¿Has experimentado fatiga persistente, bajo estado de ánimo o inestabilidad emocional constante? Aunque pueda parecer normal, estas emociones podrían apuntar a un problema más grave en lo más profundo del cuerpo energético: los chakras bloqueados. Residentes en el cuerpo astral (cuerpo energético), los chakras son centros de energía responsables de nuestro bienestar físico, emocional y espiritual. Al igual que el corazón bombea sangre a otros órganos del cuerpo, los chakras difunden prana, o energía vital, a estas regiones vitales, garantizando una buena salud emocional y física.
Por tanto, aprender a desbloquear los chakras es fundamental para el funcionamiento saludable de la mente, el cuerpo y el espíritu. Pero curar los chakras no es tan sencillo como tratar un dolor de cabeza o un tobillo hinchado, ya que los chakras no existen en el cuerpo físico, por lo que no podemos verlos ni tocarlos. En su lugar, tenemos que utilizar prácticas holísticas como la meditación, los mudras, las afirmaciones o los cánticos para activar y estabilizar estas ruedas arremolinadas de energía. Tanto si quieres ayudar a los demás a encontrar la estabilidad como si deseas obtener el control de tu propia vida, el equilibrio de los chakras puede ayudarte a aprovechar la energía desconocida, despertar el control mental y obtener una salud física óptima.
A continuación, exploramos los 7 chakras, el efecto de un chakra bloqueado en el cuerpo y cómo desbloquear los chakras con meditación y afirmaciones. Enraíza tus huesos de sentado en la tierra, despeja tu mente y sumerjámonos en el equilibrio de los chakras.
¿Qué es un chakra bloqueado?
Los chakras se mueven a una frecuencia determinada para difundir el prana en una región local. Cada chakra está rodeado por un elemento determinado, como el Chakra Raíz, que está rodeado por el elemento tierra. Cuando el elemento que rodea al chakra se bloquea, restringe el movimiento del chakra haciendo que se ralentice. Cuando el movimiento del chakra se ralentiza, no difunde suficiente prana en la región local, lo que provoca la aparición de numerosos problemas.
¿Cómo se siente un chakra bloqueado?
Los chakras bloqueados pueden manifestarse de distintas maneras. Podrías experimentar un desequilibrio emocional a través de sentimientos negativos de inseguridad, soledad y codicia, o problemas físicos como dolores de cabeza, indigestión y problemas de colon.
A veces, puede resultar difícil determinar si tu Chakra del Tercer Ojo está desequilibrado, o simplemente estás deshidratado. Afortunadamente, los chakras bloqueados tienen signos reveladores que puedes captar fácilmente con una conciencia activa. También es aconsejable que te familiarices con la ubicación de cada uno de los 7 chakras del cuerpo, ya que la zona de tu problema suele estar relacionada con el chakra que reside en ella. Un Chakra del Tercer Ojo bloqueado, por ejemplo, está situado en el centro del cerebro, entre las cejas, y puede causar problemas físicos como dolores de cabeza regulares, visión borrosa y fatiga visual.
En última instancia, si te sientes apagado, emocionalmente inestable o desconectado del mundo que te rodea, suele ser señal de que hay un bloqueo o desequilibrio en tu sistema energético. Si eres consciente de tu cuerpo y prestas atención a los cambios repentinos en tu estado de ánimo, puedes determinar qué chakra está bloqueado y limpiarlo y equilibrarlo con la práctica regular.
¿Qué provoca el bloqueo de los chakras?
Hay muchas razones por las que un chakra puede bloquearse, pero la causa más común es un estilo de vida poco saludable. Demasiado estrés, pensamientos negativos, falta de ejercicio físico, dormir poco y una dieta poco sana son factores que contribuyen a bloquear un chakra. Y al mismo tiempo, demasiado de algo bueno también puede causar un desequilibrio en el cuerpo energético con un efecto igualmente perjudicial para tu salud y bienestar.
Uno o todos estos factores pueden hacer que tus chakras entren en un estado hipoactivo o hiperactivo. Cuando está hipoactivo, tu chakra distribuye una cantidad insuficiente o reducida de prana a la zona. Un chakra hiperactivo o desequilibrado significa que hay demasiada energía fluyendo hacia esa región concreta, lo que provoca un desequilibrio en todo el sistema de chakras.
¿Por qué es importante desbloquear los chakras?
Los 7 chakras están fuertemente ligados a los órganos y glándulas que los rodean. Si un solo chakra es hipoactivo o hiperactivo, puede tener un efecto dominó en todo el cuerpo, afectando negativamente a tu bienestar físico, emocional y espiritual. Si no se atiende, un chakra bloqueado también puede provocar enfermedades físicas más graves y problemas de salud mental, como depresión o ansiedad.
Por tanto, saber cómo desbloquear los chakras es importante para mantener una buena salud y controlar tu cuerpo energético. Cuando tus chakras están despejados y alineados, eres tu mejor Yo. Naturalmente, tendrás una visión más positiva de la vida y te sentirás con más energía y confianza. En la esterilla, también notarás una progresión saludable en tu rendimiento.
Cómo desbloquear los chakras con meditación y afirmaciones
Entonces, ¿cómo se desbloquean los chakras? Puedes purgar los 7 chakras del cuerpo mediante la meditación de los chakras, mudras, afirmaciones, pranayama y posturas de yoga.
La meditación para equilibrar los chakras es similar a la meditación tradicional, salvo que tu intención para la práctica es abrir y limpiar los centros energéticos del cuerpo. Centrarás toda tu atención en el chakra bloqueado y conducirás energía a la zona utilizando mantras, mudras y técnicas de respiración. Las afirmaciones son frases positivas que pueden eliminar los bloqueos mentales y ayudarte a canalizar la energía hacia donde más se necesita.
A continuación, exploramos cómo puedes equilibrar y limpiar los 7 chakras del cuerpo con meditación y afirmaciones.
1. Chakra Raíz - Chakra Muladhara
Meditación del Chakra Raíz
Practica esta meditación de enraizamiento para limpiar y realinear el Chakra Raíz:
- Busca una postura cómoda para sentarte, con la columna vertebral alargada y los hombros relajados.
- Cierra suavemente los ojos y respira lenta y naturalmente.
- Lleva tu atención hacia el interior, hacia el Chakra Muladhara.
- Canta el mantra semilla del Chakra Raíz: "Lam".
- Continúa cantando durante varios minutos, concentrando la energía en la base de la columna vertebral.
- Una vez desbloqueados, frota las palmas de las manos y colócalas sobre los ojos.
Afirmaciones del Chakra Raíz
Cuando tu Chakra Raíz se sienta bloqueado o desequilibrado, repítete las siguientes afirmaciones:
- La tierra me proporciona un lugar seguro.
- Tengo abundancia en mi vida.
- Amo mi cuerpo y confío en su sabiduría.
2. Chakra sacro - Svadhishthana Chakra
Meditación del Chakra Sacro
Esta práctica de meditación anima a tu mente a centrarse en lo positivo y desechar lo negativo. También te ayudará a conducir la energía vital al Chakra Sacro.
- Colócate en una posición sentada que sea fácil, apoyando el cuerpo en la esterilla.
- Relaja los hombros y, mientras respiras, lleva tu atención a tu Chakra Sacro.
- Canta el mantra "Vam" del chakra Svadhishthana durante 5-15 minutos.
- Nota cómo las vibraciones entran en tu sacro al canalizar la energía aquí.
- Para completar la meditación, frota las palmas de las manos y colócalas sobre los ojos
Afirmaciones del Chakra Sacro
Algunas afirmaciones que limpian y curan el Chakra Sacro son:
- Me siento realizada en mis pasiones.
- Acepto el cambio como una parte saludable de la vida.
- Tengo creatividad a raudales.
3. Chakra del plexo solar - Chakra Manipura
Meditación sobre el chakra del plexo solar
Practica esta meditación de centrado para limpiar el Chakra del Plexo Solar:
- En posición sentada, alarga la columna vertebral y relaja los hombros.
- Cierra los ojos y respira relajadamente.
- Conecta con este Chakra con el canto "Ram".
- Medita y salmodia durante 5-15 minutos, sintiendo cómo la energía del fuego se mueve justo por encima de tu ombligo.
- Para terminar, frótate las palmas de las manos y tápate los ojos.
Afirmaciones sobre el Chakra del Plexo Solar
Libera los bloqueos en el Chakra del Plexo Solar repitiendo afirmaciones como:
- Honro el poder que hay en mí.
- Estoy abierto a nuevas ideas.
- No busco la aprobación de los demás.
4. Chakra del corazón - Anahata Chakra
Meditación del chakra del corazón
Esta secuencia de meditación puede ayudar a restablecer el flujo de energía adecuado hacia el Chakra del Corazón:
- Colócate en una posición sentada fácil y apoya los huesos del asiento en la tierra.
- Relaja los ojos y respira con naturalidad, alargando la columna vertebral.
- Conecta con el Chakra del Corazón repitiendo el mantra "Yam".
- Siente cómo se abre la región del corazón y la energía comienza a pulsar aquí.
- Después de 5-15 minutos, frótate las palmas de las manos y apóyalas suavemente sobre los ojos.
Afirmaciones del Chakra del Corazón
Las afirmaciones pueden impulsar la energía positiva en el Chakra del Corazón y purgar la negatividad. Algunos ejemplos de afirmaciones positivas para el Chakra del Corazón son:
- Valoro el amor por encima del apego.
- Soy digno de amor.
- Amo a todos los seres por igual.
5. Chakra de la garganta - Vishuddha Chakra
Meditación del chakra de la garganta
La meditación de los chakras calma la mente y nos ayuda a conectar con nuestra verdad interior. Practica esta fácil secuencia de meditación para desbloquear el Chakra de la Garganta y hacer fluir aquí la energía positiva:
- Busca una postura sentada fácil, con la nuca alargada y los hombros relajados.
- Apoya las manos en las piernas y respira con naturalidad.
- Cierra los ojos y conecta con el Chakra de la Garganta, en la base de la garganta.
- Canta el mantra del chakra de la garganta "Ham" repetidamente durante varios minutos.
- Después, frótate las palmas de las manos y tápate los ojos para completar la meditación.
Afirmaciones para el Chakra de la Garganta
Para equilibrar el Chakra de la Garganta, repite afirmaciones que hablen de la verdad, la comunicación abierta y la autenticidad. He aquí algunos ejemplos:
- Escucho y digo la verdad.
- Me comunico con respeto y valentía.
- Mi voz es necesaria.
6. Chakra del Tercer Ojo - Chakra Ajna
Meditación del Chakra del Tercer Ojo
- Siéntate en una postura meditativa cómoda con la columna vertebral alargada.
- Cierra los ojos y concentra todas tus energías en tu Tercer Ojo.
- Conecta con tu Chakra del Tercer Ojo, detrás de los ojos, en el centro del cerebro.
- Canta mentalmente el mantra "Om" lentamente con plena conciencia.
- Repite el canto durante 5-15 minutos, o durante el tiempo que te sientas cómodo.
- Termina frotándote las manos y colocándotelas sobre los ojos.
Afirmaciones del Chakra del Tercer Ojo
Repite estas afirmaciones para activar el Chakra del Tercer Ojo y traer armonía al cuerpo y a la mente:
- El ego no nubla mi pensamiento.
- Estoy abierto a mi sabiduría interior.
- Puedo manifestar mi visión.
7. Chakra de la Corona - Chakra Sahastrara
Meditación del Chakra Coronario
Esta sencilla meditación del Chakra Coronario te ayudará a alinear y abrir el Sahastrara Chakra fomentando la gratitud, la compasión y la conexión con tu verdadero Ser:
- Relájate en una posición sentada cómoda, con la espalda recta y las manos apoyadas en las rodillas.
- Cierra los ojos y respira fácil y naturalmente.
- Visualiza los pétalos de loto de tu Chakra Coronario desplegándose y canta el mantra "Aum" desde lo más profundo del bajo vientre.
- Abre los ojos al cabo de 5 ó 10 minutos y siéntate en silencio durante algún tiempo.
Afirmaciones del Chakra Coronario
Si te falta inspiración o tienes tendencias autodestructivas, estas afirmaciones positivas pueden abrir el Chakra Coronario y fomentar la energía divina:
- El mundo es mi maestro.
- Me guía un poder superior.
- Me guía la sabiduría interior.
Reflexión final
Si se practican con regularidad, estas meditaciones y afirmaciones sobre los chakras pueden equilibrar todo tu sistema energético y ayudarte a ser más sano y feliz. Es poco probable que veas resultados inmediatamente, pero recuerda que, con todas las prácticas de yoga, la paciencia, el compromiso y la práctica constante son la clave del éxito.
