Como desbloquear os chakras: Guia para principiantes sobre a meditação e as afirmações dos chakras

Tem sentido um cansaço persistente, mau humor ou instabilidade emocional constante? Embora pareça normal, estas emoções podem apontar para um problema mais sério no fundo do corpo energético: chakras bloqueados. Residindo no corpo astral (corpo energético), os chakras são centros de energia responsáveis pelo nosso bem-estar físico, emocional e espiritual. Tal como o coração bombeia sangue para outros órgãos do corpo, os chakras espalham prana, ou energia da força vital, para essas regiões vitais, assegurando uma boa saúde emocional e física.

Aprender a desbloquear os chakras é, portanto, fundamental para o funcionamento saudável da mente, do corpo e do espírito. Mas curar os chakras não é tão simples como tratar uma dor de cabeça ou um tornozelo inchado, uma vez que os chakras não existem no corpo físico, por isso não os podemos ver ou tocar. Em vez disso, temos de usar práticas holísticas como a meditação, mudras, afirmações ou cânticos para ativar e estabilizar estas rodas de energia. Quer queira ajudar os outros a encontrar estabilidade ou queira ganhar controlo sobre a sua própria vida, o equilíbrio dos chakras pode ajudar a explorar energias desconhecidas, a despertar o controlo mental e a obter uma saúde física óptima.

Abaixo, exploramos os 7 chakras, o efeito de um chakra bloqueado no corpo, bem como a forma de desbloquear os chakras com meditação e afirmações. Aterre os seus ossos sentados na terra, limpe a sua mente e vamos mergulhar no equilíbrio dos chakras.

O que é um Chakra Bloqueado?

Os chakras movem-se a uma determinada frequência para espalhar prana numa região local. Cada chakra está rodeado por um determinado elemento, como o Chakra da Raiz está rodeado pelo elemento terra. Quando o elemento à volta do chakra fica bloqueado, restringe o movimento do chakra, fazendo-o abrandar. Quando o movimento do chakra abranda, não espalha prana suficiente na região local, causando inúmeros problemas.

Qual é a sensação de um chakra bloqueado?

Os chakras bloqueados podem manifestar-se de diferentes formas. Pode sentir um desequilíbrio emocional através de sentimentos negativos de insegurança, solidão e ganância, ou problemas físicos como dores de cabeça, indigestão e problemas no cólon.

Por vezes, pode ser difícil determinar se o seu Chakra do Terceiro Olho está desequilibrado ou se está apenas desidratado. Felizmente, os chakras bloqueados têm sinais reveladores que pode facilmente detetar com uma consciência ativa. Também é aconselhável familiarizar-se com a localização de cada um dos 7 chakras do corpo, uma vez que a área do seu problema pode normalmente estar ligada ao chakra que aí reside. Um Chakra do Terceiro Olho bloqueado, por exemplo, está localizado no meio do cérebro, entre as sobrancelhas, e pode causar problemas físicos como dores de cabeça regulares, visão turva e cansaço visual.

Em última análise, se se sentir desligado, emocionalmente instável ou desconectado do mundo à sua volta, é normalmente um sinal de que existe um bloqueio ou desequilíbrio no seu sistema energético. Ao tomar consciência do seu corpo e ao reparar nas mudanças súbitas de humor, pode determinar qual o chakra que está bloqueado e limpá-lo e equilibrá-lo com uma prática regular.

O que é que faz com que os Chakras fiquem bloqueados?

Há muitas razões pelas quais um chakra pode ficar bloqueado, mas a causa mais comum é um estilo de vida pouco saudável. Demasiado stress, pensamentos negativos, falta de exercício físico, não dormir o suficiente e uma dieta pouco saudável são os principais fatores que contribuem para um chakra bloqueado. E, ao mesmo tempo, o excesso de algo bom também pode causar um desequilíbrio no corpo energético com um efeito igualmente prejudicial para a sua saúde e bem-estar.

Um ou todos estes factores podem fazer com que os seus chakras entrem num estado hipoativo ou hiperativo. Quando hipoativo, o seu chakra distribui uma quantidade insuficiente ou reduzida de prana para a área. Um chakra hiperativo ou desequilibrado significa que há demasiada energia a fluir para essa região em particular, causando um desequilíbrio em todo o sistema de chakras.

Porque é que é importante desbloquear os seus Chakras?

Os 7 chakras estão fortemente ligados aos órgãos e glândulas que os rodeiam. Se apenas um chakra estiver hipoativo ou hiperativo, pode ter um efeito cascata em todo o corpo, afetando negativamente o seu bem-estar físico, emocional e espiritual. Se não for tratado, um chakra bloqueado pode também levar a doenças físicas mais graves e a problemas de saúde mental como a depressão ou a ansiedade.

Saber como desbloquear os chakras é, portanto, importante para manter uma boa saúde e manter o seu corpo energético sob controlo. Quando os seus chakras estão limpos e alinhados, você é o seu melhor Eu. Terá naturalmente uma visão mais positiva da vida e sentir-se-á mais energizado e confiante. No tapete, também notará uma progressão saudável no seu desempenho.

Como desbloquear os chakras com meditação e afirmações

Então, como é que desbloqueia os chakras? Pode limpar os 7 chakras do corpo através da meditação dos chakras, mudras, afirmações, pranayama e poses de ioga.

A meditação para equilibrar os chakras é semelhante à meditação tradicional, exceto que a sua intenção para a prática é abrir e limpar os centros de energia do corpo. Concentre toda a sua atenção no chakra bloqueado e canalize a energia para a área usando mantras, mudras e técnicas de respiração. As afirmações são frases positivas que podem remover bloqueios mentais e ajudá-lo a canalizar a energia para onde ela é mais necessária.

Abaixo, explicamos como pode equilibrar e limpar todos os 7 chakras do corpo com meditação e afirmações.

1. Chakra da raiz - Muladhara Chakra

Meditação do Chakra da Raiz

Pratique esta meditação de ligação à terra para limpar e realinhar o Chakra da Raiz:

1. Encontre uma posição sentada confortável, com a coluna comprida e os ombros relaxados.
2. Feche os olhos suavemente e respire lentamente e de forma natural.
3. Concentre-se no seu interior, em direção ao Chakra Muladhara.
4. Entoe o mantra semente para o Chakra da Raiz - "Lam".
5. Continue a entoar o cântico durante vários minutos, concentrando a energia na base da coluna vertebral.
6. Uma vez desbloqueado, esfregue as palmas das mãos e coloque-as sobre os olhos.

Afirmações do chakra da raiz

Quando o seu Chakra Raiz se sentir bloqueado ou desequilibrado, repita as seguintes afirmações para si próprio:

• A terra é um lugar seguro para mim.
• Tenho abundância na minha vida.
• Amo o meu corpo e confio na sua sabedoria.

2. Chakra Sacral - Svadhishthana Chakra

Meditação do Chakra Sacral 

Esta prática de meditação encoraja a sua mente a concentrar-se no positivo e a descartar o negativo. Também o ajuda a conduzir a energia da força vital para o Chakra Sacral.

1. Fique numa posição sentada fácil, ligando o seu corpo ao tapete.
2. Relaxe os ombros e, enquanto respira, leve a sua atenção para o seu Chakra Sacral.
3. Entoe o mantra do Chakra Svadhishthana "Vam" durante 5-15 minutos.
4. Repare nas vibrações que entram no seu sacro enquanto canaliza a energia para aqui.
5. Para completar a meditação, esfregue as palmas das mãos uma na outra e coloque-as sobre os olhos

Afirmações do Chakra Sacral 

Algumas afirmações que limpam e curam o Chakra Sacral incluem:

• Sinto-me realizado com as minhas paixões.
• Aceito a mudança como uma parte saudável da vida.
• Tenho muita criatividade.

3. Chakra do Plexo Solar - Chakra Manipura 

Meditação do Chakra do Plexo Solar 

Pratique esta meditação de centramento para limpar o Chakra do Plexo Solar:

1. Na posição sentada, alongue a coluna vertebral e solte os ombros.
2. Feche os olhos e respire de forma relaxada.
3. Ligue-se a este Chakra com o cântico - "Ram".
4. Medite e cante durante 5 a 15 minutos, sentindo a energia do fogo mover-se mesmo acima da sua naval.
5. Para terminar, esfregue as palmas das mãos e cubra os olhos.

Afirmações do Chakra do Plexo Solar 

Liberte os bloqueios no Chakra do Plexo Solar, repetindo afirmações como:

• Honro o poder que tens dentro de mim.
• Estou aberto a novas ideias.
• Não procuro a aprovação dos outros.

4. Chakra do Coração - Chakra Anahata 

Meditação do chakra cardíaco 

Esta sequência de meditação pode ajudar a restaurar o fluxo de energia adequado ao Chakra do Coração:

1. Ponha-se numa posição sentada fácil e encoste os seus ossos à terra.
2. Relaxe os olhos e respire naturalmente, alongando a coluna vertebral.
3. Ligue-se ao Chakra do Coração repetindo o mantra - "Yam".
4. Sinta a região do coração abrir-se e a energia a começar a pulsar nele.
5. Após 5-15 minutos, esfregue as palmas das mãos e coloque-as suavemente sobre os olhos.

Afirmações do chakra do coração 

As afirmações podem pulsar energia positiva no Chakra do Coração e expurgar a negatividade. Alguns exemplos de afirmações positivas do Chakra do Coração incluem:

• Eu valorizo o amor acima do apego.
• Eu sou digno de amor.
• Amo todos os seres por igual.

5. Chakra da Garganta - Vishuddha Chakra 

Meditação do Chakra da Garganta 

A meditação dos chakras acalma a mente e ajuda-nos a ligarmo-nos à nossa verdade interior. Pratique esta sequência de meditação fácil para desbloquear o Chakra da Garganta e fazer fluir a energia positiva para aqui:

1. Encontre uma posição sentada fácil, com a parte de trás do pescoço comprida e os ombros relaxados.
2. Apoie as mãos nas pernas e respire naturalmente.
3. Feche os olhos e ligue-se ao Chakra da Garganta, na base da garganta.
4. Entoe o mantra do Chakra da Garganta "Ham" repetidamente durante vários minutos.
5. Depois, esfregue as palmas das mãos uma na outra e tape os olhos para completar a meditação.

Afirmações do chakra da garganta 

Para equilibrar o Chakra da Garganta, repita afirmações que falem da verdade, da comunicação aberta e da autenticidade. Aqui tem alguns exemplos:

• Eu ouço e falo a verdade.
• Comunico com respeito e coragem.
• A minha voz é necessária.

6. Chakra do Terceiro Olho - Chakra Ajna 

Meditação do Chakra do Terceiro Olho 

1. Sente-se numa posição meditativa confortável com a coluna alongada.
2. Feche os olhos e concentre todas as suas energias no seu Terceiro Olho.
3. Ligue-se ao seu Chakra do Terceiro Olho, atrás dos seus olhos, no centro do seu cérebro.
4. Entoe mentalmente o mantra "Om" lentamente e com plena consciência.
5. Repita a entoação durante 5-15 minutos, ou durante o tempo que se sentir confortável.
6. Termine esfregando as mãos e colocando-as sobre os olhos.

Afirmações sobre o chakra do terceiro olho 

Repita estas afirmações para ativar o Chakra do Terceiro Olho e trazer harmonia ao corpo e à mente:

• O ego não me tolda o pensamento.
• Estou aberto à minha sabedoria interior.
• Posso manifestar a minha visão.

7. Chakra da Coroa - Chakra Sahastrara

Meditação do Chakra da Coroa  

Esta meditação simples do Chakra da Coroa vão ajudá-lo a alinhar e abrir o Sahastrara Chakra promovendo a gratidão, a compaixão e a ligação ao seu verdadeiro Eu:

1. Relaxe numa posição sentada confortável, com as costas direitas e as mãos apoiadas nos joelhos.
2. Feche os olhos e respire com calma e naturalmente.
3. Visualize as pétalas de lótus do seu Chacra Coronário a desenrolarem-se e entoe o mantra "Aum" no fundo do ventre.
4. Abra os olhos após 5 a 10 minutos e sente-se em silêncio durante algum tempo.

Afirmações do Chakra da Coroa 

Se tem falta de inspiração ou tendências auto-destrutivas, estas afirmações positivas podem abrir o Chakra da Coroa e promover a energia divina:

• O mundo é o meu professor.
• Sou guiado por um poder superior.
•  Sou guiado pela tua sabedoria interior.

Pensamento final

Se praticadas regularmente, estas meditações e afirmações sobre os chakras podem trazer equilíbrio a todo o seu sistema energético e ajudá-lo a tornar-se mais saudável e feliz. É pouco provável que veja resultados imediatamente, mas lembre-se que, com todas as práticas de ioga, a paciência, o empenho e a prática constante são a chave para o sucesso.