Lyd er en uvurderlig del af en yogaklasse. Derfor vil en yogatime typisk begynde og slutte med en lyd eller en sætning, som du måske eller måske ikke ved, hvordan du udtaler. Derudover kender du måske eller måske ikke betydningen. Disse ord kan være på sanskrit eller oversat til engelsk, men du chanterer et mantra.
Pranayama, hvor yama betyder kontrol, bruger specifikke vejrtrækningsteknikker til at påvirke kroppens systemer og funktioner positivt, f.eks. hjerte-kar-funktion, blodcirkulation til hjernen samt metaboliske og endokrine aktiviteter. Læs videre for at finde ud af mere om, hvordan Pranayama-åndedrætsteknikker kan hjælpe med at forbedre og forlænge dit liv!
Desværre er der et par misforståelser om, at foroverbøjninger handler om at rette benene ud, røre tæerne og få næsen ned til benene. Nogle elever er så opsatte på at få foroverbøjningen til at se ud på en bestemt måde, at de tvinger sig selv ind i disse dybe foroverbøjninger. Men det kan føre til alvorlige skader på fascia og muskler i bagkroppen. Læs videre for at finde ud af, hvordan du laver yogaforbøjninger sikkert for at få alle fordelene!
Målet med yoga er at genforenes med den ultimative virkelighed. Det er den indre rejse, hvor man indser, hvad der er virkeligt og hvad der er uvirkeligt i livet. Gennem denne rejse bevæger man sig fra en tilstand af uvidenhed til selvrealisering. Den gamle viden om yogafilosofi blev overleveret gennem Vedaerne. Dette skrift indeholder systematiske
Du har måske hørt ordet prana i en yogatime. Måske har du læst om det i yogafilosofi eller stødt på det, da du lærte om ayurveda. Når vi lærer om definitionen af prana, kan vi derefter forstå pranas funktioner. Læs videre for at lære, hvordan du kan manipulere disse funktioner for at opnå optimal sundhed!
Yin Yoga er en ny stil, som er blevet meget populær i det sidste årti. At undervise i Yin Yoga er en meget tilfredsstillende oplevelse, da du kan undervise meget forskellige slags elever i forskellige aldersgrupper og på forskellige fitnessniveauer. Yin Yoga-undervisningen foregår i et langsomt tempo. Så som lærer får du virkelig mulighed for
At tilføje Restorative Yoga til dit repertoire som yogalærer kan være en god måde at tiltrække nye elever på. Men lige så vigtigt er det, at når du begynder at undervise i Restorative Yoga, vil du støtte dine eksisterende elever i at opleve dyb afslapning på regelmæssig basis. Min erfaring er, at det bedste tidspunkt
Hvad Er Depression? Depression er en langt mere almindelig tilstand, end vi tror. Hvis du underviser i yoga, er der stor sandsynlighed for, at en ud af femten elever lider af det. Hvis du forstår mere om denne almindelige tilstand og forstår, hvordan du kan undervise i yoga mod depression, kan du hjælpe dine elever
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]