3 corpos. Significando "bainha" ou "cobertura" em sânscrito, os koshas são cinco camadas que envolvem a Consciência Pura (Purusha) ou o Eu (atman). Em sânscrito, são chamados Annamaya Kosha (bainha da comida), Pranamaya Kosha (bainha de prana ou vida), Manomaya Kosha (bainha da mente), Vijnanamaya Kosha (bainha do conhecimento ou sabedoria) e Anandamaya Kosha (bainha da bem-aventurança).

Os 5 koshas, ou camadas, funcionam como um roteiro para a nossa viagem de auto-descoberta. Ao compreender e trabalhar cada uma destas camadas, podemos avançar gradualmente para um estado de maior consciência e auto-realização. Vamos explorar cada kosha com mais pormenor.

1. Annamaya Kosha: Bainha dos alimentos  

A primeira e mais externa camada do Self é Annamaya Kosha, que literalmente significa bainha de comida. É o corpo físico feito de matéria, que inclui a pele, os ossos, os músculos, os órgãos e outros tecidos. Este kosha é responsável pelas nossas necessidades básicas de sobrevivência, como comida, água e abrigo. É através do Annamaya Kosha que experimentamos o mundo físico e interagimos com o ambiente natural que nos rodeia.

2. Pranamaya Kosha: Bainha Vital   

O Pranamaya Kosha é a bainha de energia do corpo. Este kosha é composto pelos cinco pranas principais mencionados acima, ajudando a fluir a energia da força vital por todo o corpo. Como resultado, o Pranamaya Kosha desempenha um papel importante nas funções vitais de que necessitamos para nos mantermos vivos, tais como a respiração, a digestão e a circulação.

3. Manomaya Kosha: Bainha Mental  

Manas significa mente. Este kosha é o invólucro mental do corpo e consiste nos nossos sentimentos, pensamentos, emoções, memória e imaginação. Este kosha é responsável pelas nossas funções cognitivas, como a memória, a perceção e o raciocínio, e é onde processamos as nossas experiências e emoções.

4. Vijnanamaya Kosha: Bainha intelectual  

Significando conhecimento ou sabedoria, Vijnanamaya é o invólucro que distingue os seres humanos dos animais. Embora ambos possamos experimentar emoções e ligações profundas, só os seres humanos têm a capacidade intelectual de determinar o certo do errado e o eterno do ilusório.

O nosso intelecto, intuição e sabedoria interior fazem parte do Vijnanamaya Kosha, tornando-o um fator chave no nosso crescimento e desenvolvimento espiritual. Este kosha é também onde nos ligamos ao nosso eu mais íntimo e experimentamos um sentido de unidade com o universo.

5. Anandamaya Kosha: Bainha bem-aventurada  

Anandamaya Kosha é o invólucro cheio de bem-aventurança. É o véu mais fino e delicado que cobre o Eu (atman) e também é conhecido como o nível da alma. A bainha de bem-aventurança é o que nos permite sentir alegria, amor e felicidade. É também responsável pelo nosso contentamento espiritual e libertação, e onde experimentamos a nossa interconexão com todas as coisas.

Como transcender os 5 Koshas  

A mais antiga menção aos 5 koshas pode ser encontrada num dos mais antigos textos sânscritos, o Taittiriya Upanishad. O Taittiriya Upanishad ensina-nos que o objetivo da vida humana é transcender estes 5 koshas e compreender a verdadeira natureza do Ser, que está para além de todas as camadas da existência.

Só mergulhando nos 3 corpos e retirando os koshas é que podemos encontrar a nossa verdadeira natureza e aceder a níveis mais profundos de consciência e realização. Como cada bainha é completamente diferente, usamos vários métodos para transcender a sua camada e viajar mais para dentro do Self.

Annamaya Kosha 

Transcender o Annamaya Kosha significa compreender que é mais do que o seu corpo e que pode ir além das limitações do corpo físico. Podemos aceder a níveis mais profundos da nossa consciência através da prática regular de asana e de uma dieta adequada.

Pranamaya Kosha  

Transcender o Pranamaya Kosha é compreender que você é mais do que as suas energias. Através da prática regular de pranayama, pode desenvolver uma maior consciência da respiração e da energia subtil do corpo. Isto pode levar a uma compreensão mais profunda da ligação entre os aspectos físicos, mentais e espirituais do seu ser. Também ajuda a acalmar a mente, a reduzir o stress e a ansiedade, e a melhorar a saúde e o bem-estar geral.

Manomaya Kosha 

Transcender através do Manomaya Kosha significa compreender que é mais do que a sua mente. Praticar os yamasyamas e niyamase o envolvimento em serviço altruísta podem ajudá-lo a transcender os limites do Manomaya Kosha e a aceder a níveis mais profundos de consciência. Isto pode dar-lhe uma maior sensação de paz interior, compaixão e unidade consigo e com os outros.

Vijnanamaya Kosha  

Transcender através do Vijnanamaya Kosha significa compreender que é mais do que o seu intelecto e a sua capacidade de análise. O estudo das escrituras, a investigação correcta (Quem sou eu?) e a meditação são todos métodos comuns para penetrar e ultrapassar o Vijnanamaya Kosha.

O estudo das escrituras e a prática da auto-investigação permitem-nos cultivar a sabedoria e compreender a natureza da realidade e o propósito da existência. A meditação é também uma ferramenta poderosa para acalmar o intelecto e viajar para além das limitações do corpo físico e da mente.

Anandamaya Kosha  

O Samadhi é uma forma eficaz de transcender o Anandamaya Kosha. Samadhi é um estado de meditação profunda em que se torna completamente absorvido no Ser e experimentar um estado de consciência pura. Neste estado, pode transcender as limitações de maya (ilusão) e experimentar a verdadeira natureza do Ser.

No entanto, é importante notar que a prática de Samadhi requer anos de prática dedicada e orientação de um professor experiente. Não é algo que possa ser alcançado de um dia para o outro.

Qual é a diferença entre Koshas e Chakras?  

Como explicado acima, koshas são as cinco camadas ou bainhas que compõem os aspectos físicos, emocionais, mentais e espirituais do Self. Os chakras, por outro lado, são 7 centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral que mantêm o equilíbrio dos diferentes aspectos físicos e emocionais do Eu. Inclui o Chakra da Raiz, o Chakra Sacral, o Chakra do Plexo Solar, o Chakra do Coração, o Chakra da Garganta, o Chakra do Terceiro Olho e o Chakra da Coroa.

Embora tanto os koshas como os chakras descrevam diferentes aspectos do corpo humano e da consciência, os koshas concentram-se mais nas camadas que cobrem o Eu, enquanto os chakras se concentram nos centros de energia do corpo subtil. Ambos os conceitos são importantes na prática do yoga e podem ser explorados através de várias técnicas, como asana, pranayama, mudras, meditação e cânticos.

Pensamento final 

Os 3 corpos e os 5 koshas são um caminho para a realização da nossa verdadeira natureza. Ao trabalharmos através de cada camada dos koshas, podemos gradualmente remover as camadas de ilusão e aproximarmo-nos da verdadeira essência do nosso ser. Aprender a identificar e a transcender os 5 koshas nos 3 corpos exige anos de prática e dedicação, mas se conseguires perseverar no caminho da autodescoberta, pode desbloquear um estado de consciência mais profundo e descobrir a verdadeira natureza do seu ser.