Fascia Yoga: Vigtigt for Yogalærere og Udøvere Tag et øjeblik til at tænke over, hvad du egentlig husker om den menneskelige krop fra yoga-anatomiundervisning. Hvad husker du om den menneskelige krop i sin helhed? Den menneskelige krop er trods alt en fascinerende og utrolig organisme, der fungerer som en enhed! Ringer udtrykkene fascia og fascia
Yoga for styrke og smidighed: Den ultimative guide Der er to kvaliteter, som man kan bemærke, når man observerer en erfaren yogaudøver i sin praksis: En tilsyneladende perfekt harmoni mellem styrke og fleksibilitet. De fleste mennesker tror, at fleksibilitet er et krav for at dyrke yoga, men det er en misforståelse. I denne blog vil
Yoga Meditation og mindfulness er blevet mantraet for at opleve et mere tilfredsstillende liv. Mange af virkningerne af krop-sind-praksis som f.eks. meditation er blevet videnskabeligt undersøgt i løbet af de sidste par årtier og har vist sig at være yderst effektive på utallige måder. Dette er vidunderligt, når man tænker på de mange fordele, som
Lotusstillingen er en symbolsk stilling i yogafilosofien. En smuk lotusblomst kan vokse i det mest mudrede vand, og på samme måde kan vi vokse i alle slags miljøer. Som på den spirituelle vej kræver det en indsats og tålmodighed at opnå Padmasana. Det er afgørende, at vi nærmer os denne stilling med forsigtighed for at komme sikkert ind i den. Læs videre for at finde ud af hvordan!
Åh, hvor har tiderne dog ændret sig! Hvor ofte hører du ordene pandemi, arbejde, stress og udbrændthed i en sætning? Højst sandsynligt ofte. Der er noget i den menneskelige ånd, som vil overleve og sejre, der er et strålende lys, som brænder indeni, og som ikke vil slukke, uanset hvor mørk verden bliver. Læs det
Når det kommer til yoga og fokusering på åndedrættet, kan det ene ikke eksistere uden det andet. Yoga er designet til at bruge åndedrættet på forskellige måder og til specifikke formål. Det giver god mening, at yoga kan give en hånd til dem, der kæmper med astma. Astma er en kronisk lungesygdom i luftvejene. En
Yin Yoga asanas strækker det, vi kalder yin-vævet. Yin-væv er dybereliggende væv som sener, fascia, ledbånd og andet bindevæv i kroppen. Vores yin-væv er mindre vaskulært (forsynet med blod) og mindre elastisk og har derfor brug for mere tid til at strække sig. Når det strækkes regelmæssigt, øger det den generelle fleksibilitet, cirkulation og bevægelsesfrihed i led og fascia.
Du har måske set hænder og fingre indtageen interessant form under yogapraksis eller meditation. Hænder i bedestilling før Surya Namaskar eller tommel- og pegefingre på begge hænder forbundet i meditation? Ligesom andre yogaøvelser har de et formål og en betydning. Læs videre for at finde ud af mere om mudraer!
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]