¿Algunavez has tenidoesosdías en los que sientes que puedesconquistar el mundo? ¿Como si te invadiera una bola de pasión y poder? Ese es el Chakra del Plexo Solar en acción.
El Chakra del Plexo Solar, tambiénconocido como Chakra Manipura, es eltercer chakra del sistema de los 7 chakras. Este centro de energíagobiernanuestracapacidad para tener confianza, ser asertivos y tomar decisionesdesde un lugar de sabiduríainterior. También es la clave para desbloquearnuestropoder personal y construir un fuertesentido de nosotrosmismos.
Sin embargo, cuando este chakra estádesequilibrado, podemosexperimentarsentimientos de inseguridad, dudassobrenosotrosmismos y falta de direcciónen la vida. La buenanoticia es que, con la ayuda de técnicasyóguicas, podemos devolver el equilibrio a nuestro chakra y aprovechar de nuevonuestropoderinterior.
En esta guía del Chakra del Plexo Solar, aprenderástodosobreel Chakra Manipura, suscaracterísticas, signos y síntomas, y cómo sanarlo con poderosastécnicasyóguicas como afirmaciones, meditación y posturas de yoga.
¿Qué es el plexosolar (chakra manipura)?
El tercer centro de energía del cuerpo es el ChakraManipura, o el Chakra del Plexo Solar. El Chakra Manipuraesparceel elemento fuegoen tu cuerpoque trae energía, calor y luz. Este es tambiénel centro de energía del samanavayu o samana prana, que es la energía de la digestión. El intelecto, el ego, la fuerza de voluntad y la agresividad son tambiéncualidadescomunes del tercer chakra.
¿Dónde se encuentrael chakra del plexo solar?
El chakra del plexo solar se encuentra a cuatrodedos por encima del ombligo, justodebajo de la cajatorácica. Para ser másprecisos, está en la líneaque va desdeelfinal del esternónhastaelombligo, en elplexo solar.
¿Cuál es elsignificado del chakra del plexo solar?
"Mani" significa la gema brillante y "pura" significa ellugar, por lo queManipura se traduce literalmente como "lugar de la gema brillante". El fuego es el elemento más brillante de loscinco, y el Chakra del Plexo Solar es el centro energético del fuego. Por lo tanto, eltercer chakra se llamaellugar del fuego, o Chakra Manipura.
¿De qué es responsable el chakra delplexosolar?
El Chakra Manipura es el centro energético del elemento fuego y del prana de fuego (samana). Recibeel elemento del sol y losalimentosquecontienen calor y energíasamana.
Cuandoeltercer chakra está en equilibrio, uno se siente seguro de símismo, automotivadoy con un sentido de propósito. Sin embargo, cuandoestárodeado de energía negativa, puedesufrir de bajaautoestima y tener problemas de control. Los desequilibriostambiénpueden causar fatiga, comer en exceso, aumento excesivo de peso, trastornos del sistema digestivo, hipoglucemia y diabetes.
Características del chakra del plexo solar
Color: Amarillo
El color asociado con el Chakra del Plexo Solar es el amarillo. Como los chakras obtienen su color del elemento que los rodea, el Chakra Manipura refleja el color amarillo del elemento fuego. Este color simboliza la energía, el intelecto y la conexión que se tiene con el fuego y el sol.
El chakra amarillo también representa la juventud, los nuevos comienzos y el renacimiento. El amarillo nos conecta con elconocimiento y elintelecto. Por tanto, si te sientesatraído por el color amarillo, podría indicar inquietudesintelectuales.
Elemento: Fuego
El elemento del Chakra del Plexo Solar es el fuego o Agni. Recibimoselfuego del sol en forma de calor. Lo obtenemosdirectamente de la luzsolar, perotambién de los alimentos que absorben la luzsolar. El fuegoactivael prana samana, que es la fuerzavitalnecesaria para la digestión y el metabolismo. En consecuencia, la energía del fuego es muyimportante para nuestradigestióny nuestracapacidad de absorbernutrientes.
El elemento fuego enciende la luz de la concienciaque nos motiva a luchar por eléxito y la buenasalud. Dedicar demasiadotiempo al tercer chakra puede provocar agotamiento. Sin embargo, no desarrollarlopuedehacerque nos sintamosdébiles, temerosos e inertes. El amor y la felicidadquesentimos en el corazón se originan en realidad en eltercer chakra y asciendendesdeallíhastael chakra del corazón.
El Chakra Manipura y lasemociones
El elemento fuego se representa en elcuerpo como calor o Agni. En el centro del cuerpofísico y astral, el Chakra Manipuraatraeel prana y gestiona esta energíavital para equilibrar elcuerpo y la mente. Un exceso de energía de fuegoaquípuede crear reaccionesimpulsivas como la ira y la agresividad, que es un signo de un Chakra del Plexo Solar bloqueado.
Las emocionesasociadas a este centro energético son la excitación, la felicidad, la depresión y la ira. Algunasotrascualidadesincluyen:
- Intelecto
- Claridad
- Fuerza de voluntad
- Asertividad
- Disciplina
- Autoconfianza
- Agresión
Chakra del Plexo Solar Signos y Síntomas
Una escasez del elemento y de samana prana puede hacer que el chakra se mueva demasiado rápido. Lo contrario ocurre cuando no se renueva y se acumula en exceso. Esto provoca un desequilibrio en el sistema energético.
Cuando el chakra Manipura está bloqueado o desequilibrado, puede manifestarse en forma de diversos problemas físicos y emocionales. Como el tercer chakra está situado en la parte superior del abdomen, un bloqueo o desequilibrio puede causar a menudo problemas digestivos. Los síntomas físicos de un bloqueo del Chakra del Plexo Solar pueden incluir:
- Indigestión
- Síndrome del intestino irritable
- Trastornosalimentarios
- Aumentoexcesivo de peso
- Úlceras
- Diabetes
- Problemas de páncreas, hígado y colon
- Acidez
- Encíassensibles o sangrantes
Un bloqueo o desequilibrio del Chakra del Plexo Solar también puede causar problemas emocionales, como:
- Análisis excesivo (parálisis por análisis)
- Ira e irritaciónincontroladas
- Baja autoconfianza
- Dudas y desconfianzahacia las personas de tu vida
- Inseguridad y bajaautoestima
- Necesidad de confirmación y aprobación continuas por parte de los demás
- Apegosmalsanos a personas de tu vida
- Comportamientorígido y controlador
- Mentalidadautovictimizadora
- Falta de dirección y motivación
- Dificultad para establecerlímites
Cuando este centro de energía está abierto y equilibrado, te sientes seguro de ti mismo, poderoso y preparado para afrontar cualquier reto que se te presente. Otros signos de aperturadel Chakra del Plexo Solar son:
- Un fuertesentido de la confianza en unomismo y de la autoestima
- Un sentido claro de la identidad y el propósito personal
- Sentirsecapacitado para actuar en pos de los objetivos y los sueños
- Buena digestión y metabolismosano
- Un sentimiento de fuerza interior y resistencia
- Capacidad para tomar decisiones con facilidad y confianza en uno mismo
- Voluntad de asumirriesgos y salir de la zona de confort.
- Claridad de espíritu
- Control de las emociones
Cómo desbloquear y sanar el chakra del plexo solar
Un chakra sano y equilibrado es esencial para el éxito en diversos ámbitos de nuestra vida, como la salud, las relaciones y la espiritualidad. Un chakra desequilibrado provocará confusión, frustración y estancamiento en la vida. Por lo tanto, es crucial comprender cómo des bloquear los chakras para garantizar el funcionamiento saludable de la mente, el cuerpo y el espíritu.
Limpiar y abrir el chakra amarillo puedeconvertirte en un mejorlíder y ayudarte a visualizar la vida de tus sueños. Ya seaaprendiendotécnicas de sanaciónenergética en un curso de chakras o simplementeincorporandoposturas de yoga del chakra delplexosolar a tu práctica, es importante alinearactivamenteestasenergías vitales para alcanzar la verdaderafelicidad y el equilibrio en tu vida. He aquíalgunas formas de eliminar los bloqueosdel Chakra delPlexo Solar y realinear tu sistemaenergético.
Meditacióndel chakra del plexo solar
La meditación es una herramienta poderosa para equilibrar los tres cuerpos. En la Meditación del Chakra del Plexo Solar, centrarás toda tu energía en el chakra bloqueado y conducirás la energía al ombligo cantando el mantra de la semilla "Rangm" y colocando las manos en el Agni Mudra. Las técnicas de respiración Pranayama tambiénpuedenayudarte a sumergirte en un estadomásprofundo de enfoque y concentración.
Afirmaciones del Chakra del Plexo Solar
Repite afirmaciones del Chakra del Plexo Solar sobre el poder personal, ya sea en voz alta, en nuestra cabeza o escribiéndolas. Repitiendoestas frases positivas, podemos invertir patrones de pensamientonegativos y sustituirlosporotrosconstructivos.
- Me siento tranquilo, confiado y poderoso.
- Me siento preparado para afrontar los retos.
- Me siento motivado para perseguir mi propósito.
- Soy ambicioso y capaz.
- Me perdonopor los erroresdelpasado y aprendo de ellos.
- Lo único que tengo que controlar es cómo respondo a las situaciones.
- Puedo crear un cambio positivo en mi vida.
- Asumo mi poderpersonal.
- Honro el poder que hay en mí.
- Estoy abierto a nuevas ideas.
- No busco la aprobación de los demás.
- Soy valiente.
Posturas de yoga para el chakra delPlexoSolar que estimulan la energía Manipura
Como el elemento del Chakra Manipura es el fuego, aprovechamos el sol para sanar y equilibrar esta energía. Practicar posturas de yoga del Chakra del Plexo Solar o Saludos al Sol frente al sol puede restaurar este centro energético y ayudarte a recuperar la estabilidad emocional. Si no puedes salir al exterior, intenta visualizar el sol y sentir su calor y poder iluminándote por dentro. Puedes utilizar estas posturas de yoga del Chakra Manipura para reavivar tu fuego interior, eliminar bloqueos perjudiciales y aumentar tu bienestar emocional y físico.
1. Flexión clásica hacia delante (Paschimottanasana)
La flexión clásica hacia delante, la pinza, o Paschimottanasana en sánscrito, es una de las posturas de yoga más beneficiosas para la digestión. El movimiento de flexión hacia adelante tiene numerosos beneficios, ayuda a mejorar la circulación sanguínea y restaura la capacidad funcional del hígado, el bazo, el páncreas y los intestinos. La práctica de esta postura de yoga para el Chakra del Plexo Solar también puede eliminar toxinas, prevenir el estreñimiento y mejorar la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes.
- Siéntate en tu esterilla de yoga con las piernasextendidas, juntas o separadas a la anchura de las caderas.
- Yérguete haciaarriba de modo que te quedes sentado sobre tus isquiones.
- Mientras inhalas, levanta ambos brazoshacia el techohasta que estén en línea con las orejas.
- Exhala e inclínatehaciadelante, extendiendo las manoshacia los dedos de los pies.
- Llevala nariz a las rodillas o, si sientesdemasiadasmolestias, sujétate los tobillos, las espinillas o las rodillas.
2. Postura del arco (Dhanurasana)
Dhanurasana, también conocida como postura del arco, es una inversión de yoga que proporciona un masaje intraabdominal a los diversos órganos del sistema digestivo, en particular el hígado y el páncreas. La estimulación del plexo solar en esta postura contribuye a la eficiencia digestiva y a la eliminación de residuos y toxinas del cuerpo. La posturadelarcotambién es beneficiosa para los problemas de tiroides. La extensióndelcuellofavorece la secreciónsaludable de hormonas, mejorando el metabolismo y la gestióndel peso corporal.
- Túmbate sobre el abdomen, con la frente en el suelo y las rodillasseparadas a la anchura de los hombros.
- Dobla las rodillas y sujeta los tobillosporfuera, con los codosestirados.
- Inspira, empuja los pies hacia las manos, levanta el pecho y las rodillas y mira en diagonal haciaarriba.
3. Media torsión espinal (ArdhaMatsyendrasana)
Ardha Matsyendrasana, o Media TorsiónEspinal, es una suave torsión de yoga que estimula el sistemadigestivo, el hígado y la vesículabiliar. La prácticaregular de estapostura de yoga del Chakra delPlexo Solar promueve la desintoxicación delcuerpo y mejora la digestión en general.
- Siéntate con las piernasestiradasdelante de ti.
- Dobla la piernaderecha, lleva el talón a la caderaizquierda y asegúrate de que ambascaderasestán en el suelo.
- Cruza el pie izquierdo sobre la rodilladerecha y colócalo en el suelo.
- Coloca la manoizquierdadetrás de la columna, con la palma apoyada en el suelo (si es posible).
- Estira la manoderechahaciaarriba, llevando el codo derecho a la parte exterior de la rodillaizquierda. Si la flexibilidad te lo permite, puedesagarrarte al tobilloizquierdo.
- Gira suavementehacia la izquierda, mirandoporencimadelhombro.
4. Postura de plancha haciaarriba (Purvottanasana)
La Postura de la Plancha haciaArriba, tambiénllamada Posturadel Plano Inclinado, es unaposturaeficaz para fortalecer los hombros, los brazos, las muñecas y las caderas. Si practicasestaposturadel Chakra delPlexo Solar en un programaequilibrado de asanas de yoga, tambiénpuedeayudar a estimular el Chakra Manipura y regular las funciones de la vesículabiliar, el hígado, el bazo y el páncreas.
- Siéntatecómodamente y extiende las piernashaciadelante.
- Colocalas manos junto a las caderas con los dedos apuntando hacia los pies.
- Levanta los hombroshacia las orejas, expandeel pecho e inclínatehaciaatráshasta que las manos se apoyen en el suelo.
- Inhala profundamentemientras flexionas los pies, levantas las caderas, y expande el pechomientras inclinas suavemente la cabezahaciaatrás.
- Continúalevantando la pelvis haciaarriba y apoya los pies en el suelomientrasdejas que los hombros se echenhaciaatrás y el pecho se abra.
5. Postura de la cobra (Bhujangasana)
La postura de la cobra creauna suave forma de arcoenla columnavertebral, lo que aumenta la flexibilidad y la fuerza de la zona lumbar. Incorporarestapostura a tu práctica es una forma eficaz de promover la curacióndel chakra delplexosolar, equilibrando las funcionesdelestómago, la vesículabiliar, el hígado, el bazo y el páncreas.
- Empiezatumbándotebocaabajo con las piernas y los pies juntos y la frenteapoyada en el suelo.
- Coloca las palmas de las manos en el suelojunto al pecho.
- Mantén los codospegados al cuerpo y apuntandohaciaarriba.
- Inhalaprofundamentemientraspresionas el ombligo contra el suelo, levantando la cabeza y el pechodelsuelo.
- Mantén la postura y respira con comodidad y naturalidad.
Conclusión
El Chakra Manipura es el centrodelfuego o Agni. El elementofuegoquema lo negativo para manifestar y sostener lo positivo. Un centro de energíaequilibradocontribuye al bienestarfísico, mental y emocional. Practicarmeditación, posturas de yoga y afirmaciones para el Chakra del Plexo Solar ayuda a equilibrar el sistemaenergético y promueve el éxito y la longevidad.
