El chakra de la garganta, o chakra Vishuddha en sánscrito, es el quinto centro energético de tu sistema de chakras. Las cualidades energéticas sutiles del chakra Vishuddha rigen tu capacidad de hablar, escuchar y expresarte como una forma superior de comunicación.
Cuando eres capaz de expresarte libremente, pensar de forma creativa y comunicarte sin miedo, ése es tu chakra Garganta funcionando a la perfección. Sin embargo, cuando está bloqueado o desequilibrado, tu quinto chakra puede dificultarte decir lo que piensas, ser imaginativo y conectar a un nivel más profundo.
Aprender a equilibrar este centro energético nos permite aprovechar nuestra verdadera voz y compartir con confianza nuestras ideas con el mundo. Acompáñanos mientras nos adentramos en los secretos del sistema energético y descubrimos el significado, la ubicación y las características clave del chakra de la garganta. Junto con los síntomas habituales a los que hay que prestar atención, también revelaremos cómo abrir y desbloquear el chakra de la garganta con poderosas técnicas de equilibrio energético, como afirmaciones, posturas de yoga, meditación e incluso cristales.
¿Qué es el chakra de la garganta (Vishuddha)?
En la filosofía del yoga, el cuerpo humano consta de tres cuerpos: el físico, el astral y el espiritual. El cuerpo astral (energético) contiene los 7 chakras, o centros de energía, cada uno de los cuales tiene un significado y un poder únicos sobre nuestra salud y bienestar.
Vishuddha, a menudo denominado chakra de la garganta, es el quinto chakra de este sistema. El chakra Vishuddha establece una fuerte conexión con el lenguaje verbal y corporal, y actúa como puerta de entrada a la expresión, la comunicación y la autenticidad.
Una de las responsabilidades del chakra Vishuddha es restaurar la energía desintoxicando las impurezas del cuerpo y la mente. Los alimentos malsanos y el aire contaminado pueden bloquear el chakra de la garganta, mientras que un quinto chakra activo contribuye a preservar nuestra salud.
¿Cuál es el significado del chakra de la garganta?
Derivado del sánscrito, "Vishuddha" se traduce como "especialmente puro". Significa la purificación de nuestros pensamientos, palabras y acciones, permitiéndonos abrazar nuestro verdadero yo y comunicarnos con claridad, honestidad y compasión.
¿Cuál es la ubicación del chakra de la garganta?
El chakra Vishuddha está situado en la base de la garganta, en el centro de la laringe. Debido a su ubicación física, a menudo nos referimos al quinto chakra como el chakra de la garganta.
Su posición también tiene un impacto directo en los órganos y glándulas que lo rodean, como las glándulas tiroides y paratiroides, así como la laringe y la lengua. Como resultado, un quinto chakra equilibrado favorece el funcionamiento saludable del cuerpo físico en esta región, así como nuestra conexión emocional y espiritual con nuestra verdadera voz y sentido del yo.
Características del chakra de la garganta
Elemento espacio (Akasha)
El elemento del chakra Vishuddha es el espacio o Akasha. Al igual que el espacio encierra el potencial de creación y expansión, el elemento espacio nos permite dar forma y sustancia a los pensamientos, las ideas y las emociones.
Simboliza la energía de buscar y decir la verdad. El chakra Vishuddha también rige nuestra comunicación interna con nuestro verdadero Ser. Cuando este chakra está equilibrado, este elemento facilita la expresión clara y la comunicación eficaz.
Color: azul
El color asociado al chakra de la garganta es el azul brillante, como el cielo. Es importante señalar que los chakras en sí no tienen colores, sino el elemento que los rodea. Esto significa que el quinto chakra refleja el matiz del elemento espacio.
El azul es el color de la comunicación, que nos proporciona el poder de decir la verdad. Visualizar el color Vishuddha puede ayudar a activarlo y equilibrarlo, fomentando la apertura, la tranquilidad y la armonía en nuestra comunicación.
Sonido (mantra de la semilla): Ham
Cada chakra resuena con un sonido específico o mantra semilla que equilibra y activa su energía. El mantra del chakra de la Garganta es "Ham", pronunciado Ha-n-gm.
Cantar este mantra, en voz alta o internamente, puede ayudar a estimular y equilibrar este centro de energía, permitiendo una comunicación y una autoexpresión más claras.
Símbolo
El símbolo del chakra de la garganta es una flor de loto con dieciséis pétalos. El loto simboliza la pureza y el despertar espiritual, mientras que los dieciséis pétalos representan los dieciséis sonidos vocálicos de la lengua sánscrita que se crean con el movimiento del chakra.
Mudra: Akash
El mudra del chakra de la garganta es Akash, también conocido como mudra Shuni. La práctica regular de este mudra puede ayudar a controlar ciertos problemas de salud asociados a un chakra Vishuddha bloqueado, como la mandíbula trabada.
Utilizar el mudra Akash durante la meditación del chakra de la garganta también puede potenciar la conexión con tu yo interior y expandir tu consciencia.
Síntomas de la apertura del chakra de la garganta
Cuando el chakra Vishuddha está abierto y equilibrado, puede aportar una serie de beneficios profundos que repercuten positivamente en nuestra vida, física y emocionalmente.
A continuación, te revelamos algunos de los signos y síntomas más comunes de un chakra Vishuddha equilibrado y abierto.
Síntomas emocionales:
Comunicación clara
Un quinto chakra abierto nos permite expresarnos con claridad y confianza.
Mejora nuestra capacidad para manejar pensamientos y emociones, fomentando una comunicación eficaz en todos los ámbitos de nuestra vida, ya sea personal o profesional.
Expresión auténtica
Con un chakra Vishuddha abierto, podemos abrazarnos a nosotros mismos y expresar nuestros pensamientos y sentimientos auténticos.
Esto nos capacita para ser auténticos y honestos en nuestras interacciones, profundizando las conexiones y fomentando relaciones más significativas.
Flujo creativo
Este centro energético está íntimamente ligado a nuestra creatividad. Cuando está equilibrado, desbloquea nuestra inspiración y permite que las ideas fluyan libremente y sin esfuerzo.
Confianza y autocapacitación
Un chakra de la garganta equilibrado infunde una sensación de seguridad en uno mismo y de poder.
Ayuda a disolver las dudas sobre uno mismo y el miedo a ser juzgado, permitiéndonos mantenernos en nuestro propio poder y expresarnos auténticamente sin dudar.
Síntomas físicos:
El chakra Vishuddha está conectado con las glándulas tiroides y paratiroides, así como con la laringe y la lengua en el cuerpo físico.
La tiroides, situada en la parte anterior del cuello, desempeña un papel crucial en la regulación del metabolismo, el crecimiento y el desarrollo. También influye en los niveles de energía, la temperatura corporal y el bienestar general.
Cuando el chakra Vishuddha está equilibrado, influye positivamente en el funcionamiento de la tiroides, favoreciendo una salud física óptima y un flujo energético armonioso.
Síntomas del chakra de la garganta bloqueado
Cuando la energía del chakra Vishuddha está desequilibrada o bloqueada, la comunicación se interrumpe. Nos negamos a escuchar a nuestro Yo interior y a los demás, lo que afecta a nuestras conexiones internas y externas. Este bloqueo puede afectar a nuestro bienestar emocional y físico de numerosas maneras.
Echemos un vistazo más de cerca a algunos síntomas comunes del chakra de la garganta bloqueado.
Síntomas emocionales:
Dificultad de expresión
Un bloqueo del chakra Vishuddha puede provocar dificultades para expresarte.
Puede resultarte difícil comunicar tus pensamientos, emociones o necesidades con claridad y confianza. Puedes tener la sensación de que no te escuchan o te malinterpretan.
Creatividad inhibida
Otro síntoma de bloqueo aquí es sentirse poco inspirado y estancado creativamente. Esto puede provocar falta de inspiración e insatisfacción en los esfuerzos artísticos.
Relaciones inarmónicas
Cuando está desequilibrado, este chakra puede provocar malentendidos, conflictos y una ruptura de la comunicación con los demás. Puedes sentir una desconexión o luchar por establecer conexiones auténticas.
Miedo al juicio
Un chakra Vishuddha desequilibrado puede amplificar el miedo al juicio, la crítica o el rechazo. Este miedo puede manifestarse como dudas sobre uno mismo, ansiedad o una necesidad constante de validación externa.
Síntomas físicos:
Una obstrucción también puede causar problemas de salud en el cuerpo físico. Entre ellos están:
- Dolor de garganta
- Ronquera
- Problemas de tiroides
- Tensión mandibular
- Dolor de cuello
- Dolores de cabeza frecuentes
Además, un desequilibrio en esta zona puede afectar a la glándula tiroides, provocando diversos trastornos relacionados con la tiroides, como el hipotiroidismo.
El hipotiroidismo se caracteriza por una baja producción de hormonas tiroideas y puede provocar fatiga, aumento de peso, depresión y pereza.
Por otra parte, el hipertiroidismo, caracterizado por una producción excesiva de hormona tiroidea, puede causar inquietud, ansiedad, pérdida rápida de peso y aumento de la frecuencia cardiaca.
Para mantener la salud del quinto centro energético y apoyar a la glándula tiroides, es esencial practicar las técnicas curativas del chakra Vishuddha y adoptar un enfoque holístico del bienestar.
Esto puede incluir actividades como el yoga, la meditación, la curación por el sonido, cambios en la dieta y la búsqueda de asesoramiento médico profesional cuando sea necesario.
Cómo abrir y desbloquear el chakra de la garganta
Aprender a abrir y desbloquear los chakras es crucial para el funcionamiento saludable de la mente, el cuerpo y el espíritu. El quinto centro energético es especialmente importante, ya que la comunicación influye en todos los aspectos de la vida. Con una línea directa con tu voz interior, podrás expresarte con autenticidad y crear una visión de la vida que deseas.
Aquí exploraremos técnicas prácticas de equilibrio del chakra de la garganta para restablecer esta energía y nutrir la conexión con tu Ser interior.
Posturas de yoga curativas para el chakra de la garganta
El yoga ayuda a conectar las capas espiritual, astral y física del cuerpo mediante la práctica de asanas.
Ciertas posturas de yoga, como las inversiones, son las mejores para curar el chakra Vishuddha, ya que liberan la tensión y llevan energía a la zona de la garganta y la tiroides.
Los ejercicios de respiración profunda, como el Ujjayi pranayama, también pueden ayudar a limpiar y energizar la zona.
Si sientes un desequilibrio en tu quinto chakra, practica estas posturas del chakra de la garganta para abrir y alinear los canales bloqueados.
1. Parada de hombros (Sarvangasana)
La parada de hombros asistida es una postura excelente para estimular la glándula tiroides y activar el chakra Vishuddha.
- Túmbate boca arriba con los pies juntos y los brazos a los lados.
- Mantén la cabeza y el cuello en el suelo, luego inhala y eleva ambas piernas hasta un ángulo de 90 grados.
- Levanta las caderas hacia arriba, colocando las manos en las caderas y deslizándolas gradualmente hacia los omóplatos.
- Levanta las caderas lo más alto posible, acercando el pecho a la barbilla.
- Utiliza las manos para apoyar la espalda y asegúrate de que los pies están directamente encima de la cabeza.
- Respira lentamente en esta posición y concéntrate en la zona de la garganta.
2. Postura del loto hacia arriba (Urdhva Padmasana)
Se sabe que la postura del loto hacia arriba, también conocida como Urdhva Padmasana, estimula la creatividad. Esta postura del chakra de la garganta también activa la glándula tiroides, fomentando aquí el equilibrio y la armonía.
- Empieza en la postura de parada de hombros con las piernas estiradas y las manos apoyadas en la espalda.
- Extiende la pierna izquierda alejándola del cuerpo por la cadera, y dobla la pierna derecha en posición de loto.
- Si es necesario, utiliza una mano para ayudarte.
- Una vez colocada la pierna derecha, lleva la izquierda a loto, ajustando la posición de las manos si es necesario para lograr una postura segura y cómoda.
- Precaución: inténtalo sólo si tienes experiencia y puedes plegarte en lotus con seguridad y sin forzar.
- Coloca las manos sobre las rodillas y estira los brazos de uno en uno.
- Crea estabilidad presionando las rodillas contra las manos y las manos contra las rodillas.
- Mantén la postura tanto tiempo como te resulte cómodo, respirando de manera uniforme.
3. Postura del arado (Halasana)
La postura del arado es una asana calmante del chakra Vishuddha que activa el sistema nervioso parasimpático, ayudando a reducir el estrés y a mejorar la digestión. Además, elimina los bloqueos estimulando la glándula tiroides y paratiroides.
- Túmbate boca arriba con los pies juntos y los brazos a los lados.
- Mientras mantienes la cabeza y el cuello en el suelo, inspira y eleva ambas piernas hasta un ángulo de 90 grados.
- Levanta las caderas hacia el techo y coloca las manos en las caderas, deslizándolas hacia los omóplatos.
- Al levantar las piernas, guíalas hacia la cabeza y coloca lentamente los pies en el suelo, detrás de la cabeza.
- Mantén las rodillas rectas, los pies juntos y flexionados.
- Si te resulta cómodo, entrelaza las manos en el suelo detrás de la espalda.
- Empuja suavemente los talones hacia fuera manteniendo las rodillas rectas y respira de forma uniforme.
4. Postura del ángulo reclinado (Supta Konasana)
La postura del ángulo reclinado ayuda a abrir el pecho, la garganta y el cuello. Libera tensiones y fomenta la relajación, permitiéndote aprovechar tu verdadera voz y expresarte libremente.
- Colócate en la postura del arado, con las piernas estiradas y las manos en la parte baja de la espalda.
- Abre los pies al menos a la anchura de la esterilla.
- Sujétate los dedos gordos de los pies.
- Mantén la postura con firmeza y respira de manera uniforme.
Meditación de atención plena para el chakra de la garganta
La comunicación consciente es esencial para equilibrar el quinto centro energético. La respiración consciente presenta una forma de calmar los pensamientos centrando la atención en la respiración.
Prueba esta práctica de meditación consciente la próxima vez que sientas un bloqueo o desequilibrio. También puedes incorporar a tu práctica ejercicios de respiración yóguica calmante para mejorar tu concentración y aquietar la mente.
- Cierra los ojos y centra tu atención en la zona de la garganta.
- Visualiza una vibrante luz azul que envuelve tu garganta, limpiando y equilibrando el chakra.
- Respira profundamente y deja que la energía fluya libremente, liberando cualquier tensión o bloqueo.
- Inhala profundamente y experimenta el flujo de aire que pasa suavemente a los pulmones.
- Exhala lentamente y libera todas las impurezas negativas que bloquean el cuerpo y la mente.
Afirmaciones para el chakra de la garganta
La repetición de afirmaciones establece la intención de romper viejos patrones y crear otros nuevos, más sanos y eficaces.
Repite estas afirmaciones del chakra de la garganta para reprogramar cualquier creencia negativa y fomentar el equilibrio:
- Me comunico con confianza y facilidad.
- Me siento cómodo diciendo lo que pienso.
- Estoy equilibrado al hablar y escuchar.
- Soy un oyente activo.
- Expreso mis verdaderos pensamientos con claridad.
- Establezco límites claros.
- Escucho y digo la verdad.
- Me comunico con respeto y valentía.
- Mi voz es necesaria.
- Me siento libre para expresar mi creatividad.
Al repetir estas afirmaciones, creamos nuevos patrones de pensamiento, comportamientos y acciones que se alinean con sentimientos de autenticidad y autoexpresión abierta.
Para obtener los mejores resultados, combínalos con otras prácticas como la meditación, la visualización o la escritura de un diario, para obtener un enfoque holístico de la curación de los chakras.
Canto de mantras
Los mantras pueden ser una herramienta poderosa para equilibrar el sistema energético. Cantar el mantra "Ham" del chakra Vishuddha crea vibraciones que limpian los bloqueos y restauran la armonía.
Prueba a practicar esta meditación de canto de mantras para el chakra de la garganta, a fin de estimular y equilibrar la energía. Cantar "Ham" con música relajante o un instrumento también es una forma eficaz de eliminar un bloqueo o desequilibrio en la garganta.
Cristales para la curación del chakra de la garganta
Los cristales y las gemas pueden ayudar a equilibrar los centros energéticos del cuerpo. Algunos cristales del chakra de la garganta incluyen gemas azules como la aguamarina, el lapislázuli o el ágata azul de encaje.
Para eliminar un bloqueo, puedes colocarlas en la zona de la garganta durante la meditación o llevarlas contigo a lo largo del día como un suave recordatorio de tu intención de equilibrar y alinear este centro energético.
He aquí algunas piedras preciosas y cristales comúnmente asociados con el chakra Vishuddha:
Aguamarina
Conocida por su energía calmante, la aguamarina ayuda a despejar los bloqueos comunicativos, potencia la autoexpresión y fomenta la claridad y la compasión al hablar.
Ágata ‘blue lace’
Esta piedra suave ayuda a calmar la garganta, reduciendo la ansiedad y el miedo asociados a la autoexpresión. Fomenta la comunicación tranquila, la confianza en uno mismo y las relaciones armoniosas.
Lapislázuli
Piedra de la verdad y la sabiduría, el lapislázuli estimula el chakra Vishuddha y fomenta la autoexpresión honesta. Favorece la claridad, la creatividad y profundiza la conexión espiritual.
Sodalita
La sodalita ayuda a una comunicación clara y eficaz equilibrando el quinto centro energético. Promueve el pensamiento lógico, potencia la intuición y fomenta la confianza en uno mismo.
Amazonita
Conocida como la "piedra delvalor", la amazonita ayuda a aliviar el miedo al juicio y favorece la comunicación abierta y sincera. Fomenta la seguridad en uno mismo, el equilibrio y armoniza la energía en esta zona.
Calcedonia azul
Esta piedra calmante fomenta la autoexpresión y favorece la capacidad de escucha. Ayuda a aliviar las dudas sobre uno mismo, fomenta la curación emocional y favorece una comunicación clara.
Recuerda que elegir cristales y piedras preciosas es una preferencia personal. Es importante conectar con la energía de la piedra que más resuene contigo.
Puedes llevar estas gemas contigo como joyas, utilizarlas durante la meditación del chakra de la garganta, o simplemente tenerlas en tu entorno para beneficiarte de sus propiedades energéticas.
Dieta
Hay algunos alimentos para los chakras que favorecen la apertura y el equilibrio generales. Los alimentos integrales, como el arroz integral, y la reducción del consumo general de azúcar son saludables para todos los chakras.
Sin embargo, también hay cambios dietéticos más precisos que puedes hacer para dirigirte al quinto centro energético. Las frutas como las manzanas, las naranjas y todas las demás frutas que crecen en los árboles se asocian tradicionalmente a este centro de energía. Se pueden añadir a los alimentos especias sencillas como la sal, la citronelao el jengibre.
Reflexión final
La energía del chakra Vishuddha puede resultar en tu mayor fuerza si se utiliza eficazmente. Expresar nuestras emociones y hablar abiertamente nos ayuda a formar conexiones profundas con el mundo que nos rodea, así como con nuestro interior.
Cuando nuestra comunicación fluye, experimentamos más claridad y pensamientos positivos. Esta claridad puede centrar nuestras verdaderas intenciones, reduciendo la influencia de los elementos tóxicos y fomentando un bienestar sano y equilibrado.
