Du har måske hørt ordet prana i yogaundervisningen. Måske har du læst om det i yogafilosofien eller er stødt på det, da du lærte om ayurveda. Når vi lærer om definitionen af prana, kan vi derefter forstå pranas funktioner. Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du kan manipulere disse funktioner for at opnå et optimalt helbred!
Så hvad er prana? Du har måske hørt, at prana er energi eller livskraft. Men hvad er energi så? Hvad betyder livskraft egentlig? Før vi afmystificerer definitionen af prana, skal vi se på det, vi kan kalde et “øjebliksbillede” af et menneske.
Prana Og Den Menneskelige Krop
For at forstå betydningen af prana er det nyttigt at få et holistisk syn på et menneske. Ifølge yoga-filosofien er et menneske opdelt i 3 ‘kroppe’. For at hjælpe dig med at forstå, kan du forestille dig en mango. En mango består af tre dele; skindet, frugtkødet eller “kødet” og frøet. Hver del udgør en helhed; nogle dele er synlige, og andre er ikke synlige.
På samme måde består et menneske af flere dele. Disse dele udgør en helhed.
De 3 “Legemer”:
- Det fysiske legeme som redskabskrop
- astrallegemet som energikroppen
- Det åndelige legeme som frølegeme
Det fysiske legeme er håndgribeligt; du kan f.eks. se hår og føle hud. Det energetiske legeme samt det åndelige legeme eksisterer, men er ikke håndgribelige som det fysiske legeme.
Hvert “legeme” består af sine egne elementer og funktioner.
Det Fysiske Legeme Består Af 5 Elementer:
- Jord
- Vand
- Ild
- Luft
- Rummet eller æteren
Astrallegemet Består Af 19 Elementer:
- De fem sanser
- De fem handlinger
- De fire instrumenter
- De fem pranaer
Det Åndelige Legeme Består Af:
- sjælen
- Karma
- Den frie vilje
- Samskara
Dette er en kort oversigt og kan efterlade dig med flere spørgsmål end det, vi kan dække inden for rammerne af denne artikel. Men at få en grundlæggende viden om, hvad der udgør et menneske, vil hjælpe os med at forstå prana og hvordan de 5 vitale energier fungerer.
Hvad Er Prana?
Prana betyder bogstaveligt talt “livskraft”. Det er den kraft, som vi har brug for til levende aktiviteter som at tale, bevæge os, tænke, fordøje, trække vejret osv.
Ofte tror folk, at prana er energi. Nu er energi et ret bredt begreb. Der er energi i mad, der er energi i benzin, og så er der energi i batterier. De er hver især forskellige og har forskellige funktioner. På samme måde er prana en specifik livskraft, uden den kan man ikke være i live.
Misforståelser Om Prana
Du har måske hørt, at prana bevæger sig i en bestemt retning. For eksempel bevæger udana prana sig opad. Dette er ikke nødvendigvis korrekt. For at forklare det, er prana ligesom ilt. Ilt er overalt omkring os og i os. Prana flyder i hele kroppen, men visse pranaer fungerer i bestemte dele af kroppen.
Prana Og De Fem Vitale Energier
Som forklaret er prana den brede betegnelse for “livskraftsenergi”. Der er imidlertid en type prana, der fungerer i et bestemt område af kroppen, hver med et specifikt formål.
- Udana
- Prana
- Samana
- Apana
- Vyana
1. Udana Prana
Dette er prana-styrken, der fungerer i området over hjertet. For at forstå den yderligere, lad os se på nogle af de aktiviteter, der foregår over hjertet. Tænkning og tale kræver udana. For eksempel har intellektuelle en tendens til at bruge mere udana prana til tænkende aktiviteter. Udana prana øges af sollys og passende mad. For at illustrere dette kan man tænke på dem i Middelhavsområdet. Generelt set har de en tendens til at være mere udtryksfulde med deres hænder og snakkesalige. Dette kan meget vel skyldes den øgede sollysudsættelse i dette område og deres kærlighed til mad! Her er et tip, hvis du føler, at dine øjne hænger ned eller dit hoved falder ned på grund af lavt energiniveau; gå en tur udenfor og få en snack! Du vil opdage, at dit mentale energiniveau stiger.
2. Pran Prana
Bare for at være helt klar, henviser prana bredt til de 5 vitale energier. Pran prana er den specifikke prana, der fungerer i hjerteområdet. Hjerteslag er pran i aktion! Pran kommer fra vejrtrækningen. Du kan øge pran ved at lave pranayama.
Pranayama er et andet almindeligt ord. Hvad betyder det? Åndedrætsøvelser og pranayama bruges ofte til at beskrive det samme, men ikke alle åndedrætsøvelser er Pranayama. Der er forskel på pranayama og åndedrætsøvelser. Pranayama betyder bogstaveligt talt udvidelse af livskraften (prana), og formålet er at forbedre kroppens evne til at fastholde og øge prana i kroppen.
3. Samana Prana
Denne prana fungerer omkring kroppens navleområde. Det er varmekraften for assimilation; fordøjelse og absorption i kroppen. Når maden nedbrydes bruger vi samama, og når vi optager næringsstoffer, har vi brug for samana prana prana. Vi kan øge denne prana ved at motionere og spise korrekt.
4. Apana Prana
Denne prana fungerer i kroppens bækkenregion. Det er kraften til udskillelse i kroppen. Aktiviteter som vandladning, afføring, selv et gab kræver apana prana. Et andet eksempel på apana prana er sved. Vi kan øge apana prana ved at spise jordiske, tunge fødevarer som ris, butternut- og søde kartofler.
5. Vyana Prana
Denne prana fungerer rundt om hele kroppen. Det er den cirkulerende kraft i kroppen. Dens aktiviteter er blodcirkulation, lymfedrænage og bevægelse af kroppen i almindelighed. For eksempel kræver det vyana prana at gå at gå vyana prana. Vi kan stimulere vyan prana ved at sørge for at hydrere kroppen. Hvis din lymfedrænage er træg, kan du overveje at nippe til noget kildevand!
Konklusion
Prana er den energi, der muliggør livet og gør det muligt at udføre livets aktiviteter. Ved at have en grundlæggende forståelse af elementerne og funktionerne i et menneske får vi en grundlæggende viden om, hvad der udgør et menneske. Vi kan derefter lære, hvordan vi kan bruge elementet prana til at hjælpe med at opnå optimal sundhed og velvære i hele kroppen.