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DanishAlguma vez se perguntou quais são os princípios antigos do ioga? O que é realmente o ioga? E qual é a diferença entre os estilos de ioga modernizados e o Hatha Yoga tradicional? Este blogue dá-lhe uma visão geral da filosofia subjacente e da prática tradicional do Hatha Yoga.
Nas suas aulas de ioga ou na formação de professores, provavelmente já ouviu falar dos bandhas. Muitos professores de ioga utilizam regularmente a frase “ative os seus bandhas” nas suas instruções. No entanto, será que esta terminologia está correta? O que significa ativar os bandhas corretamente? E qual é o objetivo da utilização dos bandhas?
O Svadhishthana Chakra ou Chakra Sacral simboliza o potencial criativo, a capacidade de abrigar relacionamentos gratificantes, bem como a nossa energia sexual. Suprimir essa energia vital ou ficar obcecado com pensamentos e padrões negativos causa bloqueios. Este chakra liberta a pessoa do comportamento controlador e do medo do abandono. Restaurar o equilíbrio do Chacra Sacral cria um indivíduo com poder e confiança.
Quando o Chakra Muladhara está desperto e a energia flui livremente, traz positividade em todos os aspectos da nossa vida. Um Chakra Raiz saudável e equilibrado cria uma forte ligação com os nossos instintos terrenos. Melhora a confiança geral e aumenta o sentido de auto-estima. Aprenda a activar o Chakra da Raiz para ganhar coragem e perseverança em tempos difíceis.
Como professora de ioga, ser-lhe-á frequentemente perguntado se é correto praticar ioga durante a menstruação. Muitos alunos foram ensinados que a prática de inversão durante o período menstrual não é saudável nem segura e que deve ser rigorosamente evitada. E, da mesma forma, há muitos professores que dizem que a inversão durante a menstruação não tem qualquer problema.
O Chakra do Terceiro Olho está localizado entre as sobrancelhas, no centro da sua cabeça. Enquanto os dois olhos físicos vêem o passado e o presente, o terceiro olho revela-lhe uma visão do futuro. Este chakra estabelece uma ligação com o mundo exterior através da visão interior. Concentrar no terceiro olho motiva-nos a ir além do desejo mundano e das distrações. Quando o Ajna Chakra é despertado, aumenta a consciência e transcende para um reino superior.
A palavra sânscrita Sahasrara significa “mil” ou “infinito”. O Chakra Sahasrara está localizado no topo da cabeça e também é conhecido como o Chakra da Coroa. Sahasrara é o chakra final que cria uma forte conexão com o Ser supremo. O despertar do Chakra da Coroa significa um fluxo universal de energia e iluminação espiritual. É representado por luz branca pura ou cor violeta.
A energia do Vishuddha ou Chakra da Garganta pode revelar ser a sua maior força se usada eficazmente. A facilidade de comunicação na expressão de emoções é uma necessidade básica. Quando a nossa comunicação, com os outros e connosco próprios, flui, sentimos mais clareza e positividade nos pensamentos. Quando temos mais clareza, as nossas intenções e ações também são claras e qualquer impureza tóxica tem menos poder sobre nós.
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