El yoga es un camino hacia muchas cosas, tanto si te esfuerzas por conseguir la paz, la postura perfecta o una vida más equilibrada. Pero uno de los caminos más importantes (y desafiantes) del yoga es el Jnana Yoga. Conocido como el Camino del Conocimiento o Gñana Yoga, esta poderosa práctica consiste en examinar con valentía nuestro mundo interior -defectos, preocupaciones, desencadenantes emocionales y todo lo demás- para que podamos vivir con los ojos bien abiertos. A diferencia de las euforias pasajeras que nos produce desplazarnos por Instagram o ir de compras al centro comercial, el Jnana Yoga nos ofrece el tipo de autoconciencia y paz radicales que todos buscamos en lo más profundo de nuestro ser.
Aunque practicar e incluso pronunciar el Gñana Yoga puede ser un reto, no hace falta ser un venerado gurú o un instructor de yoga experimentado para entenderlo. En esta completa guía, te explicaré el significado de Gñana, sus beneficios, cómo pronunciarlo correctamente, así como formas sencillas de recorrer el Camino del Conocimiento en tu vida diaria.
¿Qué es el Gñana Yoga?
A diferencia del Vinyasa o el Hatha Yoga, el Gñana Yoga no es una práctica física de asanas. Es uno de los Cuatro Caminos del Yoga, diseñado para conducir a los que buscan espiritualidad a la iluminación o verdadera autoconciencia.
Los cuatro caminos que presenta la filosofía del yoga son
- Karma Yoga (el Camino del Deber)
- Bhakti Yoga (el Camino de la Devoción a la Pureza)
- Raja Yoga (el Camino del Autocontrol)
- Gñana Yoga (el Camino del Conocimiento del Ser)
También conocido como Gñana Yoga, el Jnana Yoga se define como la práctica de desprenderse del ego y adquirir conocimiento del verdadero Ser mediante el autoestudio y el análisis. Con esta profunda conciencia del "Ser", eres capaz de comprender la diferencia entre lo real y lo irreal.
¿Qué significa Gñana Yoga?
"Jnana" significa conocimiento o conciencia, y "Yoga" se refiere a la unidad del Ser con la realidad. Juntas, estas palabras se refieren a la conciencia y la comprensión del Ser.
Es importante subrayar que el conocimiento al que se refiere esta definición de Jnana Yoga es el conocimiento del Ser y sobre el Ser. El Jnana Yoga no consiste en la búsqueda de ningún tipo de información. Se refiere únicamente a adquirir conocimiento y conciencia sobre el "Ser". En un nivel superficial, esto podría ser comprender tus limitaciones físicas, mentales y emocionales. En un nivel más profundo, el autoconocimiento es la conciencia de que el Yo individual es inseparable del Yo superior, o totalidad mayor.
Cómo pronunciar Jnana Yoga
La pronunciación de Jnana puede ser un trabalenguas incluso para los practicantes más experimentados. Esto se debe a que se ha transmitido a través de diversos dialectos y registros escritos, lo que ha dado lugar a un nombre singularmente difícil de pronunciar. El truco para un hispanoparlante consiste en ignorar casi por completo las letras escritas, ya que Jnana Yoga no se pronuncia como parece.
Jnana se pronuncia como "G'yahn", en algunos lugares también puedes verlo deletreado como "Gyana". Es una "G" , como en "garganta", y una "ah" como en "ábre la boca y di ah". Cuando se pronuncia de forma tradicional, Jnana Yoga se convierte en "Gyan Yōg", con la "a" final muda en ambas palabras.
Principios del Jñana Yoga
El Jnana Yoga es el camino de la autoindagación: una exploración lógica hacia el interior para comprender tu esencia más allá de los pensamientos superficiales, los sentimientos y el ego. Practicando la autorreflexión con honestidad radical, reconoces las debilidades y las áreas que necesitan crecimiento.
Mediante esta práctica, también accederás a la sabiduría interior pura y al propósito de tu núcleo; lo que algunos llaman el Yo superior. Sin embargo, antes de que puedas embarcarte en este viaje que te cambiará la vida, primero tienes que comprender el significado del conocimiento y del ego en su relación con el Ser.
Conocimiento y ego
Hay un dicho tradicional que afirma que un yogui jñana se pierde a sí mismo, mientras que un erudito gana algo diariamente, pero ¿qué significa esto?
El camino de un erudito suele enfocarse hacia el exterior a medida que acumula conocimientos. La pericia crece y, aunque es valiosa, puede inflar el ego si no se controla. El conocimiento se vincula a la identidad y el valor personales. Pero el practicante jñana ve el aprendizaje como un medio para conocer la verdad, no para aumentar la importancia personal.
A medida que profundizas en la autoindagación, los apegos y las identificaciones van desapareciendo poco a poco. Cuando dejamos de aferrarnos con fuerza a etiquetas, logros, posesiones -todas las cosas que creemos que nos hacen ser quienes somos-, podemos sentir que perdemos parte de nosotros mismos. Pero se abre un espacio para que florezca la sabiduría interior y empezamos a comprender nuestra parte en el Todo mayor.
¿Te parece extraño que una persona pueda dedicarse a aprender y, sin embargo, no sentirse orgullosa de los conocimientos que ha adquirido? Quizá absorber y analizar cuestiones como ésta forme parte del camino hacia la autoconciencia. He aquí una breve historia que ilustra bastante bien este punto.
El monje y el niño alfarero
Se cuenta que tres famosos monjes pasaron por un pequeño pueblo de la India mientras realizaban un viaje espiritual. Al necesitar descansar durante la noche, un alfarero local les abrió las puertas de su casa.
Cuando llegaron, encontraron al hijo pequeño del alfarero golpeando con un palo una hilera de vasijas que había fuera, para comprobar si aún estaban crudas.
El monje jefe pidió al muchacho que realizara la misma prueba con los monjes. El monje más joven lo desaprobó, diciendo que el chico debería tocarse los pies, no golpearse la cabeza.
Una vez terminado, el chico señaló al monje más joven y le explicó que puede que hubiera aprendido mucho, pero que su ego no le había abandonado, por lo que aún estaba en carne viva.
El monje se da cuenta entonces de que había adquirido un ego gracias a todo su conocimiento erudito, en lugar de adquirir conciencia de la verdad.
Cómo practicar el Jñana Yoga
Practicar el Jnana Yoga implica recibir conocimiento, analizarlo, comprenderlo y, en el proceso, desprender el ego del Ser. Esto fortalece a la persona y la acerca a la pureza. Siendo curiosos sobre el mundo y pacientes en nuestro enfoque, practicamos eficazmente el Jnana Yoga y progresamos en el viaje hacia la verdadera conciencia del Ser.
El Jñana Yoga ofrece tres prácticas poderosas pero sencillas para alcanzar la autoconciencia: escuchar la sabiduría, reflexionar sobre las enseñanzas y meditar sobre el Ser.
Escuchar la Sabiduría
El primer paso hacia la autoconciencia es abrir tu corazón y tu mente a la sabiduría del yoga y la filosofía védica. Reserva un tiempo cada día para leer textos yóguicos como los Upanishads y el Bhagavad Gita. Intenta comprender el significado más profundo que se esconde tras las palabras asistiendo a conferencias o inscribiéndote en cursos de filosofía del yoga donde puedas debatir tus percepciones con un profesor o compañero de estudios. Toma notas y cultiva una actitud abierta y receptiva en lugar de un enfoque meramente intelectual.
Reflexionar sobre las enseñanzas
Después de escuchar la sabiduría, tienes que reflexionar sobre las lecciones y percepciones que has encontrado. Piensa profundamente en los principios espirituales y en cómo desafían o se alinean con tus propias creencias e ideas preconcebidas. ¿Cómo transformaría tu perspectiva en la vida cotidiana la aplicación de esta sabiduría? Por ejemplo, reflexionar sobre la interconexión puede llevarte a actuar con más compasión y empatía. Permite que las enseñanzas iluminen todos los aspectos de tu vida y estate dispuesto a ajustar actitudes y comportamientos para seguir esta sabiduría.
Separar la verdad de la ilusión
Tras observar y reflexionar sobre este conocimiento, el siguiente paso consiste en determinar qué es la verdad y qué no lo es. Las antiguas enseñanzas indias de los Upanishads explican que todo lo que va y viene, cambia o tiene defectos, no refleja la verdad más profunda de las cosas. Esto incluye nuestra visión cotidiana normal del mundo y del universo.
Aunque nuestra visión del mundo material tiene verdades y usos prácticos cotidianos, los Upanishads sugieren que no capta la Verdad Completa. Bajo las proyecciones parciales y cambiantes de nuestras mentes brilla Brahman, la única Verdad inmutable e impecable que permanece cuando nuestras limitadas visiones se desvanecen. Por eso los sabios nos animan a cuestionar las apariencias y las ideas preconcebidas que conocemos como verdad. Cuando miramos atentamente con una actitud abierta y paciente, empezamos a percibir la perfección inmutable que siempre está ahí, entre bastidores.
Meditar sobre el Ser
La práctica final del Jñana Yoga implica la meditación dedicada o autoindagación y la comprensión de la diferencia entre el cuerpo físico, el astral y el espiritual. La mejor manera de abordarlo, sobre todo si llevas un estilo de vida ajetreado, es establecer una práctica formal de meditación reservando un tiempo cada mañana y cada noche.
Siéntate cómodamente en posición de meditación y dirige tu atención hacia el interior. Observa el funcionamiento de tu mente. Observa cómo van y vienen los pensamientos y las emociones. Dirige tu indagación hacia la fuente de conciencia que los percibe. Pregunta: "¿Quién soy yo?" y siéntete dentro de esa conciencia espaciosa. Intenta ver la vida desde la perspectiva de la Realidad Absoluta y no sólo desde tu ego. Con el tiempo, realizarás todas las acciones de forma natural desde este lugar de quietud interior y unidad.
Recuerda que el autodescubrimiento a través del Jñana Yoga es un proceso que dura toda la vida y que a menudo está lleno de incertidumbre. Puede haber momentos en los que te sientas perdido, pero es importante que mantengas la resistencia y sigas por el buen camino. Cada etapa tiene un significado y no puede precipitarse. Cuando necesites orientación, recurre a las Siete Etapas del Conocimiento descritas en los Vedas. Estas siete etapas actúan como hitos, ayudándonos a seguir el progreso realizado en el sinuoso camino hacia la autorrealización.
Beneficios del Jñana Yoga
Como he mencionado antes, el propósito del Jñana Yoga no es obtener ningún beneficio o logro personal. Dicho esto, hay muchas formas en que esta práctica mejora indirectamente tu vida y tus relaciones, tanto si te das cuenta como si no. He aquí algunos beneficios del Jñana Yoga que he encontrado en mi propio viaje.
Inspira respuestas más reflexivas
Cuando nos tomamos tiempo para observar nuestras reacciones típicas e indagar en la historia que hay detrás de ellas, algo cambia. Reconocemos viejos patrones de pensamiento que solían arrastrarnos sin cuestionarlos. Y de repente, podemos atrapar esa frustración y dejar espacio para mejores elecciones más allá del ego.
Cultiva el Sentido y el Propósito
A medida que adquirimos conocimientos a través de la reflexión, nuestro verdadero propósito también se aclara. Puede que descubramos un talento para curar a los demás mediante la escritura o la conversación. También, podemos darnos cuenta de que compartimos pequeñas alegrías cotidianas a pesar de que en el pasado creíamos que no teníamos nada único que ofrecer. Nuestro propósito se despliega cuando por fin podemos vernos plenamente a nosotros mismos. Esto conduce a una vida más feliz y plena.
Fomenta la Autoaceptación
¿Conoces la expresión "atraes lo que eres"? El Jñana Yoga nos ayuda a sentarnos valientemente con cada aspecto de nosotros mismos -incluidos el enfado y los celos- para que dejemos de juzgar rasgos similares en amigos o desconocidos. Cuando el ego pierde volumen, la empatía y la compasión se amplifican de forma natural. De repente, resulta tan claro que todos estamos recorriendo juntos el mismo camino.
¿Quién debe practicar Jñana Yoga?
La práctica del Jnana Yoga requiere una apertura de espíritu más que genio intelectual. Más importantes que el cociente intelectual son cualidades como la paciencia, la capacidad analítica y el deseo de hallar la verdad. Los yoguis jñana ven el mundo como Maya, una ilusión temporal de formas y nombres. Y en la constante evolución de la vida, buscan la esencia inmutable que hay debajo de todo ello.
También es importante recordar que no existe un único camino hacia la iluminación. Puedes elegir combinar este camino con el Karma o el Raja Yoga, o recorrer sólo uno. Todo depende de tu personalidad y circunstancias.
Reflexión final
El camino del Jnana Yoga requiere un compromiso real, pero las recompensas hacen que cada paso merezca la pena. A medida que cuestionamos las ideas familiares sobre quiénes somos, los muros construidos por la mente empiezan a desmoronarse y somos capaces de reconectar con la verdadera totalidad interior.
Practicar el Jnana Yoga como camino hacia el autoconocimiento puede ser una herramienta muy poderosa para elevar tu conciencia, reducir tu ego, y acercarte a la séptima etapa del yoga: la iluminación.
