Estar sentado forma parte de la vida cotidiana; es posible que nos encontremos frente al ordenador portátil, o en el sofá viendo la televisión o leyendo un libro. Estar sentado de forma constante durante un periodo considerable es más fácil si nos ocupamos de las distracciones. Por ejemplo, podemos ir al cine a ver una
Es posible que hayas visto manos y dedos adoptar una forma interesante durante la práctica del yoga o la meditación. Como las manos en posición de oración antes del Surya Namaskar o, uniendo los dedos pulgar e índice de ambas manos en la meditación. Al igual que otras prácticas del yoga, tienen un propósito y un significado. ¡Sigue leyendo para saber más sobre los mudras!
El sonido es un componente inestimable de una clase de yoga. Por eso, una clase de yoga suele empezar y terminar con un sonido o una frase que puedes o no saber pronunciar. Además, puedes o no conocer su significado. Estas palabras pueden estar en sánscrito o traducidas al inglés, pero estás cantando un mantra.
Por desgracia, hay un par de ideas erróneas según las cuales las flexiones hacia delante consisten en enderezar las piernas, tocarse los dedos de los pies y acercar la nariz a las piernas. Algunos alumnos están tan decididos a conseguir que la postura de flexión hacia delante tenga un aspecto determinado que se fuerzan a sí mismos a realizar estos pliegues profundos hacia delante. Sin embargo, esto puede provocar graves lesiones en la fascia y los músculos de la parte posterior del cuerpo. Sigue leyendo para saber cómo hacer flexiones hacia delante con seguridad y obtener todos sus beneficios.
Puede que hayas oído la palabra prana en clase de yoga. Tal vez hayas leído sobre ella en la filosofía del yoga o te hayas topado con ella mientras aprendías sobre Ayurveda. Cuando aprendemos la definición de prana, podemos entender las funciones del prana. Continúa leyendo para aprender cómo manipular estas funciones para alcanzar una salud óptima.
Añadir el Yoga Restaurativo a tu repertorio de enseñanza de yoga puede ser una gran manera de atraer a nuevos estudiantes. Pero, igual de importante, cuando empieces a enseñar Yoga Restaurativo, ayudarás a tus alumnos actuales a experimentar una profunda relajación de forma regular. Según mi experiencia, la mejor hora y día para ofrecer clases
¿Qué Es La Depresión? La depresión es una enfermedad mucho más común de lo que pensamos. Si estás enseñando yoga, es muy probable que uno de cada quince estudiantes la sufra. Entender más sobre esta condición común, y entender cómo enseñar yoga para la depresión puede ayudarte a ayudar a tus estudiantes en su camino
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