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Quer deseje uma limpeza completa mente-corpo, ou uma forma de aprofundar a sua prática, os Shat Kriyas são a chave para trazer o seu corpo de volta ao seu verdadeiro e mais poderoso estado. Descubra como praticar os 6 Kriyas e os seus notáveis benefícios neste guia passo-a-passo.

O Raja Yoga envolve o controlo de si próprio – o corpo, a respiração, a mente e os desejos. O objetivo é atingir o estado de iluminação, também conhecido como samadhi. Saiba mais sobre o significado de Raja Yoga e como praticá-lo.

Este blogue é o guia definitivo para se tornar um instrutor de ioga. Desde os custos e os melhores cursos até à obtenção da certificação e muito mais, descubra tudo o que precisa de saber para tornar a sua carreira de sonho uma realidade.

O Yoga Nidra e a meditação são a mesma coisa, ou são completamente diferentes? Descubra as principais diferenças e semelhanças entre o Yoga Nidra e a meditação, e alguns dos seus benefícios únicos neste blogue.

Será o Bhramari Pranayama o segredo para uma vida sem stress? Descubra a verdade sobre o Bumblebee Breath e como pode usá-lo para encontrar a paz interior.

Quase não reparamos na nossa digestão quando ela funciona de forma eficiente – mas quando as coisas correm mal, pode tornar a vida miserável. O ioga pode ajudar o sistema digestivo e reduzir os sintomas desagradáveis causados por problemas digestivos. Descubra como funciona e quais as posturas que pode usar para aliviar os seus sintomas digestivos.

Os chakras bloqueados podem afetar a sua saúde, felicidade e bem-estar. Neste blogue, exploramos a importância dos chakras e partilhamos algumas técnicas de limpeza e equilíbrio para a harmonia mente-corpo.

Dê um mergulho profundo nos 3 corpos do yoga e descubra o significado e as características dos 5 Koshas. Aprenda a transcender estas camadas do eu e descubra a sua verdadeira natureza no nosso blogue perspicaz.